В интервью для популярного YouTube-канала Mulligan Brothers известная предпринимательница и инвестор Лейла Хормози делится своим радикальным взглядом на преодоление психологических травм и отказ от культа прошлого. На примере собственной непростой истории взросления и личной трагедии ведущего собеседники разбирают, почему традиционная многолетняя психотерапия может вредить клиентам и как фокус на изменении текущего поведения позволяет человеку полностью переписать сценарий своей жизни.
🧠 Иллюзия воспоминаний и ловушка прошлого 0:00
Лейла Хормози рассказывает, что в возрасте 20–21 года она натолкнулась на примечательную научную статистику. Согласно этим данным, более 50% человеческих воспоминаний о прошлом являются неточными, искаженными или полностью вымышленными. Это открытие перевернуло ее восприятие собственных детских травм. По мнению Хормози, люди часто оказываются заложниками историй, которые они сами себе рассказывают, хотя эти ментальные конструкции могут не иметь ничего общего с реальностью.
В тот период близкие люди и специалисты настойчиво утверждали, что Хормози обязана «разрешить внутренние конфликты» со своей матерью, страдавшей от тяжелой алкогольной зависимости. Хормози признает, что действия матери объективно создали для нее разрушительные условия в детстве. Однако постоянное возвращение к этой теме в кабинетах психотерапевтов лишь заново разбередило старые раны, не приближая ее к решению проблемы. По словам предпринимательницы, вместо бесконечного анализа прошлого она предпочла направить все свои силы на построение вдохновляющего будущего, что позволило ей лишить прошлые обиды какой-либо власти над своей текущей жизнью. Этот подход успешно работает для нее последние 13 лет.
💼 Критика индустрии психотерапии: бизнес на зависимости 3:23
Ведущий канала Mulligan Brothers в ходе беседы поделился личной трагедией: около семи лет назад у него скончался сын. Его способом справиться с горем стало тотальное погружение в работу и развитие медиапроекта. Однако два года назад под давлением окружения, утверждавшего, что такой метод «неправилен», он обратился к психотерапевту. В течение целого года регулярные сессии заставляли его мысленно возвращаться к трагическому событию, что вызывало лишь эмоциональный спад. Вернувшись к привычному режиму активной работы и фокусу на будущем, ведущий снова почувствовал себя лучше, столкнувшись при этом с осуждением со стороны приверженцев традиционного терапевтического подхода.
Комментируя эту историю, Лейла Хормози проводит аналогию со сферой обслуживания: как бывают хорошие и плохие официанты, так бывают хорошие и плохие терапевты. При этом рядовой пациент редко способен объективно оценить квалификацию специалиста, находясь с ним в одной комнате. По мнению Хормози, современная индустрия психотерапии создала культуру зависимости, где специалисты намеренно формируют у клиентов потребность в регулярных сессиях ради обеспечения себе постоянного возобновляемого дохода. Ссылаясь на свои исследования трудов ведущих психиатров вековой давности, Хормози утверждает, что в классическом понимании большинство видов терапии должны занимать всего от шести до восьми недель. Модель бесконечной терапии Хормози считает отличным коммерческим проектом, но крайне сомнительным благом для самого пациента.
⚡ Поведенческий подход и самотерапия по Альберту Эллису 4:53
Альтернативой классическому психоанализу Хормози называет метод самотерапии, принципы которого она почерпнула из книг известного американского психолога Альберта Эллиса. По ее словам, она прочитала практически все его труды. Главный тезис этого подхода заключается в том, что человек способен радикально изменить свое текущее поведение вне зависимости от того, какие негативные события происходили с ним в прошлом.
Хормози критикует стремление общества и врачей навешивать на людей ярлыки психических отклонений при столкновении с естественными негативными эмоциями. Она считает абсолютно нормальным испытывать глубокую скорбь, депрессию или тревогу после тяжелых жизненных потрясений, таких как потеря ребенка. По ее мнению, абсурдно диагностировать у человека патологию только потому, что он проживает естественный спектр человеческих страданий. В свое время Хормози сама столкнулась с тем, что терапевты пытались убедить ее в наличии у нее ментальных дефектов. Осознав непродуктивность постоянного расковыривания душевных ран, она дистанцировалась от специалистов и сфокусировалась на конкретных действиях.
🎯 Изменение непродуктивного поведения здесь и сейчас 6:33
Хормози иллюстрирует неэффективность зацикленности на прошлом простым примером из взрослой жизни. Человек может годами оправдывать свою холодность или неспособность сближаться с людьми тем, что его мать была алкоголичкой, когда ему было 14 лет. Однако Хормози подчеркивает, что в возрасте 31 года дееспособный взрослый человек в состоянии самостоятельно решать, как ему действовать в отношениях, не оглядываясь на подростковые травмы.
Механизм формирования психологических блоков, по словам Хормози, выглядит следующим образом:
- Происходит определенное травмирующее событие.
- Для защиты психики человек перенимает непродуктивные модели поведения.
- Эти защитные паттерны бездумно воспроизводятся на протяжении 10–15 лет.
Вместо того чтобы тратить годы на выяснение глубинных причин возникновения этих паттернов, Хормози предлагает революционно простой путь: просто волевым усилием изменить непродуктивное поведение здесь и сейчас, игнорируя его исторические предпосылки. Предпринимательница разделяет контроль над мыслями и контроль над поступками. По ее мнению, человек не всегда властен над тем, какие мысли или чувства спонтанно возникают в его голове. Однако каждый полностью контролирует свои действия вопреки любым негативным эмоциям, и именно это осознание приносит истинное ментальное освобождение.
🌐 Влияние социальных ожиданий и эффект плацебо 8:05
Длительность и глубина страданий часто продиктованы не столько самой травмой, сколько культурными кодами и ожиданиями общества. Хормози сравнивает западную традицию скорби с обычаями некоторых восточных регионов, например, традиционных общин Индии, где уход человека из жизни воспринимается как праздник и повод для искренней радости, после чего люди спокойно продолжают жить дальше. На Западе же культурный нарратив обязывает человека страдать месяцами, годами или даже десятилетиями. Таким образом, по мнению Хормози, общественные нормы создают своеобразный «эффект плацебо», навязывая человеку деструктивные временные рамки для переживания горя.
В качестве примера личного преодоления навязанных шаблонов Хормози вспоминает болезненный разрыв с бойфрендом, после которого она переехала в Калифорнию. Спустя два месяца страданий она пожаловалась своему психотерапевту (которую она называет единственным хорошим специалистом в своей практике), что никак не может пережить расставание. На вопрос врача, почему она все еще грустит после 14 месяцев отношений, Лейла ответила, что слышала популярное правило: на восстановление требуется половина срока, проведенного вместе. Ответ терапевта поразил Хормози. Специалист назвала это убеждение полной чушью и заявила: «Это займет ровно столько времени, сколько ты сама решишь ему отдать. Начни жить заново». Хормози утверждает, что успешно применяет эту жесткую, но эффективную рамку мышления ко всем сферам своей жизни, сознательно отказываясь тратить ментальные ресурсы на вещи, которые не делают ее жизнь лучше.
