В новом выпуске «Roll On» ведущий Рич Ролл и писатель Адам Скольник обсуждают предстоящий сверхмарафонский челлендж Дэвида Гоггинса, делятся подробностями шокирующей коррупционной схемы в американской индустрии реабилитации наркозависимых и анализируют новые тренды в мире подкастинга на примере дуэта Барака Обамы и Брюса Спрингстина. В центре беседы — пределы человеческой выносливости, социальная ответственность и поиск «лирического побега» в литературе и спорте.
🏃 Челлендж 4x4x48: Протокол выживания от Дэвида Гоггинса 5:28
Адам Скольник готовится к участию в «The Goggins Challenge» — испытании, которое требует пробегать 4 мили (6,4 км) каждые 4 часа в течение 48 часов . По словам Адама Скольника, на участие уже официально зарегистрировалось более 500 человек из 45 стран, включая Исландию .
Протокол подготовки и участия:
- Что делать: Пробегать 4 мили каждые 4 часа. Всего 12 забегов, общая дистанция — 48 миль (77 км).
- Когда: Старт назначен на пятницу, 20:00 .
- Питание: Адам Скольник планирует использовать запечённый японский сладкий картофель, авокадо и финики . Рич Ролл рекомендует замачивать финики для лучшего усвоения .
- Гидратация: Использование электролитов (бренд LMNT) — около 150 пакетиков подготовлено для теста и челленджа . Адам Скольник выпивает по 16 унций (около 500 мл) воды с электролитами после каждого забега, чтобы избежать головных болей .
- Механизм: Тренировка ментальной устойчивости через депривацию сна и циклическую нагрузку. По мнению Рича Ролла, ключевой навык здесь — умение продолжать движение, когда в начале забега чувствуешь себя ужасно, так как состояние в ультрамарафоне всегда меняется .
- Риски: Травмы стоп (у Адама Скольника есть застарелая проблема с ногой), истощение и обезвоживание .
🚴 Электровелосипед как инструмент фитнеса: Опыт Рича Ролла 14:35
Рич Ролл, будучи адептом тяжелых тренировок, неожиданно для себя стал амбассадором бренда Specialized и начал использовать электровелосипед Turbo Creo SL .
Протокол использования e-bike для тренировок:
- Настройка: Рич Ролл использует минимальный уровень поддержки мотора (Eco mode) или отключает его вовсе на равнинах .
- Зачем (Механизм): Позволяет увеличивать дистанцию тренировок на 30% и более, не «убивая» организм в ноль . Мотор помогает преодолевать критические уклоны (20% и выше) на гравийных дорогах, сохраняя возможность тренироваться на следующий день .
- Технические детали: Вес велосипеда — около 26 фунтов (11,8 кг), запас хода — до 80 миль (128 км) .
- Этика: Рич Ролл в шутку называет использование мотора «читерством» и отключил свой велокомпьютер от Strava, чтобы не искажать статистику сегментов .
🏊 100 «железных» дистанций за 100 дней: Новый проект Iron Cowboy 21:11
Джеймс Лоуренс (Iron Cowboy), ранее выполнивший 50 дистанций Ironman за 50 дней, запустил челлендж «100» .
- Суть: 100 полных дистанций Ironman (3,8 км плавание, 180 км велосипед, 42,2 км бег) ежедневно в течение 100 дней .
- Условия: Испытание проходит в Юте при температуре около 27°F (-3°C) и снеге .
- Обоснование: По словам Джеймса Лоуренса, он физиологически лучше переносит холод, чем жару . Для плавания используется открытый бассейн, подогретый до 82°F (28°C) .
- Мнение ведущих: Рич Ролл признается, что перед первым рекордом Лоуренса (50/50/50) он не верил в успех из-за логистических сложностей, но теперь считает Лоуренса человеком, чей организм буквально создан для страданий .
🏥 «Брокеры тел»: Темная сторона реабилитационного бизнеса 35:44
Собеседники обсуждают фильм «Body Brokers» (2021) и реальные коррупционные схемы в индустрии лечения зависимостей в США, особенно в Южной Калифорнии .
- Масштаб проблемы: Рыночная капитализация индустрии реабилитации в США составляет около 42 миллиардов долларов . Только в Южной Калифорнии ежемесячно нужно заполнять 35 000 коек, что приносит 12 миллиардов долларов прибыли ежегодно .
