В современном мире фитнес-индустрия часто ассоциируется исключительно с идеальными телами, жесткими диетами и погоней за спортивными рекордами. Однако инклюзивный тренер Джавено Маклин (Javeno Mclean) в своем интервью для канала Mulligan Brothers доказывает, что физическая культура может стать мощным инструментом психологической и социальной реабилитации. В этой беседе обсуждаются уникальные методики работы с людьми, имеющими тяжелые формы инвалидности и неизлечимые заболевания, а также глубинная философия сострадания, способная менять судьбы.
🏋️♂️ Переосмысление фитнеса: почему J7 — это не просто тренажерный зал 6:51
Традиционные спортивные пространства часто вызывают у людей чувство изоляции и страха. По мнению Джавено Маклина, классические спортивные залы представляют собой пугающую среду, наполненную осуждением, где новички или люди с особенностями чувствуют себя глубоко одинокими среди толпы. Именно поэтому он категорически отказывается называть свое пространство просто «тренажерным залом», предпочитая термин «оздоровительный центр» (Health Center). Целью создания J7 Health Club стало полное переопределение самого понятия фитнеса — превращение его в место, где абсолютно каждый человек, от профессионального пауэрлифтера до пожилой женщины, будет чувствовать себя желанным гостем.
В качестве примера успешной адаптации пространства Маклин приводит историю 90-летней посетительницы:
«На прошлой неделе я слышал, как тетушка Глория, которой уже за девяносто, говорила своей подруге по телефону: „Я не смогу прийти в следующую пятницу, я иду в спортзал“. В этот момент я почувствовал огромную гордость, ведь мы смогли изменить ее восприятие собственной активности».
Такой инклюзивный подход находит отклик и среди известных фитнес-активистов. Ведущий интервью упоминает блогера Джоуи Суолла (Joey Swoll), который также ведет публичную борьбу против токсичной атмосферы и запугивания в спортзалах. Оба собеседника сходятся во мнении, что фитнес должен строиться на поддержке, а не на демонстрации превосходства. По словам Маклина, истинная магия его работы заключается не в упражнениях, кубиках пресса или увеличении веса на штанге, а в предоставлении людям незабываемого жизненного опыта.
🧠 Философия «замаскированных упражнений» 1:04:27
Одним из ключевых элементов успеха методики Джавено Маклина является так называемое «замаскированное упражнение» (disguised exercise). Тренер убежден, что академическая наука и сложная терминология реабилитологов часто кажутся клиентам скучными и утомительными. Специалист должен обладать необходимыми знаниями анатомии, но самому подопечному, особенно если это ребенок, совершенно не обязательно слушать лекции о стабилизации суставов или укреплении кора. Вместо этого реабилитационный процесс превращается в увлекательную игру.
Маклин активно использует в своей практике нестандартный инвентарь и игровые сценарии:
- Игровые боксерские поединки: Десятилетний подопечный по имени Мэри выполняет упражнения на коленях, стараясь сбить конус с головы тренера мягким инвентарем. Ребенок искренне веселится, даже не подозревая, что в этот момент происходит серьезная тренировка стабильности плеч, кора и голеностопа.
- Имитация дикой природы: Во время занятий с клиентом Джоши, который передвигается на инвалидной коляске, они спускаются на мат и ползают, притворяясь рыбами, пытающимися достать печенье. Для Джоши это веселая игра со «старшим братом», хотя физически его трицепсы и мышцы живота работают на пределе возможностей.
- Прогрессивная нагрузка с воздушными шарами: В упражнении для клиентки Эми barbells (штанги) связываются веревкой, на которую крепятся воздушные шары, и девушка должна лопать их, поднимая руки. Элемент скрытого контроля заключается в том, что каждые несколько месяцев тренер незаметно поднимает веревку на один-два дюйма, реализуя классический принцип прогрессии нагрузок.
Джавено подчеркивает, что визуальная простота и хаотичность его видеороликов — это иллюзия. За каждым забавным упражнением стоит строго выверенная база физической культуры, направленная на измеримое улучшение мобильности и силы.
💔 Сила сострадания против «сердечной боли» 12:29
Обсуждая природу человеческих трудностей, Джавено Маклин вводит понятие «сердечной боли», которую он называет самым страшным и разрушительным чувством на планете. По его мнению, душевная боль, вызванная потерей близких, неизлечимой болезнью или социальной несправедливостью, абсолютно идентична по своей тяжести. Сам Маклин три года назад потерял любимую тетю, что нанесло ему глубокую психологическую травму и заставило еще острее сопереживать чужому горю.
