# Мозг после полуночи: как нейробиологи общаются с людьми внутри сновидений и зачем это нужно Источник: https://www.youtube.com/watch?v=wvvovktKKa4 Канал: World Science Festival Опубликовано: 17.11.2022 --- В 1953 году аспирант Юджин Асерински обнаружил фазу быстрого движения глаз (REM-сон), наблюдая за спящим восьмилетним сыном. Это открытие опровергло представление о сне как о пассивном состоянии и положило начало современной науке о сновидениях. Брайан Грин обсудил с ведущими экспертами механизмы работы мозга после полуночи и возможность коммуникации с человеком, находящимся внутри сна. ## 🧠 Биологические и эволюционные функции сновидений [[JUMP:07:10]] Учёные выделяют несколько гипотез о предназначении сновидений, от переработки эмоций до симуляции опасностей [07:22]. Антонио Задра описывает теорию симуляции угроз, согласно которой сны служили предкам виртуальным тренажёром для отработки реакций на нападения хищников или врагов [08:27]. Финский нейробиолог Анти Ревонсуо позже расширил эту концепцию до «социальной симуляции», где мозг практикует взаимодействие с другими людьми [08:55]. Дейрдре Барретт предлагает рассматривать сон как многоуровневый процесс, аналогичный бодрствующему мышлению, но с другими биохимическими параметрами [09:52]. Она выделяет следующие ключевые функции: * Восполнение запаса нейромедиаторов, которые истощаются за время бодрствования [11:13]. * Консолидация памяти, где REM-сон отвечает преимущественно за обработку эмоционально значимых событий [11:39]. * Поиск нестандартных визуально-пространственных решений за счёт ослабления логических фильтров [12:19]. Кен Паллер подтверждает роль сна в обучении через механизмы медленноволнового сна [13:35]. В этой фазе мозг синхронизирует активность разных регионов для эффективной передачи информации [13:49]. По мнению Паллера, сны — это побочный продукт процесса интеграции недавнего опыта с уже имеющимися знаниями для принятия решений в будущем [14:56]. ## 📞 Двусторонняя связь с осознанными сновидцами [[JUMP:22:40]] Кен Паллер и его коллеги из разных стран доказали возможность передачи информации человеку, находящемуся в состоянии осознанного сновидения (lucid dreaming) [23:47]. Исследователи использовали метод таргетированной активации осознанности [26:40]. Перед сном участников тренировали распознавать определённый звуковой сигнал (например, скрипку) как триггер для проверки реальности [26:13]. Эксперимент по коммуникации строился на следующих принципах: 1. **Сигнализация:** Сновидец подаёт знак о достижении осознанности с помощью специфических движений глаз (влево-вправо несколько раз) [27:05]. 2. **Запрос:** Учёные задают спящему простые математические задачи голосом или световыми вспышками [28:36]. 3. **Ответ:** Испытуемый отвечает движениями глаз или сокращением мышц лица, соответствующим числу [28:11]. Паллер утверждает, что сновидцы успешно решали задачи на сложение и вычитание в режиме реального времени [29:03]. При этом после пробуждения люди не всегда помнили факт общения. В некоторых случаях вопросы учёных вплетались в сюжет сна: например, голос исследователя воспринимался как звук из автомобильного радио или голос «с небес» [29:55]. ## 🎨 Творчество и персонажи сновидений [[JUMP:34:58]] Антонио Задра сотрудничает с британским художником Дейвом Грином, который создаёт портреты людей, встречаемых им в осознанных снах [35:13]. Грин использует ритуалы перед сном: кладёт ручку в карман пижамы и медитирует, настраиваясь на встречу с конкретным человеком [37:51]. Внутри сна он находит бумагу и рисует портрет, стараясь запомнить линии до пробуждения [36:45]. Исследование персонажей снов выявило необычные свойства автономности: * Персонажи часто отказываются выполнять просьбы сновидца или действуют непредсказуемо [42:23]. * В одном из опытов персонаж отказался рисовать, заявив, что он «из Чехословакии» [43:14]. * Другой персонаж передал художнику лист с набором цифр вместо рисунка [43:28]. Дейрдре Барретт изучала сны пациентов с диссоциативным расстройством идентичности [44:46]. Она обнаружила, что разные субличности пациента могут одновременно видеть один и тот же сон, но занимать в нём разные роли [46:08]. По мнению Барретт, механизм создания персонажей в REM-сне связан со способностью мозга к диссоциации и разделению «Я» на несколько независимых агентов [47:14]. ## 🧪 Решение задач с помощью сна [[JUMP:53:00]] Кристен Сандерс провела исследование эффективности сна для решения головоломок [1:00:24]. Участникам давали сложные задачи, например, переложить три круга в треугольнике, чтобы он «смотрел» вниз вместо верха [1:00:38]. Если испытуемый не справлялся за две минуты, задачу связывали с определённым звуковым фрагментом [1:01:07]. Результаты эксперимента показали: * Во время медленноволнового сна участникам воспроизводили звуки нерешённых задач [1:01:20]. * На следующее утро вероятность решения «активированных» задач была значительно выше по сравнению с контрольными [1:01:32]. * Таргетированная реактивация памяти работает эффективнее, чем простое ожидание озарения [1:01:45]. Дейрдре Барретт рекомендует технику «инкубации сновидений» [51:21]. Для этого нужно перед сном сформулировать вопрос, визуализировать проблему и положить на тумбочку связанный с ней предмет [53:06]. Этот метод помогал людям решать как математические задачи, так и личные конфликты [52:29]. ## 🚫 Этика и «взлом сновидений» [[JUMP:1:02:25]] Антонио Задра и ещё более 40 исследователей подписали открытое письмо с предупреждением о рисках коммерческого использования технологий сна [1:05:58]. Опрос маркетологов показал, что 80% рекламных компаний планируют использовать «инженерию сновидений» в ближайшие три года [1:07:56]. Основные опасения учёных: 1. **Скрытое воздействие:** Исследование показало, что сочетание запаха табачного дыма с запахом тухлой рыбы во сне снижает потребление сигарет на 30% за неделю [1:07:02]. При бодрствовании такой метод не работает [1:07:17]. 2. **Изменение предпочтений:** С помощью звуковых сигналов во сне можно заставить человека полюбить один бренд конфет больше другого, при этом он не сможет объяснить причину выбора после пробуждения [1:07:30]. 3. **Приватность:** Сон всегда считался «последним убежищем» частной жизни, которое теперь становится доступным для манипуляций через носимые устройства [1:08:46]. Дейрдре Барретт считает опасения преувеличенными, указывая на существующие правила Федеральной торговой комиссии (FTC), запрещающие скрытую рекламу [1:04:39]. Однако Задра настаивает, что текущие законы не учитывают специфику физиологии сна и требуют обновления [1:10:05].