- Схема мошенничества: «Брокеры» ищут наркозависимых на улицах, оформляют на них страховки и направляют в центры реабилитации . Центры выставляют страховым компаниям счета с огромной наценкой: например, за обычную подушку могут списать 600 долларов .
- «Откаты» для пациентов: Пациентам часто доплачивают (vig), чтобы они оставались в центре или возвращались после намеренного срыва (рецидива) .
- Кейс Криса Батума: Бывший чистильщик бассейнов, выдававший себя за терапевта, построил империю из 20 клиник с доходом 30 миллионов долларов в год, несмотря на отсутствие медицинского образования . По данным Рича Ролла, Батум был осужден на 52 года тюрьмы за мошенничество и сексуальное насилие над пациентками .
Мнение Рича Ролла о 12-шаговых программах: В отличие от коммерческих центров, сообщества (АА и др.) бесплатны, децентрализованы и лишены финансовой мотивации, что, по мнению Ролла, делает их «золотым стандартом» долгосрочного выздоровления .
🎙️ Экспансия Spotify: Обама, Спрингстин и корпоратизация аудио 57:37
Обсуждение подкаста «Renegades: Born in the USA» на Spotify, где Барак Обама интервьюирует Брюса Спрингстина .
- Стратегия платформы: По мнению Рича Ролла, Spotify стремится стать «Нетфликсом для подкастов», выкупая эксклюзивы (Джо Роган, Билл Симмонс), чтобы удерживать пользователей внутри закрытой экосистемы (walled garden) .
- Экономика: В отличие от музыки, за которую нужно платить роялти правообладателям, подкасты позволяют Spotify зарабатывать на рекламе, не выплачивая отчисления за каждое прослушивание (после выплаты аванса автору) .
- Будущее индустрии: Ролл отмечает тенденцию к созданию высокобюджетных нарративных сериалов, которые служат интеллектуальной собственностью (IP) для последующей экранизации .
📚 Наследие Лоуренса Ферлингетти и свобода слова 1:14:17
Адам Скольник и Рич Ролл отдают дань памяти поэту и основателю книжного магазина City Lights Лоуренсу Ферлингетти, скончавшемуся в возрасте 101 года .
- Историческое значение: В 1957 году Ферлингетти выиграл судебный процесс по делу об «обсценности» после публикации поэмы Аллена Гинзберга «Вопль» (Howl) . Это стало важным прецедентом защиты Первой поправки к Конституции США.
- Парадокс современности: Оба собеседника отмечают ироничную смену ролей в обществе. Если в 50-х годах цензурой занимались консервативные круги, то сегодня «полиция речи» и призывы к ограничению высказываний часто исходят от прогрессивного лагеря . По словам Адама Скольника, важно сохранять пространство для высказываний даже тех, с кем мы не согласны, чтобы защитить право на голос для маргинализированных групп .
❓ Вопросы слушателей: Баланс и вдохновение 1:23:09
Как совмещать ультрамарафонские тренировки, работу врачом и воспитание близнецов? 1:30:34
Рич Ролл дает рекомендации по управлению семейным временем:
- Отказ от идеального баланса: Невозможно быть лучшим во всем одновременно. Нужно «переключаться» между корзинами приоритетов .
- Совместное планирование: График тренировок должен составляться вместе с супругом/супругой, чтобы учитывать их цели и нужды .
- Присутствие на 100%: Когда вы не на тренировке, вы должны полностью отдаваться семье, не жалуясь на усталость. «Если ты пришел с 6-часового заезда, а тебе вручают ребенка — это твоя смена, будь добр быть в форме» .
- Тренировочные окна: Использовать время, когда семья спит (раннее утро или поздняя ночь), чтобы минимизировать ущерб общему времени .
Где авторы ищут информацию? (Информационная диета) 1:42:13
- Адам Скольник: Читает историческую фикцию (Джеймс Макбрайд, «The Good Lord Bird») и профессиональную литературу для писателей . Слушает спортивные подкасты и «Revisionist History» Малкольма Гладуэлла .
- Рич Ролл: Основной объем информации потребляет через подготовку к гостям (чтение их книг, прослушивание интервью) . Новости узнает из Twitter, подписываясь на журналистов с разными точками зрения . Слушает подкасты «Pivot», «The Daily», интервью Марка Марона и документальные фильмы (например, о Билли Айлиш) .
