# Джей Шетти: «Ваш ум может быть вашим лучшим другом или злейшим врагом»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=AUrXa4GFTMk
Канал: BeerBiceps
Опубликовано: 25.09.2020

---

В новом выпуске подкаста **TRS** (The Ranveer Show) на канале **BeerBiceps** состоялся глубокий философский диалог между ведущим Ранвиром Аллахбадией и **Джеем Шетти** — бывшим монахом, а ныне всемирно известным коучем и автором бестселлеров. Собеседники обсудили, как древняя мудрость «Бхагавад-гиты» помогает справляться с современным стрессом, почему дисциплина — это путь к свободе и как построить гармоничные отношения, не теряя собственного «я».

## 🌍 Корни и путь: от лондонского детства до индийского ашрама
[[JUMP:01:52]]

Джей Шетти родился и вырос в Лондоне, но его идентичность неразрывно связана с Индией: его отец родом из Мангалора (родился в Пуне), а мать — гуджаратка, родившаяся в Йемене [02:18]. По словам Джея Шетти, именно индийское наследие — от текстов Вед и «Бхагавад-гиты» до культуры гостеприимства и служения — легло в основу всей его деятельности [02:43].

Переломный момент в его жизни произошел во время учебы в университете, когда он попал на лекцию монаха по имени Горанг Дас [04:27].

*   Горанг Дас был выпускником престижного Индийского технологического института (IIT), но оставил карьеру ради монашества.
*   Джея Шетти поразила эта жертва: он посчитал, что человек должен быть либо сумасшедшим, либо невероятно умным, чтобы отказаться от диплома IIT [04:39].
*   Монах пригласил его в ашрам в деревне Вада (недалеко от Мумбаи), где монахи строили устойчивое сообщество, обучая местных жителей сельскому хозяйству и бизнесу [05:17].

Джей Шетти утверждает, что именно этот баланс — глубокая внутренняя работа (медитация) в сочетании с активным внешним служением (филантропией) — стал для него идеалом «мастерства над собой» [05:43].

## 🌑 Темное прошлое и сила непонимания
[[JUMP:05:57]]

Несмотря на нынешний образ спокойного наставника, в жизни Джея Шетти были мрачные периоды. Он вспоминает, что в детстве подвергался жесткой травле в школе [06:49]:

*   Причиной буллинга был лишний вес и этническая принадлежность — он был одним из немногих индийцев в своем районе Лондона [07:01].
*   В подростковом возрасте, не имея старшего наставника, Джей попал в «плохие компании». По его словам, это привело к участию в драках и экспериментам с наркотиками [08:08].

Самым сложным испытанием Джей Шетти называет чувство тотального непонимания со стороны окружающих [08:49]. По его мнению, многие люди сегодня страдают от депрессии именно из-за того, что их никто не понимает. Однако он полагает, что моменты одиночества — самые сильные в жизни, так как они заставляют человека наконец-то попытаться понять самого себя и найти внутреннюю опору [09:14].

## 📈 Слагаемые успеха: намерение, наставники и 10 лет практики
[[JUMP:09:29]]

Обсуждая феноменальный успех своего контента, Джей Шетти выделяет три ключевых фактора:

1.  **Чистота намерения.** Гость утверждает, что никогда не стремился к славе или деньгам как к самоцели. Его мотивацией было желание поделиться мудростью, которая помогла ему самому [10:37]. Он считает, что если намерение продиктовано эго, результат не принесет удовлетворения, даже если успех будет достигнут [11:15].
2.  **Правильное окружение.** Джей Шетти окружает себя людьми, которые не являются «подпевалами» (yes-people). Его наставники всегда проверяют его уровень эго и качество медитации, приземляя его в моменты триумфа [11:53].
3.  **Многолетняя шлифовка мастерства.** Джей Шетти напоминает, что его успех не был мгновенным [13:11]:
    *   С 11 до 18 лет он учился в школе публичных выступлений.
    *   С 18 до 28 лет он ежедневно давал лекции и проводил классы по 3 часа в день, не имея подписчиков и не зарабатывая на этом денег [12:45].

## 🧘 Медитация как «чистка зеркала»
[[JUMP:24:13]]

Джей Шетти практикует три вида медитации, каждый из которых решает свои задачи [24:13]:

*   **Дыхательные практики (Breathwork):** используются для мгновенного снятия стресса, например, перед выходом на сцену (вдох на 4 счета, выдох — дольше 4-х) [24:40].
*   **Визуализация:** помогает переработать травматичные воспоминания, подготовиться к сложным задачам или настроить правильное намерение на день [25:07].
*   **Мантра-медитация:** использование звуковых вибраций как «якоря» для ума. Его любимая личная аффирмация: «Я именно там, где мне нужно быть» [27:05].

