# Мишель Друэн: «Как не потерять близость в эпоху технологий» Источник: https://www.youtube.com/watch?v=Fb14F_Mgppg Канал: Talks at Google Опубликовано: 01.02.2022 --- ## 📱 Цифровая близость: Как выжить в эпоху «интимного голода» [[JUMP:0:05]] В современном мире, где технологии проникают в каждый аспект жизни, человечество столкнулось с парадоксом: мы связаны друг с другом больше, чем когда-либо, но всё чаще чувствуем себя одинокими. Бихевиорист и профессор психологии Мишель Друэн в своей книге «Out of Touch: How to Survive an Intimacy Famine» исследует, как именно смартфоны и социальные сети трансформируют наши отношения, почему мы чувствуем дефицит реального общения и можно ли найти баланс между виртуальностью и подлинной близостью. ### 🌪 «Голод» по контакту и роль технологий [[JUMP:0:05]] По мнению Мишель Друэн, мы живем в эпоху «интимного голода», который усугубляется тем, что общество требует нашего внимания в режиме 24/7. Технологии стали «вездесущими свидетелями» наших жизней, и, несмотря на их пользу как социальных коннекторов, они часто становятся преградой для глубокого человеческого взаимодействия. * **Ритуал присутствия:** Друэн подчеркивает важность создания «священных пространств» — например, обедов без телефонов, где люди могут полностью сконцентрироваться друг на друге. * **Социальный иммунитет:** Пандемия COVID-19 обострила проблему изоляции, заставив нас воспринимать окружающих как потенциальную угрозу патогенов, что активировало так называемый «поведенческий иммунитет» — склонность избегать физического контакта с другими людьми. ### 🤖 Роботы как суррогаты общения [[JUMP:11:00]] Одним из наиболее провокационных аспектов книги является исследование отношений с искусственным интеллектом, включая робота Софию, первого робота-гражданина. Хотя современные роботы еще не способны на «бесшовный» разговор, подобный человеческому, Друэн считает, что они могут стать спасением для одиноких людей, например, для пожилых пациентов в домах престарелых. * **Польза ИИ:** Собеседник-робот мог бы поддерживать беседу, читать книги и даже оказывать тактильную поддержку (держать за руку, обнимать), что значительно снизило бы уровень социальной изоляции. * **Личный опыт:** Друэн вспоминает свою бабушку, которая в последние годы жизни была слепой и проводила дни в одиночестве, слушая аудиокниги. Исследователь полагает, что общение с продвинутым ИИ могло бы качественно изменить последние годы ее жизни. ### 🧠 Психология привязанности и «сила объятий» [[JUMP:23:00]] Научные данные подтверждают, что физический контакт жизненно необходим для нашего здоровья. Мишель Друэн ссылается на исследование Шелдона Коэна: было доказано, что люди с меньшим уровнем стресса и большим количеством объятий успешнее сопротивляются респираторным вирусам. * **Гормоны любви:** Физический контакт, включая объятия или сексуальную близость, провоцирует выброс окситоцина, который снижает частоту сердечных сокращений и уровень стресса. * **Рекомендация:** Друэн советует уделять хотя бы 20 секунд в день объятиям — с близким человеком или даже с домашним животным, так как это дает схожий психофизиологический эффект. ### 💔 Гостинг и парадокс выбора [[JUMP:31:14]] В вопросах дружбы и свиданий технологии принесли новые феномены. Гостинг (намеренное игнорирование сообщений) Друэн называет крайне болезненным, так как он затрагивает базовую человеческую потребность в принадлежности и ясности. * **Почему это происходит:** Часто это реакция на «социальное истощение» и переизбыток обязательств. Однако Друэн напоминает: если границы были четко обозначены ранее, молчание — это тоже сигнал. * **Парадокс выбора:** На современных платформах для знакомств пользователь сталкивается с ошеломляющим количеством опций, что требует колоссальных когнитивных усилий. В будущем, по мнению Друэн, предпочтение будет отдаваться технологиям, которые помогают быстрее переходить от переписки к реальному или хотя бы видеообщению. ### ⏳ Управление временем как навык жизни [[JUMP:42:27]] Завершая обсуждение, Друэн призывает к «социальному экономизированию» — сознательному выбору того, как мы тратим наше самое ценное и невосполнимое время. * **Статистика:** Согласно данным American Time Use Survey, у среднего американца есть около 5,5 часов свободного времени в день, однако большая часть этого времени уходит на просмотр ТВ, а не на общение или отдых. * **Итог:** Главный посыл книги заключается в том, чтобы использовать технологии как инструмент для достижения значимых моментов с близкими, а не позволять им поглощать наше внимание целиком. Мы должны сами решать, на что направлена наша энергия, и строить жизнь, наполненную реальными человеческими связями.