# Кристиан Блумменфельт о провалах 2024 года: «Проигрывать больнее, чем побеждать — приятно»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=Hn8l-0SMj5M
Канал: Rich Roll
Опубликовано: 28.11.2024

---

В 2024 году мир триатлона стал свидетелем редкого зрелища — поражения «норвежской машины» Кристиана Блумменфельта. Олимпийский чемпион Токио, переписавший рекорды на дистанциях Ironman и Ironman 70.3, столкнулся с чередой неудач в Париже и на Коне, что заставило фанатов и экспертов гадать: не подошла ли к концу эпоха доминирования научного подхода в спорте.

## 🌋 Драма на Коне: когда тело отказывает чемпиону
[[JUMP:2:50]]

Главным событием подкаста стало обсуждение недавнего чемпионата мира Ironman в Коне (Гавайи), где Кристиан Блумменфельт занял разочаровывающее 35-е место [1:19]. Несмотря на то что Кристиан подошёл к старту в отличной физической форме, гонка превратилась в борьбу за выживание.

Ключевым моментом, ставшим виральным в социальных сетях, стала сцена на велоэтапе: Блумменфельта буквально выворачивало наизнанку. По словам атлета, это не было обычным расстройством желудка [6:41].

Основные факты об инциденте:

*   **Интенсивность:** Кристиана стошнило около восьми раз подряд прямо во время езды на велосипеде [5:05].
*   **Причина (версия атлета):** Блумменфельт считает, что это не было связано с перебором калорий. По его мнению, возникла некая рефлекторная реакция или раздражение в горле, а не в самом желудке [7:09].
*   **Последствия:** Несмотря на потерю питания, он пытался придерживаться плана и восполнять углеводы, потребляя до 150–160 граммов в час [6:27].

Рич Ролл отметил мужество Кристиана, который не сошёл с дистанции, хотя у него были «сотни оправданий», чтобы сделать это [1:57]. Блумменфельт признался, что для его собственного психологического состояния было важно финишировать, чтобы извлечь уроки на будущее [10:40].

## 📉 Анализ ошибок: почему «норвежский метод» дал сбой?
[[JUMP:11:07]]

Обсуждая причины провала на Коне, Кристиан и Рич Ролл затронули технические и логистические аспекты подготовки. Кристиан выделил несколько факторов, которые могли повлиять на результат:

1.  **Акклиматизация:** Команда прибыла на Кону за 15 дней до старта. Кристиан полагает, что стоило приехать на неделю раньше для более глубокой адаптации к жаре и влажности [11:33].
2.  **Место тренировок:** Подготовка проходила в более сухом климате Ваимеа, в то время как гонка шла при высокой влажности на трассе Али'и Драйв [11:46].
3.  **Аэродинамика против мощности:** После Олимпиады команда работала над более экстремальной посадкой на велосипеде. Кристиан считает, что, возможно, они не успели полностью валидировать эту позицию в условиях реальной гоночной нагрузки: она была эффективна с точки зрения аэродинамики (CDA), но могла снизить выдаваемую мощность [13:10].

Кристиан подчеркнул, что на велоэтапе в этом году пять человек превзошли прошлый рекорд трассы, а сам он, несмотря на все проблемы, проехал велосипедную дистанцию всего на минуту медленнее старого рекорда [14:14].

## 🇫🇷 Париж 2024: невыполнимая миссия по защите титула
[[JUMP:22:56]]

Возвращение с длинных дистанций Ironman на короткую олимпийскую дистанцию оказалось для Блумменфельта гораздо более сложным вызовом, чем переход в обратную сторону. В Париже он занял 12-е место, что сам атлет называет «провалом проекта» [33:11].

