# Том Холланд о трезвости и Marvel: «Вы никогда не проснетесь с мыслью, что зря не выпили вчера»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=zfyU30zrHHI
Канал: Rich Roll
Опубликовано: 17.10.2024

---

Том Холланд в октябре 2024 года представил свой новый бренд безалкогольного пива Bero и обсудил десятилетний опыт работы в киновселенной Marvel. Актёр рассказал Ричу Роллу о переходе к трезвому образу жизни, возвращении на театральную сцену и поиске баланса между мировой славой и личной свободой.

## 🌊 Философия выживания в условиях славы
[[JUMP:02:45]]

Том Холланд сравнивает столкновение с публичностью с падением серфера с большой волны [02:57]. По его мнению, худшее, что можно сделать в такой ситуации — это напрячься и сопротивляться. Он предпочитает «плыть по течению» и соглашаться на просьбы о фотографиях, так как сопротивление только портит день [03:10].

На адаптацию к вниманию прохожих у актёра ушло много времени из-за его «лондонского менталитета». Он отмечает, что в Лондоне не принято заговаривать с незнакомцами на улице, поэтому поначалу он находил просьбы о фото странными [04:17]. Сейчас у Холланда около 65 миллионов подписчиков в Instagram, и он называет публичность частью работы, за которую ему платят [03:36].

## 🏠 Семейная динамика и уроки отца
[[JUMP:08:16]]

Актёр продолжает жить в Лондоне со своими лучшими друзьями, хотя сейчас они находятся в процессе разъезда [06:17]. Его брат Гарри Холланд занимается режиссурой, Сэм Холланд работает шеф-поваром, а младший брат Падди Холланд начинает актерскую карьеру [08:27].

Отец Тома, комик Доминик Холланд, стал для него главным наставником в вопросах профессиональной дисциплины. Холланд вспоминает, что даже после неудачных выступлений отец никогда не показывал разочарования дома [10:00]. Доминик научил сына двум важным правилам:

*   Относиться к отказам на кастингах как к норме профессии [10:42].
*   Выкладываться на 100%, даже если в зале сидит всего пять человек [48:23].

## 🎭 Путь от Billy Elliot до Marvel
[[JUMP:11:43]]

Холланд утверждает, что никогда сознательно не стремился стать актёром, хотя в школьном ежегоднике шестилетний Том написал обратное [12:40]. Его карьера началась с танцевального кружка, где его заметил хореограф мюзикла Billy Elliot [12:55]. После двух лет интенсивных тренировок в возрасте 11 лет он получил роль на Вест-Энде [13:49].

Первым серьезным кинопроектом стал фильм «Невозможное» с Наоми Уоттс, где 13-летний Том получил роль благодаря способности искренне импровизировать и плакать в кадре [16:43]. Самым сложным периодом он называет возраст 15–16 лет — переходный этап, когда актёр уже слишком стар для ролей детей, но слишком молод для ролей взрослых [17:10].

## 🧠 Психологическое здоровье и давление прессы
[[JUMP:20:45]]

В 2023 году СМИ широко обсуждали решение Холланда взять годовой отпуск после съемок в сериале «Переполненная комната». Актёр выразил разочарование тем, как пресса интерпретировала этот перерыв как «нервный срыв» [20:04]. Он пояснил, что отпуск был запланирован заранее, и призвал не порицать людей за желание отдохнуть [20:26].

Для сохранения ментального равновесия Холланд придерживается следующих правил:

*   Удаление Instagram с телефона на 99% времени, чтобы избежать бессмысленного скроллинга [22:12].
*   Четкое разделение работы и личной жизни по принципу «работаю, чтобы жить, а не живу, чтобы работать» [20:40].
*   Признание давления «привилегией», но умение вовремя остановиться до того, как наступит критический предел [21:33].

## 🕸️ Опыт в Marvel и влияние Роберта Дауни-младшего
[[JUMP:37:16]]

Холланд описывает MCU как «государство в государстве», где студия старается соблюдать баланс между интересами фанатов и развитием сюжета [38:16]. Важнейшую роль в его карьере сыграл Роберт Дауни-младший. Во время первых съемок в фильме «Первый мститель: Противостояние» Дауни-младший настоял, чтобы сцену с молодым актёром не сокращали, несмотря на раздутый хронометраж сценария [43:31].

На съемочной площадке Холланд научился:

*   Не пытаться «перешутить» комиков уровня Криса Пратта, а помогать им создавать смешные моменты [44:39].
*   Оставлять тщеславие за дверью и не думать о том, как ты выглядишь в кадре [45:45].
*   Использовать грим и прическу как часть актерской игры (совет Джейка Джилленхола) [36:07].

## 🚫 Путь к абсолютной трезвости
[[JUMP:56:35]]

Решение отказаться от алкоголя началось с «сухого января» в 2022 году. Холланд признается, что первый месяц дался ему настолько тяжело, что он испугался возможной зависимости [57:02]. Он решил продлить эксперимент до февраля, а затем до своего дня рождения в июне [57:55].

Актёр понял, что использовал алкоголь как средство борьбы с социальной тревожностью. Он чувствовал себя уверенно, играя персонажей, но ощущал дискомфорт, будучи самим собой на светских мероприятиях [1:03:05]. К первой годовщине трезвости Холланд заметил значительные улучшения:

*   Повышение качества сна и когнитивных способностей [1:09:53].
*   Улучшение отношений с семьей и близкими [58:15].
*   Способность справляться со стрессом без внешних стимуляторов [58:22].

## 🍺 Запуск бренда Bero
[[JUMP:1:12:28]]

Холланд заметил, что на рынке безалкогольных напитков существует пустота: большинство брендов выглядят как «напитки для проблемных пьющих» и часто маркируются синим цветом, что выделяет человека в баре [1:15:38]. Его целью было создать продукт, который не навязывает трезвость, а предлагает альтернативу для качественного времяпрепровождения [1:15:11].

Бренд Bero запустил три сорта, названных в честь значимых для Тома мест и близких:

1.  **Edge Hill** — мутный IPA, названный в честь холма, где находилась его школа [1:20:46].
2.  **Kingston** — классический пилзнер, отсылка к Кингстону-на-Темзе, где вырос актёр [1:21:00].
3.  **Noon** — пшеничное пиво, названное в честь его собаки Нун [1:21:10].

## 🕷️ Будущее Человека-паука и «сила отказа»
[[JUMP:1:30:38]]

После 10 лет работы по контракту с Marvel Холланд впервые оказался в ситуации, когда у него есть право выбора [1:31:32]. Студия хочет снимать четвертый фильм о Человеке-пауке, и актёр уже участвует в обсуждении сценария вместе с Зендаей [1:36:31].

Основная сложность заключается в том, чтобы вписать сольный фильм в общую временную шкалу мультивселенной Marvel [1:35:44]. Холланд утверждает, что не хочет делать фильм просто ради факта его существования. Он стремится сохранить творческую целостность персонажа и оправдать ожидания фанатов, даже если это требует жестких переговоров со студией [1:34:36].