На фоне борьбы его клиентов с раком, суицидальными мыслями и тяжелой инвалидностью, спортивные достижения самого Джавено отходят на второй план. Несмотря на то, что он является обладателем золотой медали чемпионата Европы по пауэрлифтингу и построил успешную карьеру в крикете, тренер заявляет, что эти факты его биографии больше не кажутся ему впечатляющими. Настоящую силу демонстрируют его подопечные.
«На прошлой неделе один из моих парней с терминальной стадией болезни, которому врачи давали всего три месяца жизни, сказал мне: „Джей, я все равно приду в понедельник, я хочу боксировать“. Эту силу невозможно измерить килограммами на штанге, я даже не могу постичь, как человеческий разум справляется с этим».
Маклин признается, что использует стратегию «хорошего психопата», заимствованную из концепции книги A Good Psychopath's Guide to Success. Это означает предельную, порой безжалостную настойчивость в достижении целей клиента, которая базируется на абсолютном знании его личной истории. Джавено сознательно идет на риск обострения отношений во время тренировок, заставляя людей делать то, что кажется им невозможным, поскольку твердо верит: только так можно вывести человека из «штормового моря» депрессии и отчаяния. С 16 лет Маклин принципиально не берет денег за тренировки с людей с инвалидностью, утверждая, что финансовая выгода обесценила бы чистоту его намерений.
✊ Борьба с социальной изоляцией и несправедливостью 48:28
Интервью обнажает суровую реальность, с которой ежедневно сталкивается сообщество людей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). По словам Маклина, человеческой природе свойственен инстинкт спасаться бегством и бросать окружающих, когда ситуация становится по-настоящему критической. Он делится шокирующей историей своей подопечной, которая оказалась заблокированной в горящем здании, и люди буквально перешагивали через ее инвалидную коляску, пытаясь спастись сами. Этот инцидент превратил девушку в абсолютного рекрута (затворника), заставив ее безвыездно провести в своей комнате несколько лет, пока Маклин лично не предложил ей дружбу и реабилитацию.
Помимо экстремальных ситуаций, люди с инвалидностью регулярно сталкиваются с бытовой жестокостью и дискриминацией:
- Отказ в транспортных услугах: Водитель специализированного такси с пандусом подъехал к спортивному центру, посмотрел на клиента Джавено и уехал, заявив через окно: «Твоя коляска грязная, я не посажу тебя в машину».
- Игнорирование на вокзалах: Аналогичный случай проявления неуважения произошел неделю спустя с другим подопечным Маклина на железнодорожной станции Манчестер Пикадилли (Manchester Piccadilly).
- Публичное унижение: Тренер упоминает, что неоднократно становился свидетелем того, как члены семей в кофейнях пренебрежительно, покровительственно или с явной жалостью относились к своим пожилым или нетрудоспособным родственникам.
Маклин заявляет, что подобные проявления несправедливости вызывают у него ярость, которую он сознательно трансформирует в рабочую энергию. Его цель — использовать каждую последующую тренировку, чтобы стереть негативные воспоминания клиента и заменить их опытом победы и триумфа.
🌐 Обратная сторона вирусной популярности 1:09:18
Долгое время Джавено Маклин категорически отказывался от фиксации своей работы на камеру, опасаясь, что его могут обвинить в эксплуатации уязвимых людей ради личного пиара. Он относит себя к тренерам «старой школы», которых раздражает засилье триподов и штативов в современных спортивных залах. Однако ситуация изменилась, когда один из посетителей случайно снял на видео занятие группы пожилых людей и опубликовал его в сети. Получив за день более тысячи сообщений от людей, чьим родителям, бабушкам и дедушкам потребовалась аналогичная помощь, Джавено осознал колоссальную преобразующую силу медиа.
Сегодня его аккаунты имеют миллионы подписчиков, а видеоролики запускают цепную реакцию позитивных изменений по всему миру. Так, пожилая женщина, страдавшая от множества недугов, после просмотра видео с участием пожилого мужчины по имени Томми (перенесшего инсульт), впервые за 15 лет нашла в себе мужество самостоятельно дойти до магазина за продуктами. Буквально в день записи интервью Маклин получил видеосообщение из Украины, где девушка с диагнозом ДЦП (cerebral palsy) сделала семь самостоятельных шагов без ходунков, вдохновившись его контентом.
