# Как Том Сегура похудел на 36 кг и что скрывают мумии Перу Источник: https://www.youtube.com/watch?v=P038Pd440bo Канал: Joe Rogan Experience Опубликовано: 23.12.2025 --- ## 🍎 Смена парадигмы: от экстремального веса к железной дисциплине Том Сегура совершил впечатляющую трансформацию, сбросив около 36 килограммов (с 120 кг до 85 кг). В беседе с Джо Роганом комик признался, что ключом к успеху стала не просто диета, а полное перестроение жизненного графика. Основные столпы режима Тома: * **Ранние подъемы и сон:** Сегура встает в 05:30. Он подчеркивает, что это невозможно без строгого времени отхода ко сну (около 22:00–22:30), что было колоссальным вызовом для человека, привыкшего к ночной жизни комика. * **Питание и макросы:** Диета разбита на 4 приема пищи в день, в каждом из которых строго 50 грамм белка (суммарно 200 г в сутки). * **Циклирование углеводов:** В дни тяжелых тренировок (например, на ноги) Том потребляет полные порции сложных углеводов (рис, батат), а в дни отдыха существенно их сокращает. * **Тренировочный процесс:** Занятия 4 раза в неделю с персональным тренером. Том отмечает, что наличие наставника критически важно для подотчетности и интенсивности, которую невозможно достичь в одиночку. Джо Роган добавил, что утренние тренировки дают «первую победу за день», успокаивают внутренний диалог и повышают фокус. По мнению Джо, именно кардио-нагрузки (в отличие от весов) обладают почти магическим свойством «выключать» лишний шум в голове. --- ## 🥊 Феномен Джейка Пола и цена профессионального бокса Обсуждение недавнего боя Джейка Пола против Энтони Джошуа вызвало у участников дискуссии смешанные чувства восхищения и тревоги. **Позиция Джо Рогана:** 1. **Признание мастерства:** Джо настаивает, что Джейк Пол — настоящий боксер с впечатляющей техникой (особенно в контратаках), а не просто «ютубер». 2. **Проблема выносливости:** Роган критикует «бензобак» Пола, отмечая, что тот быстро устает в поздних раундах, и советует ему нанять элитных специалистов по плиометрике. 3. **Огромный риск:** Травма челюсти Пола (перелом в двух местах) и тяжелый нокаут — это «цена», которую мозг платит за амбиции. Роган предупреждает: накопленные микросотрясения ведут к депрессии, зависимостям и потере контроля над импульсами в будущем. **Мнение Тома Сегуры:** Том поражен смелостью Пола, который вышел против гиганта и олимпийского чемпиона, осознавая вероятность сокрушительного поражения. Однако оба собеседника сошлись на том, что Полу пора «сворачиваться», так как он уже заработал сотни миллионов долларов, и дальнейшее пребывание в ринге не стоит потери здоровья. --- ## 🗿 Загадки древних цивилизаций и «неудобные» находки Значительная часть диалога была посвящена альтернативной истории и археологии. Роган и Сегура обсудили несколько сенсационных тем: ### 🛸 Мумии из Перу Джо Роган подробно рассказал о трехпалых мумиях (тридактилях), найденных в Перу. * **Факты:** Существа ростом около метра, с удлиненными черепами, тремя пальцами на руках и ногах. * **Аргументы:** Компьютерная томография (КТ) показывает наличие связок, костей и тканей, что исключает простую подделку. У одной из мумий в череп вживлен золотой имплант. * **Вывод Рогана:** Это либо неизвестный вид гуманоидов, живший параллельно с людьми 1200 лет назад, либо нечто внеземное. Удивительно, что такие находки не становятся главной новостью мировых СМИ. ### 🌳 Рукотворные джунгли Амазонии Роган привел теорию о том, что большая часть тропических лесов Амазонки — это заросшие сельскохозяйственные угодья древних цивилизаций. * Использование технологии LiDAR позволило обнаружить под густой растительностью остатки дорог, акведуков и огромных структур. * Существование «Terra Preta» (черной плодородной почвы, созданной человеком) доказывает, что в этих регионах когда-то жили миллионы людей, уничтоженных принесенными европейцами болезнями. --- ## 🕴️ Теневая сторона элиты: Эпштейн и Гейтс Обсуждение коснулось «слитых» документов и видео, связанных с делом Джеффри Эпштейна. 1. **Подозрительное поведение Билла Гейтса:** Собеседники проанализировали интервью Гейтса, где тот на вопрос о связях с Эпштейном ответил: «Ну, он мертв, так что нужно быть осторожным». Роган интерпретировал это как завуалированную угрозу или признание того, что Эпштейн был устранен. 2. **Механизмы компромата:** Джо высказал мнение, что Эпштейн управлял масштабной операцией по сбору компромата. Богатым и влиятельным людям (вроде Билла Клинтона) предлагались «уникальные впечатления» на частном острове, которые затем фиксировались на скрытые камеры для последующего шантажа. 3. **Странности смерти:** Роган напомнил, что сокамерником Эпштейна был Николас Тартальоне — бывший полицейский, осужденный за четыре убийства. По версии Рогана, перелом подъязычной кости Эпштейна гораздо больше соответствует удушению, чем самоубийству. --- ## 🎙️ Индустрия комедии: глобальный охват и «отмена» границ Том Сегура поделился опытом выступления в Саудовской Аравии на фестивале в Эр-Рияде вместе с Кевином Хартом, Биллом Бёрром и Дейвом Шаппеллом. * **Снятие табу:** Несмотря на официальные запреты обсуждать королевскую семью и ислам, в остальном комики были абсолютно свободны. Том отметил невероятную осведомленность саудовской публики в западной поп-культуре. * **Эволюция стендапа:** Благодаря интернету комедия стала глобальной. Если раньше пределом мечтаний были залы на пару тысяч мест, то сейчас Шейн Гиллис и другие комики собирают стадионы на 90 000 человек. * **Бизнес-проекты:** Сегура рассказал об открытии своей пекарни **Chicho Bomba** в Остине. Для него это способ монетизировать свою страсть к еде (особенно к итальянской выпечке) и использовать личный бренд («кредит доверия») в новой нише. В финале встречи участники обсудили современные технологии омоложения. Сегура в восторге от капельниц с **NAD+** и витамином C, которые позволяют купировать простуду за 24 часа. Роган же подтвердил эффективность «красного света» (терапия красными лампами) для восстановления зрения, заявив, что после сеансов перестал нуждаться в очках при чтении сообщений.