По мнению Кристиана, главные ошибки в подготовке к Олимпиаде были следующими:

*   **Потеря скорости:** На беговом этапе Кристиан проигрывал лидерам около 50–60 секунд [25:52].
*   **Методические просчеты:** Команда слишком сфокусировалась на объёме и аэробной емкости, вместо того чтобы работать над специфической интенсивностью, необходимой для короткого триатлона [28:14].
*   **Хаос на Сене:** Организационные проблемы с качеством воды в Сене и постоянные переносы стартов (уведомление о переносе пришло в 4 утра в день гонки) создали колоссальное психологическое давление [30:13].

Интересен факт: спустя всего две недели после «медленного» Парижа Кристиан выиграл Ironman во Франкфурте, показав выдающееся время [3:32]. Это, по его мнению, стало доказательством того, что его общая выносливость была на пике, но тренировочный процесс был «мискалиброван» для олимпийского формата [28:41].

## 🧪 Наука и VO2 Max: на пределе человеческих возможностей
[[JUMP:37:36]]

Кристиан Блумменфельт известен как обладатель одного из самых высоких показателей VO2 Max в истории спорта. В беседе с Ричем Роллом он подтвердил, что его абсолютный показатель достигал невероятных значений (в некоторых источниках упоминается 103 мл/кг/мин, хотя в подкасте обсуждались более общие цифры нагрузки) [38:28].

Кристиан утверждает, что секрет «норвежского метода» не только в технологиях, но и в способности организма поглощать и усваивать гигантские тренировочные объемы [38:01]. Ключевые элементы системы:

*   **Контроль лактата:** Постоянное тестирование позволяет удерживать интенсивность в нужных зонах, предотвращая перетренированность.
*   **Поглощение углеводов:** Блумменфельт тренирует кишечник усваивать огромные дозы углеводов под нагрузкой, иногда превышая гоночные нормы на 5–10% во время тренировок [1:03:56].
*   **Использование бикарбонатов:** Кристиан экспериментирует с продуктами (например, Maurten Bicarb), чтобы буферизировать лактат, хотя отмечает, что эффект от них не ощущается так явно, как от кофеина [1:05:45].

## 🚴‍♂️ Слухи о переходе в велоспорт: Тур де Франс отменяется?
[[JUMP:48:54]]

Летом 2024 года спортивный мир всколыхнула новость: тренер Олаф Александр Бу заявил, что Блумменфельт с вероятностью 90% перейдет в профессиональный велоспорт с целью побороться за желтую майку Тур де Франс к 2027 году [49:33].

В интервью Ричу Роллу Кристиан внес ясность в этот вопрос:

1.  **Условие перехода:** Переход в велоспорт был бы неизбежен, если бы Кристиан выиграл золото в Париже [50:55].
2.  **Текущий статус:** После поражения в Париже и на Коне Кристиан почувствовал, что не может уйти из триатлона на такой минорной ноте. «Я хочу закончить красиво», — заявил атлет [50:41].
3.  **Возрастной фактор:** Блумменфельт считает, что сейчас для него наступил момент «сейчас или никогда». Если он останется в триатлоне до Олимпиады в Лос-Анджелесе 2028 года, ему будет 34, что он считает слишком поздним возрастом для дебюта в про-пелотоне [51:34].

## 🧠 Психология чемпиона: почему проигрывать полезно
[[JUMP:55:51]]

Для Блумменфельта поражения — это не повод для депрессии, а топливо для новых побед. Он признался, что его девиз: «Проигрывать больнее, чем побеждать — приятно» [0:01]. Радость от победы быстро улетучивается, а горечь поражения остается в памяти надолго, заставляя анализировать каждую деталь [56:17].

Ближайшие планы Кристиана:

*   **2025 год:** Фокус на чемпионате мира Ironman в Ницце [48:40].
*   **2026 год:** Возвращение на Кону для реванша [48:40].
*   **Тренировочный режим:** После нескольких недель отдыха он планирует отправиться в Берген, а затем в Ниццу для ознакомления с трассой [56:57].

Рич Ролл завершил беседу выводом, что Блумменфельт — редкий пример атлета, который не боится «быть в арене» и рисковать своей репутацией ради амбициозных, почти недостижимых целей [54:15].