# Селена Гомес и Мэнди Тифи: история исцеления, Wondermind и 13 Reasons Why Источник: https://www.youtube.com/watch?v=AmARvccsdMI Канал: Jay Shetty Podcast Опубликовано: 07.11.2022 --- Селена Гомес выпустила биографический документальный фильм My Mind & Me в ноябре 2022 года. Певица утверждает: выпуск этой ленты стал для неё процессом исцеления и способом окончательно отпустить прошлую версию себя [05:03]. ## 🧠 Отношение к внутреннему критику и диагнозам [[JUMP:06:49]] Селена Гомес описывает процесс раскрытия своих «самых темных секретов» как пугающий, но необходимый шаг к свободе [06:49]. Она подчеркивает важность тщательного выбора людей, которым можно доверить свою историю. По её мнению, делиться внутренними трудностями с теми, кто не способен дать правильный совет, может быть опасно [07:14]. Певица использует метод исследования своих страхов, которому её научила мать, Мэнди Тифи. В детстве Селена боялась торнадо в Техасе, и Мэнди дала ей книги о грозах и облаках, чтобы знание вытеснило страх [08:47]. Этот же подход певица применила к своему диагнозу. Работа с ментальным здоровьем для Селены Гомес включает: * Изучение природы депрессии и триггеров для понимания своего состояния [07:52]. * Принятие биполярного расстройства как «друга», с которым нужно научиться сосуществовать [09:40]. * Прохождение курсов диалектической поведенческой терапии (DBT) и когнитивно-поведенческой терапии (CBT) [10:34]. * Постоянный прием медикаментов для поддержания баланса [11:20]. Селена Гомес признает, что терапия не «исправляет» человека навсегда. Она продолжает сталкиваться с днями, когда не может встать с постели, или моментами чрезмерного эмоционального подъема [11:34]. ## 🗣 Контроль над собственной историей [[JUMP:16:36]] Жизнь под постоянным наблюдением камер создает дополнительный уровень стресса, который Селена Гомес учится минимизировать. Она приняла решение прерывать чужие интерпретации её жизни своей правдой [18:23]. Певица начала обретать уверенность в себе после публичного расставания, которое широко обсуждалось в прессе [19:17]. Вместо защитной позиции Селена Гомес выбирает отвечать на негатив любовью и добротой. Она считает, что честность с аудиторией помогает ей чувствовать себя самодостаточной [20:01]. Артистка сознательно избегает чтения комментариев в интернете и узнает о плохих новостях только от своего окружения [20:40]. Селена Гомес выражает недовольство поверхностными интервью. Её раздражают вопросы о том, с каким словом у неё ассоциируется маршмэллоу, когда она хочет говорить о значимых вещах [23:52]. Через документальный фильм она стремится десакрализировать образ «идеальной знаменитости» и показать себя как обычного человека, способного на ошибки [25:52]. ## 🌍 Глобальный взгляд на ментальное здоровье [[JUMP:38:18]] Поездка в Африку, запечатленная в фильме, изменила восприятие Селены Гомес. Она обнаружила, что проблемы психического здоровья универсальны и не зависят от уровня жизни региона [38:55]. Певица приводит в пример встречу с женщиной по имени Бетти в одной из деревень. История Бетти поразила артистку: * Бетти провела две недели у озера, размышляя о самоубийстве [40:19]. * Она чувствовала давление из-за необходимости быть опорой для своей семьи [41:37]. * В итоге Бетти нашла в себе силы вернуться и стать лидером в своей общине [40:44]. Селена Гомес планирует ежегодно выделять время для подобных миссий [42:46]. Она считает всех людей братьями и сестрами и хочет использовать свою платформу для распространения надежды [42:58]. ## 👩‍👧 Опыт материнства и ранние травмы Мэнди Тифи [[JUMP:55:05]] Мэнди Тифи родила Селену Гомес в 16 лет. Она признается, что в то время сама была потерянным подростком и не имела правильных жизненных ориентиров [56:51]. Рождение дочери стало для Мэнди стимулом изменить свой путь и взять на себя ответственность за другого человека [57:44]. Мэнди Тифи описывает свой график того времени: 1. Утром она отводила Селену в детский сад [59:03]. 2. Затем шла на занятия в консерваторию [59:10]. 3. После учебы работала, а вечером делала уроки — сначала с дочерью, потом свои [59:16]. Мать певицы раскрыла, что в возрасте семи лет совершила попытку самоубийства [1:06:34]. Этот личный опыт позже привел её к продюсированию сериала 13 Reasons Why [1:07:14]. Мэнди хотела создать проект, который инициирует сложный разговор между родителями и детьми. ## 🤝 Основание Wondermind и путь к примирению [[JUMP:1:06:09]] Селена Гомес и Мэнди Тифи совместно развивают экосистему Wondermind. Проект направлен на создание доступного контента для тех, кто не может позволить себе дорогое лечение или не нуждается в клинической помощи, но ищет поддержку [1:09:05]. Цель платформы — помочь людям фильтровать свои чувства и не стыдиться их [1:08:07]. Отношения матери и дочери прошли через период отчуждения. Мэнди Тифи признает, что долгое время воспитывала Селену так, как хотела бы, чтобы воспитывали её саму, не учитывая индивидуальные потребности дочери [1:20:09]. Она научилась просто слушать Селену, а не пытаться немедленно «исправить» любую проблему [1:20:13]. Мэнди Тифи также поделилась опытом преодоления горя после выкидыша. Её терапевт давал задание: каждый день выходить из дома хотя бы в кино и приносить чек как доказательство [1:14:40]. Это помогло ей со временем почувствовать себя в безопасности в общественном пространстве и справиться с чувством вины [1:15:18]. ## 🏁 Финальные советы и жизненные принципы [[JUMP:1:28:12]] В завершение беседы Селена Гомес и Мэнди Тифи сформулировали свои главные установки. Лучшим советом по ментальному здоровью они считают необходимость выделять время для себя и не торопиться в процессе исцеления [1:29:20]. Ключевые принципы участниц: * Худший совет: утверждение, что депрессия — это просто «всё в твоей голове» и её можно контролировать волевым усилием [1:29:33]. * Отношение к мнению окружающих: Селена Гомес больше не ценит чужие оценки так высоко, как раньше [1:30:55]. * Главный закон для мира: практика прощения и правило «относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе» [1:32:55]. Джей Шетти отмечает, что проект Wondermind и фильм My Mind & Me меняют культуру обсуждения боли, делая её инструментом для помощи другим [1:36:07].