Тем не менее, глобальная известность обнажила перед тренером и пугающие масштабы человеческого одиночества. Маклин рассказывает о видеозвонке от женщины из Италии, которая расплакалась, услышав его голос, поскольку он оказался первым человеком, с которым она заговорила за последние четыре месяца. Другим эмоциональным потрясением для Джавено стал визит молодой девушки из Бирмингема, победившей рак. Во время приветственного объятия она попросила тренера не отпускать ее как можно дольше, объяснив это тем, что в процессе длительной больничной реабилитации врачи и даже родственники из соображений стерильности и медицинской дистанции перестали обнимать ее, заставив чувствовать себя «прокаженной».
🤝 Истинный успех и феномен «корабля вместе» 1:32:25
В ходе дискуссии собеседники затрагивают тему истинных критериев жизненного успеха. По мнению Маклина, в современном капиталистическом обществе понятия достижений часто искажены и привязаны к материальным благам — дорогим автомобилям вроде Bentley или роскошным особнякам. Сам же Джавено измеряет свой успех исключительно количеством людей, которых ему удалось вдохновить по всему миру. Джордан Маллиган (Jordan Mulligan) полностью разделяет эту позицию, отмечая, что даже если проект Mulligan Brothers завтра обанкротится, он пойдет работать в розничную сеть Tesco, но продолжит создавать мотивирующий контент.
Ярким подтверждением глобального влияния работы Маклина стало необычное видеосообщение, пришедшее к нему из исправительного учреждения:
«Мне прислали 20-секундный ролик, где восемь заключенных — темнокожие, белые, азиаты — собрались вместе у раковины в камере, чтобы выразить мне поддержку. Они рассказали, что смотрят мои видео каждый день, и двое из них уже записались на курсы персональных тренеров прямо в тюрьме, чтобы изменить свою жизнь после освобождения. Вот это я называю настоящим успехом».
Маклин верит в концепцию «корабля совместного плавания» (together ship) — идею о том, что люди должны разделять чужие страдания, а не заставлять человека проживать их в одиночку. Он критикует современную тенденцию «закупоривать» боль внутри себя, утверждая, что именно невозможность разделить свои переживания с близкими чаще всего приводит людей к суициду.
Тренер приводит пример из жизни: когда его близкий друг потерял мать, Джавено не пытался утешить его банальными дежурными фразами. Вместо этого он просто приезжал к нему по пятницам и молча сидел рядом во время просмотра футбольных матчей, давая понять, что друг имеет право быть тихим и грустным, но он не останется один на один со своей трагедией.
⚓ Разрушение маскулинного эго: что значит быть сильным мужчиной 1:48:18
Опыт работы с тяжелобольными людьми кардинально изменил взгляды Джавено Маклина на концепцию мужественности и мачо-культуру. В молодости, будучи профессиональным спортсменом, он разделял классические стереотипы о том, что мужчина обязан быть эмоционально непробиваемым, суровым и жестким. Однако искренность его подопечных полностью уничтожила это эго.
Маклин заявляет, что невозможно оставаться надменным мачо, когда маленькая девочка с тяжелой формой инвалидности смотрит на тебя чистыми глазами и говорит, что искренне любит тебя за все, что ты для нее сделал. Подобные моменты заставляют плакать даже самых сильных мужчин. Под влиянием своих клиентов Джавено пришел к выводу, что истинная сила мужчины заключается не в объеме его мускулов, а в способности открыто дарить любовь и, что не менее важно, быть достаточно уязвимым, чтобы принимать ее в ответ.
Этот баланс силы и нежности Маклин унаследовал от своего отца. С одной стороны, отец Джавено был классическим образцом надежного защитника семьи: он мог проснуться в 5 часов утра, проехать два часа на машине, чтобы отвезти сына на матч по крикету, а затем сразу же отправиться на тяжелую работу. Но с другой стороны, этот суровый и трудолюбивый человек никогда не стеснялся открыто говорить своим сыновьям, как сильно он их любит.
Сегодня Джавено Маклин определяет сильного мужчину как человека, который абсолютно не боится быть самим собой, знает свои истинные ценности и не зависит от мнения окружающих. По мнению тренера, по-настоящему свободный и сильный духом человек может позволить себе слушать Джастина Бибера в самом опасном криминальном районе, носить носки со сланцами и устраивать шуточные реслинг-бои со своим сыном в общественном парке, получая искреннее удовольствие от каждого момента жизни.
