# Габор Матэ: Как подавленный гнев разрушает ваш иммунитет и провоцирует БАС Источник: https://www.youtube.com/watch?v=L7zWT3l3DV0 Канал: The Diary Of A CEO Опубликовано: 12.10.2023 --- Габор Матэ выступил перед аудиторией в 2100 человек в Лондоне и почувствовал, что не справился с задачей [03:08]. Этот случай вызвал у него приступы самокритики и физический дискомфорт. Стивен Бартлетт обсудил с гостем, как подобные состояния и подавление эмоций влияют на развитие тяжелых заболеваний. ## 🧠 Личный кризис и «невидимость» [[JUMP:02:42]] Последний год стал для Габора Матэ периодом глубокого обучения через болезненные моменты [02:42]. После интервью с принцем Гарри он столкнулся с агрессивной реакцией британских СМИ. Пресса называла его «суровым торговцем болью», что вызвало у 79-летнего врача сильный стресс [14:39]. Габор Матэ обратился за помощью к другу-психиатру, чтобы разобраться в своей реакции на критику [13:09]. В ходе беседы выяснилось, что его задевает «невидимость» — когда люди искажают его слова и не видят его истинных намерений [13:54]. Этот триггер уходит корнями в младенчество: * Габор Матэ родился за два месяца до оккупации Будапешта нацистами [1:14:32]. * Его мать жила в постоянном страхе смерти, что передалось ребенку. * В возрасте одного года его отдали незнакомцу на пять недель, чтобы спасти жизнь [1:14:58]. Для младенца состояние «не быть увиденным» родителями означало смертельную угрозу [13:35]. Понимание этой связи позволило врачу отпустить текущую ситуацию с прессой и вернуться к состоянию покоя. ## 🩺 Связь между «вежливостью» и болезнями [[JUMP:26:32]] Габор Матэ утверждает: когда человек не умеет говорить «нет», его тело делает это за него в форме болезни [07:02]. Он годами наблюдал за пациентами в семейной практике и паллиативной помощи. Врач заметил, что диагнозы часто коррелируют с определенными чертами характера. В группе из 25 пациентов с рассеянным склерозом в Ванкувере все подтвердили, что являются **людьми-угодниками** [46:59]. Одна женщина призналась, что физически не может произнести слово «нет» даже в ответ на абсурдную просьбу незнакомца [47:56]. Статистика и исследования подтверждают эти наблюдения: 1. Женщины страдают аутоиммунными заболеваниями в 80% случаев [26:44]. 2. Это связано с социальной ролью женщины как «миротворца», обязанного подавлять гнев и заботиться о нуждах других [28:29]. 3. Пациенты с БАС (болезнью Лу Герига) отличаются исключительной «миловидностью» и мягкостью [49:08]. Неврологи из клиники Кливленда отметили, что лаборанты могут предсказать диагноз БАС еще до обследования [49:27]. Если пациент недостаточно «мил», вероятность этого заболевания крайне мала [49:39]. ## 🛡️ Иммунитет как «плавающий мозг» [[JUMP:34:00]] Эмоциональная и иммунная системы выполняют одну и ту же функцию: впускать полезное и отторгать токсичное [35:35]. Наука психонейроиммунология доказывает, что это единая физиологическая сеть [36:30]. Подавление здорового гнева напрямую ослабляет иммунитет [36:42]. Гнев — это естественная защита границ, которая есть у всех млекопитающих [35:04]. Когда человек подавляет свои чувства, его иммунная система перестает распознавать угрозы, такие как раковые клетки или вирусы [37:21]. Британский хирург Дэвид Киссен в 1960-х годах обнаружил, что курильщики с подавленными эмоциями заболевают раком легких чаще остальных [38:13]. Чем сильнее человек подавляет чувства, тем меньше сигарет ему нужно для развития опухоли [38:53]. ## 👶 Конфликт привязанности и аутентичности [[JUMP:39:07]] У ребенка есть две базовые потребности: **привязанность** (близость к взрослому для выживания) и **аутентичность** (связь со своими чувствами и телом) [39:46]. Если родители не принимают ребенка, когда он злится или плачет, возникает конфликт [41:19]. Ребенок не может выжить без привязанности, поэтому он всегда выбирает её в ущерб аутентичности [43:17]. Он перестает чувствовать свои «внутренние сигналы», чтобы оставаться «хорошим» для родителей. Последствия этого выбора во взрослом возрасте: * Неспособность распознавать свои потребности. * Постоянное стремление угождать окружающим (People-pleasing) [43:43]. * Хронический стресс и риск серьезных заболеваний. ## 💑 Динамика в отношениях и «материнство» [[JUMP:30:37]] Габор Матэ описывает распространенную проблему, когда мужчины подсознательно ждут от жен «материнской» заботы [30:51]. Женщины, приученные с детства быть опекунами, берут на себя эту роль, что убивает сексуальное влечение [31:04]. Здоровая женщина не хочет спать со своим «сыном», а мужчина — с «матерью» [31:04]. Это приводит к охлаждению отношений и конфликтам. Врач признает, что сам вел себя агрессивно и требовательно в браке, пока не осознал свои травмы [29:46]. Его жена Рей однажды поставила ультиматум, устав от разрыва между его публичным образом мудреца и частным поведением [07:22]. Истинная близость возможна только через **эмоциональную интимность**, которая предшествует физической [1:28:43]. ## 🧘 Путь к исцелению и внутренняя тишина [[JUMP:1:34:23]] В мире наблюдается эпидемия дистресса: в США 70% взрослых принимают хотя бы одно лекарство, а четверть женщин сидят на антидепрессантах [1:32:13]. Габор Матэ предлагает искать решение не только в таблетках, но и в изменении образа жизни. Ключевые инструменты для самопомощи: 1. **Осознанное дыхание.** Будда называл наблюдение за дыханием главным порталом в реальность [1:21:09]. Несколько вдохов в день возвращают из эмоционального хаоса в рациональное состояние [1:20:57]. 2. **Цифровой детокс.** Две недели без интернета и телефона помогли Габору Матэ восстановить внутренний покой [04:26]. 3. **Упражнение на границы.** Нужно выписать сферы жизни, где вы не говорите «нет», хотя очень хотите [54:01]. 4. **Развитие уязвимости.** Рост невозможен в «твердой оболочке» [1:44:16]. Без готовности быть ранимым человек остается незрелым. Основной целью жизни врач называет **внутренний мир** (Inner peace) [1:38:23]. Без него любые внешние достижения — работа, богатство или успех — не приносят удовлетворения и могут подрывать здоровье.