Гость приводит метафору «пыльного зеркала»: когда мы начинаем медитировать, мы «чистим зеркало» своего «я». В процессе пыль летит в лицо, и становится неприятно — именно поэтому новички часто бросают практику, сталкиваясь с первыми трудностями [28:47]. По мнению Джея Шетти, цель медитации — увидеть себя настоящего, без наслоений чужих ожиданий [29:13].

## 💍 Отношения и «четыре главных решения»
[[JUMP:31:26]]

Джей Шетти считает, что в жизни человека есть четыре фундаментальных решения, которые нельзя принимать в спешке или под давлением [34:02]:

1.  Как вы относитесь к самому себе.
2.  Как вы зарабатываете деньги.
3.  Кому вы отдаете свою любовь.
4.  Как вы служите миру.

В отношениях со своей женой, Радхи Девлукией-Шетти, Джей придерживается принципа радикальной честности. В самом начале они договорились о приоритетах: для Джея это было служение и преподавание, для Радхи — ее семья [35:49].
По словам Джея Шетти, любовь — это не когда партнеры «торгуют» своими целями, а когда они помогают друг другу достичь их [36:54]. Он утверждает, что в браке нужно отказываться не от личного пространства, а от эго и желания контролировать другого [37:20].

### О типах партнерства
Гость выделяет три модели отношений [40:04]:

*   Вы — «родитель» для партнера (постоянная опека).
*   Вы — «ребенок» (вам нужно руководство).
*   Вы — равноправные партнеры (взаимная поддержка).

Джей Шетти полагает, что только третья модель устойчива в долгосрочной перспективе, так как роль «родителя» или «ребенка» рано или поздно приводит к истощению одного из участников [41:12].

## 🥑 Веганство: от физического здоровья к ментальному спокойствию
[[JUMP:42:20]]

Джей Шетти вырос, употребляя мясо, но стал вегетарианцем в 15 лет после того, как осознал связь между животными на витрине мясной лавки и едой в своей тарелке [44:31]. Позже, после свадьбы с Радхи, он перешел на веганство.

По наблюдениям гостя, растительная диета принесла ему ощутимые результаты:

*   **Физически:** он стал реже болеть простудными заболеваниями, исчезло чувство тяжести и избыток слизи в организме [46:51].
*   **Ментально:** он чувствует себя «легче» и отмечает снижение уровня агрессии [47:16].
*   **Духовно:** это развило в нем способность ценить жизнь в любых существах, признавая наличие в них той же жизненной энергии, что и в человеке [48:22].

## 📲 Стратегия в социальных медиа и «тест на скуку»
[[JUMP:51:41]]

Как один из самых успешных контент-мейкеров мира, Джей Шетти дает советы начинающим:

*   **Не будьте привередливы к платформам.** Если ваш контент «заходит» на Facebook, развивайтесь там, даже если это кажется «немодным» [52:36].
*   **Постоянно экспериментируйте.** Джей недавно внедрил формат, где он дает советы киногероям (например, Человеку-пауку), чтобы сделать контент более легким [54:09].
*   **Используйте данные.** В его команде практикуется «Boring Test» (тест на скуку): команда смотрит ролик, и если кто-то чувствует скуку, он поднимает руку — этот фрагмент вырезается или переделывается [57:14].

Джей Шетти предостерегает от двух крайностей: быть «эгоистом» (делать только то, что нравится тебе, но никому не нужно) или «продажным» (делать только то, что хочет аудитория, переставая расти). Идеальный путь — баланс между инсайтами из данных и собственной интуицией [58:10].

## 🕉 Три урока «Бхагавад-гиты»
[[JUMP:58:23]]

В завершение беседы Джей Шетти поделился тремя ключевыми истинами из «Бхагавад-гиты»:

1.  **Свой путь:** «Лучше следовать своему пути несовершенно, чем чужому — безупречно». Гость считает, что сравнение себя с другими — это болезнь современности [58:37].
2.  **Дружба с умом:** «Твой ум может быть твоим лучшим другом или твоим злейшим врагом». Умение «подружиться» с собственным разумом — самый важный навык в жизни [59:28].
3.  **Служение:** Счастье и успех не исключают друг друга. По словам Джея Шетти, если вы делаете то, что любите, и при этом приносите пользу людям, вы обретаете и то, и другое [59:57].