# Харш Верма о суровых тренировках в Шаолине, силе дыхания и философии «спокойного воина» Источник: https://www.youtube.com/watch?v=M4ytIQPQJG8 Канал: BeerBiceps Опубликовано: 18.01.2022 --- История Харша Вермы — это путь трансформации из профессионального футболиста в первого за столетия индийца, принятого в ряды монахов-воинов легендарного храма Шаолинь в Китае. В беседе с Ранвиром Аллабадией он раскрывает суровые детали монастырского быта, объясняет связь между древними индийскими практиками и кунг-фу, а также делится секретами управления внутренней энергией Ци. ## 🏯 Из профессионального футбола в стены Шаолиня [[JUMP:01:44]] До того как стать монахом, Харш Верма был перспективным футболистом, выступавшим на национальном и международном уровнях [04:26]. Однако тяжелая травма колена и обнаруженная во время операции опухоль поставили крест на его спортивной карьере. По совету наставника Харш отправился в Китай в поисках методов традиционной медицины для реабилитации [02:13]. В возрасте 22,5 лет он прибыл в Шаолинь, планируя остаться там лишь на короткое время для лечения. Однако атмосфера храма и глубина знаний мастеров заставили его полностью пересмотреть свои цели. Харш провел в монастыре 4 года и 8 месяцев (с 2014 по 2018 год), пройдя путь от иностранного студента до полноправного монаха-воина [11:55]. Ключевые этапы его адаптации: * **Изучение языка:** Харш осознал, что без знания мандаринского наречия глубокое обучение невозможно, и за год овладел им до уровня свободного общения и перевода [05:18]. * **Финансовая жертва:** Чтобы оплатить обучение, он потратил все свои сбережения, которые изначально копил на поездку на фестиваль Tomorrowland [12:21]. * **Смена статуса:** Увидев его рвение и успехи в кунг-фу, мастера предложили ему стать «воином-монахом», что подразумевает гораздо более строгую дисциплину, чем у обычных студентов [23:42]. ## 🌬️ Искусство дыхания: Ци, исцеление и «железное» тело [[JUMP:11:15]] По словам Харша Вермы, фундамент любого боевого искусства — это не удары, а дыхание. В первый же день мастер ударил его во время медитации за неправильное дыхание, что стало главным уроком всей жизни [13:12]. Система подготовки в Шаолине делится на «жесткое» и «мягкое» кунг-фу (по 36 видов каждого) [13:24]. По мнению гостя, именно контроль над дыханием позволяет монахам совершать сверхчеловеческие подвиги: 1. **Хард-цигун:** техника, позволяющая разбивать камни руками, гнуть металлические прутья о голову и выдерживать удары палками [14:03]. 2. **Накопление энергии:** энергия Ци концентрируется в точке Даньтянь (область чуть ниже пупка), что Харш связывает с индийской концепцией чакр [14:15]. 3. **Самоисцеление:** гость утверждает, что смог полностью восстановить колено, направляя «свежий кислород» и внимание к поврежденному участку во время медитации [15:34]. Харш упоминает два фундаментальных трактата, переданных Бодхидхармой: «И Цзинь Цзин» (канон изменения мышц и сухожилий) и «Си Суй Цзин» (канон очищения костного мозга) [17:08]. По его словам, эти практики позволяют омолаживать организм и излечивать болезни. ## 🏔️ Суровый быт: подъем в 4 утра и бег в горы [[JUMP:23:50]] Распорядок дня монаха-воина в Шаолине не оставляет места для праздности. В летний период тренировки занимали от 10 до 12 часов в сутки [24:08]. Типичный день Харша в монастыре: * **04:00:** Подъем и утренние молитвы. * **Бег в горы:** Подъем на вершину к пещере Бодхидхармы, где основатель школы медитировал 9 лет [24:47]. * **Тренировки:** Первая сессия (3 часа) — кардио, гибкость (шпагаты), базовые удары. Вторая сессия — акробатика, формы с оружием и имитация стилей животных [27:59]. * **Питание:** Строгое вегетарианство без яиц. Основной источник белка — тофу [30:33]. Харш отмечает, что отсутствие зеркал в умывальниках помогает монахам не зацикливаться на своей внешности и эго [32:48]. Гость подчеркивает, что каждый монах должен в совершенстве овладеть одной кулачной формой, одним видом оружия и одним стилем животного. Сам Харш специализируется на стиле «Когти орла» и владеет более чем 20 видами оружия [29:17]. ## 🥊 Философия боя и взгляд на современность [[JUMP:35:42]] Ранвир Аллабадия поднял вопрос о том, как шаолиньский монах проявил бы себя в клетке UFC. Харш Верма выразил скептическое отношение к MMA, считая это скорее денежным бизнесом, лишенным истинной дисциплины [36:23]. Он полагает, что в реальной схватке его преимущество заключалось бы в «взрывной силе Ци», которая вырабатывается десятилетиями повторений одного и того же движения [38:18]. Важные концепции, обсуждаемые в интервью: * **Шесть гармоний (Лю Хэ):** Система достижения мастерства, включающая три внешних соответствия (кисти-стопы, локти-колени, плечи-бедра) и три внутренних (сердце-разум, разум-дыхание, дыхание-сила) [45:47]. * **Принцип «Спокойствие в сердце, ярость на лице»:** Харш объясняет, что внешняя агрессия в бою — это лишь инструмент, в то время как внутри воин должен оставаться абсолютно непоколебимым [47:58]. * **Пример Златана Ибрагимовича:** Как бывший футболист, Харш восхищается Златаном, называя его «Брюсом Ли от футбола» за его феноменальную гибкость и спокойствие в моменты атаки [51:25]. ## 🧘 Путь воздержания и внутренняя тишина [[JUMP:1:05:00]] Одной из самых откровенных тем обсуждения стало половое воздержание. Харш Верма признался, что практиковал целибат (целибат) на протяжении почти 6 лет [1:06:04]. По его мнению, мужское семя является «сильнейшим элементом тела», и его сохранение позволяет достичь более высокого уровня сознания [1:06:31]. Харш утверждает, что это не подавление желаний, а перенаправление энергии (Чи) на достижение великих целей. В условиях монастыря, где вся энергия уходит на изнурительные тренировки, сексуальное влечение, по словам гостя, просто «умирает» за ненадобностью [1:07:22]. Также собеседники обсудили: * **Медитацию «созерцания стены»:** Практику, введенную Бодхидхармой, при которой нужно часами смотреть в одну точку на стене, отражая собственную энергию взгляда обратно в тело для самоисцеления [56:05]. * **Отрешенность:** Харш сознательно дистанцировался от семьи и материальных благ на период обучения, чтобы «не иметь багажа в подсознании» [1:02:21]. ## 🇮🇳 Возвращение к истокам: индийские корни Шаолиня [[JUMP:08:30]] Харш Верма подчеркивает ироничный исторический факт: культура Шаолиня была принесена в Китай индийским монахом Бодхидхармой (Да Мо), который пришел с юга Индии [09:03]. Кунг-фу выросло из индийского боевого искусства Каларипаятту, а система оздоровления — из Аюрведы [09:16]. Сегодня Харш видит свою миссию в том, чтобы вернуть эти знания на родину. Он основал в Индии Академию воинов-монахов Шаолиня (Shaolin Temple Warrior Monk Academy), где преподает не только боевые техники, но и философию дзен-буддизма, а также искусство стрельбы из лука [10:36]. В 2017 году он стал единственным иностранцем в группе из восьми монахов, отобранных для интенсивного обучения дзен-стрельбе из лука в Гуанчжоу [1:11:04]. В финале Харш признается, что мечтает стать «новым героем боевиков» в Индии, используя свои навыки для популяризации традиционной культуры и вдохновения молодежи на путь дисциплины [1:16:44].