# Лиа Голдштейн о RAAM: «Вы должны научиться быть комфортными в дискомфорте»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=EJRycNmSKRs
Канал: Rich Roll
Опубликовано: 06.12.2021

---

## Лиа Голдштейн: Как превратить боль в топливо для достижения невозможного
[[JUMP:0:00]]

Путь Лиа Голдштейн — это череда экстремальных трансформаций: от чемпионки мира по кикбоксингу до элитного инструктора израильского спецназа и победительницы сложнейшей велогонки Race Across America (RAAM). В откровенном разговоре с Ричем Роллом на *Rich Roll Podcast* спортсменка делится секретами своей несгибаемой ментальности, объясняя, почему дисциплина и умение «быть комфортной в дискомфорте» важнее природного таланта. Ее история — это не только рассказ о спортивных рекордах, но и манифест того, как преодолевать катастрофические травмы и находить скрытые резервы потенциала, когда весь мир говорит, что путь закрыт.

## 🥊 Ранние годы: закалка в боксерском стиле
[[JUMP:3:27]]

Детство Лиа Голдштейн было предопределено историей ее семьи: мать — китаянка, отец — чемпион Советского Союза по боксу. С ранних лет Лиа воспитывалась в атмосфере строгости и дисциплины.

*   **Начало пути:** Обучение боевым искусствам началось не из любви к спорту, а как способ борьбы с буллингом в школе. Увидев Брюса Ли, маленькая Лиа решила, что должна научиться защищать себя.
*   **Первый урок:** В возрасте 13 лет тренер решил «поставить на место» самоуверенную девушку, поставив ее в спарринг с гораздо более опытным бойцом. После поражения и разбитого носа Лиа не сдалась, а на следующий день вернулась в зал.
*   **Цена успеха:** Тренер поставил жесткие условия: никаких вечеринок, алкоголя, курения и друзей. Только тренировки семь дней в неделю. В 17 лет Лиа стала чемпионкой мира по кикбоксингу, опередив конкуренток, которые обычно были на 10 лет старше.

## 🇮🇱 Спецназ и секретные операции
[[JUMP:16:04]]

После завершения спортивной карьеры, которая никогда не была пределом ее мечтаний, Лиа реализовала свою детскую цель — стать частью израильских силовых структур.

*   **Krav Maga:** Лиа стала первой женщиной-инструктором по рукопашному бою (Крав-мага), обучавшей спецназ — «коммандос».
*   **Разведка:** Позднее она перешла в разведывательное подразделение *Belush*, занимавшееся борьбой с терроризмом. Ее «суперсилой» была способность к адаптации и «хамелеонству», что позволяло собирать информацию в ситуациях, где мужчин могли быстро вычислить.
*   **Уход из службы:** Работа была крайне опасной; после того как ее партнеры были убиты, а она сама оказалась в списке целей, Лиа была вынуждена оставить службу, чтобы не ставить под угрозу жизнь близких и свою собственную.

## 🚴 Путь в профессиональный велоспорт: борьба с возрастом
[[JUMP:38:09]]

Начав карьеру профессионального велогонщика в 30 лет, Лиа столкнулась с откровенным скепсисом спортивных функционеров, считавших ее «старой» для старта.

*   **Восемь лет унижений:** Лиа признается, что первые годы в профессиональном пелотоне были периодом борьбы и поражений. «Я была креветкой в океане».
*   **Переломный момент:** Услышав унизительное замечание от тренера о своей неспособности к подъемам в гору, Лиа наняла личного тренера, сбросила 5 кг и на следующий сезон начала выигрывать горные этапы, устанавливая новые рекорды.
*   **Эпический крах:** В 2005 году на велогонке *Cascade Classic* Лиа пережила катастрофическую аварию на спуске (скорость до 80 км/ч). Врачи предрекали, что она больше не сможет ходить, не говоря уже о велогонках. Однако через 8 месяцев она уже участвовала в соревнованиях.

## 🏁 Race Across America (RAAM): гонка на выживание
[[JUMP:1:00:46]]

RAAM — это заезд через всю Америку (3000 миль за 12 дней), где главным противником является не другой спортсмен, а собственная психика и физиология.

*   **Шермерова шея:** Хроническая проблема атлетов, когда мышцы шеи перестают держать голову. Лиа разработала систему «плетения» волос, чтобы привязывать голову к ремням датчика пульса, что позволяет ей видеть дорогу.
*   **Победа в 2021 году:** В возрасте 52 лет Лиа Голдштейн стала первой женщиной в истории RAAM, победившей в общем зачете.
*   **Фактор питания:** Лиа подчеркивает, что переход на полностью растительное питание после просмотра документального фильма *The Game Changers* существенно улучшил ее восстановление и выносливость.