# Тревор Моавад: «Сказанный вслух негатив в 70 раз сильнее мысли»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=5lCeWtXPKko
Канал: Tom Bilyeu
Опубликовано: 03.03.2020

---

Тревор Моавад подготовил 11 первых номеров драфта НФЛ и более 700 атлетов мирового уровня [1:15]. Он утверждает: позитивное мышление часто не работает, а для достижения результата необходимо использовать «нейтральное мышление», основанное на фактах и контроле вербального поведения.

## 🧮 Математика негативного мышления
[[JUMP:02:42]]

Позитивное мышление часто вызывает отторжение у людей, находящихся в кризисных ситуациях [4:10]. Тревор Моавад объясняет это тем, что при разводе или провале в игре призыв «быть позитивным» звучит нереалистично. Вместо этого он предлагает сосредоточиться на силе негативных слов.

Исследования Кристин Порат из Джорджтаунского и Гарвардского университетов подтверждают разрушительную силу негатива [7:11]:

*   Произнесенное вслух утверждение в **10 раз** мощнее мысли.
*   Негатив в **4–7 раз** сильнее позитивного воздействия.
*   Вербализация негативных мыслей повышает вероятность плохого исхода в **40–70 раз** [7:25].

Тревор Моавад и Том Билью сошлись во мнении, что человек всегда контролирует то, что он произносит. Даже если внутренние мысли хаотичны, отказ от озвучивания «глупостей» резко снижает вероятность провала [13:42].

## 🧊 Смертельные последствия негативных прогнозов
[[JUMP:08:26]]

Негативные ожидания могут влиять на физиологическое состояние человека. В 1986 году бейсболист Билл Бакнер за 12 дней до финала в интервью описал свой главный кошмар: пропустить мяч между ног и проиграть Мировую серию [9:10]. В решающем матче ситуация повторилась в точности с его словами [9:23]. Тревор Моавад считает, что Бакнер посадил это семя в подсознание, увеличив вероятность ошибки.

Другой пример — гибель рабочего в рефрижераторном вагоне в 1973 году [10:29]. Мужчина оказался заперт внутри и начал записывать свои ощущения, утверждая, что замерзает. Когда вагон открыли, его нашли мертвым, хотя температура внутри составляла **13 градусов Цельсия (56 °F)** [11:08]. Морозильная установка была сломана, а кислорода было достаточно. По мнению эксперта, человек фактически «уговорил» себя умереть.

Подобные случаи наблюдались в лагерях для военнопленных во время Корейской войны [11:34]. Пленные умирали от «синдрома сдачи» (give-up-itis) после того, как им методично подавали только негативную информацию и лишали писем из дома. Здоровые солдаты просто садились в углу и умирали в течение нескольких дней [12:01].

## 🛡️ Концепция нейтрального мышления
[[JUMP:14:53]]

Нейтральное мышление — это промежуточный этап между негативом и позитивом. Тревор Моавад сравнивает это с коробкой передач автомобиля [14:53]. Если машина едет назад (в негатив), она не может мгновенно переключиться на движение вперед. Сначала нужно нажать на тормоз и перейти в нейтральное положение.

Характеристики нейтрального мышления:

1.  **Опора на истину:** принятие текущих фактов без эмоциональной окраски [15:07].
2.  **Фокус на поведении:** выполнение следующего правильного действия независимо от чувств.
3.  **Изоляция прошлого:** понимание того, что прошлые события не предопределяют будущее.

Тревор Моавад утверждает: прошлое реально, но оно становится пророческим только в том случае, если поведение человека остается неизменным [16:00].

## 🎓 История о «ложном» результате SAT
[[JUMP:16:26]]

Примером того, как поведение определяет личность, служит история студента из Мидвеста. Будучи почти исключенным из школы, он внезапно получил за тест SAT **1480 баллов из 1600** [18:01]. Поверив в свою гениальность, он начал посещать занятия, сменил круг общения и в итоге стал успешным издателем.

Через 12 лет он получил письмо от комиссии SAT [18:35]. Выяснилось, что из-за ошибки в тот год ему прислали чужой результат. Его реальный балл составлял всего **740** [18:49]. Его жизнь изменилась не из-за высокого IQ, а потому, что он начал **вести себя как человек**, набравший 1480 баллов [19:01]. 

## 🎯 Иллюзия выбора и дисциплина элиты
[[JUMP:25:13]]

Для достижения высоких целей количество доступных вариантов выбора ограничено. Баскетболсит Винс Картер в разговоре с Тревором отметил, что «выбор — это иллюзия» для тех, кто хочет играть в NBA в 37 лет [26:12]. 

Винс Картер придерживается строгих правил:

*   Отказ от фастфуда после игр [26:39].
*   Работа с весами в дни матчей.
*   Замена эффектных слэм-данков на простые броски для сохранения коленей.

Если человек хочет иметь хороший брак, он не может тратить на общение с супругом всего 27 минут в неделю — это средний показатель для многих пар [27:29]. Тревор Моавад считает идиотизмом веру в то, что можно вести себя как угодно и достигать выдающихся результатов [28:18]. 

## 📋 Практические шаги к контролю над реальностью
[[JUMP:22:34]]

Для изменения ментального состояния Тревор Моавад рекомендует управлять входящим информационным потоком. Просмотр новостей в течение всего трех минут повышает вероятность того, что человек назовет свой день «паршивым», на **27%** [22:34].

Рекомендации по управлению состоянием:

*   **Письменная фиксация целей:** Майкл Джонсон, четырехкратный олимпийский чемпион, использовал списки покупок как модель планирования тренировок [21:24].
*   **Фильтрация потребления:** контроль того, что вы смотрите дома, что слушаете в машине и с кем говорите по телефону [22:56].
*   **Принцип «не делай»:** успех атлетов часто зависит от того, что они отказываются делать, говорить или есть [24:53].

По мнению Тревора Моавада, надежда — это привычка, которая рождается из ощущения контроля над собственным поведением [24:01]. Когда человек чувствует, что может влиять на свое будущее через действия, он перестает быть беспомощным.