# Тоби Морс о философии Straight Edge: «Трезвость — это мой панк-рок»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=ashSNrnkUb4
Канал: Rich Roll
Опубликовано: 26.02.2024

---

В новом выпуске Rich Roll Podcast встретились два давних друга: Рич Ролл, популяризатор здорового образа жизни и ультрамарафонец, и Тоби Морс, вокалист панк-группы H2O и идеолог движения Straight Edge. Их беседа вышла далеко за рамки обсуждения музыки — это глубокое размышление о том, как сохранять «позитивный ментальный настрой» (PMA) в турбулентном мире, как трансформировать детские травмы через творчество и почему радикальная честность перед самим собой важнее любого успеха в мейнстриме.

## 🤝 Наставничество в дружбе и искусство оставаться на связи
[[JUMP:01:19]]

Рич Ролл называет Тоби Морса своим «наставником по дружбе», отмечая его редкую способность поддерживать глубокие социальные связи в зрелом возрасте [02:12]. Ведущий признается, что для многих взрослых мужчин создание новых дружеских отношений становится сложной задачей, часто приносимой в жертву карьере и семейным обязанностям. По мнению Рича Ролла, Тоби моделирует образ жизни, в котором дружба является основным источником жизненной энергии [02:28].

Сам Тоби Морс утверждает, что всегда относился к дружбе серьезно, считая её формой активной работы [02:54]. Несмотря на плотный график и жизнь в Лос-Анджелесе, где огромные расстояния и пробки (иногда поездка из одной части города в другую занимает полтора часа) препятствуют случайным встречам, он находит время для регулярных звонков и сообщений [04:24].

Интересные факты о социальном круге Тоби Морса:

*   Тоби не водит машину и не пользуется скоростными шоссе, предпочитая передвигаться на электросамокатах, Uber или пешком, что он называет своим личным «Нью-Йорком внутри Лос-Анджелеса» [04:37].
*   Его ближайший круг включает таких людей, как актер Джош Бролин, с которым они познакомились случайно на парковке ресторана Crossroads восемь-девять лет назад [05:19].
*   По словам Тоби, Джош Бролин, несмотря на статус голливудской звезды категории «А», сохраняет аутентичную панк-рок этику и искренность [06:11].

## 🎸 Хардкор-сцена как альтернативная семья
[[JUMP:06:50]]

Для Тоби Морса приверженность панк-культуре началась с поиска сообщества. Он вырос в семье без отца, а мать была вынуждена работать на нескольких работах, чтобы прокормить троих сыновей [07:04]. Хардкор-сцена стала для него «семьей изгоев и чудаков», которая дала ему чувство принадлежности [07:19].

Основные вехи его музыкального пути:

1.  Переезд в Нью-Йорк в 18 лет без какого-либо опыта жизни в мегаполисе [07:45].
2.  Формирование группы H2O 30 декабря 1994 года (эта дата вытатуирована у него на руке) [14:08].
3.  Сохранение оригинального состава группы на протяжении почти 30 лет, что собеседники считают уникальным достижением для индустрии [15:30].

Рич Ролл подчеркивает, что история H2O — это идеальный пример DIY-этики (Do It Yourself). Группа построила карьеру без миллионов проданных дисков или поддержки MTV, опираясь исключительно на лояльную базу фанатов [14:50]. Тоби до сих пор лично занимается отправкой мерча: он сам принимает заказы, упаковывает худи, подписывает международные таможенные декларации и вкладывает записки покупателям [20:19]. По его мнению, передача этих задач на аутсорс могла бы лишить его проект аутентичности [21:40].

## 🚫 Straight Edge: радиальная трезвость и веганство с 80-х
[[JUMP:22:32]]

Тоби Морс придерживается образа жизни Straight Edge (полный отказ от алкоголя, наркотиков и табака) всю свою жизнь. Он никогда в жизни не пробовал пива и не выкурил ни одной сигареты [22:45].

Причины выбора такого пути, по словам гостя:

*   Страх перед непредсказуемым поведением старших братьев, когда те находились в состоянии опьянения [23:12].
*   Влияние группы Minor Threat и их песни «Straight Edge», которая показала 13-летнему Тоби, что можно быть агрессивным и крутым, оставаясь трезвым [23:25].
*   Отвращение к курению из-за того, что его мать постоянно курила Virginia Slims, и его одежда в школе всегда пахла табаком [23:37].

Веганство вошло в его жизнь в 1987–1988 годах под влиянием таких групп, как Youth of Today, Gorilla Biscuits и Bad Brains, а также хип-хоп исполнителя KRS-One [25:08]. Тоби вспоминает, как в конце 80-х было тяжело быть веганом в Нью-Йорке: ему приходилось носить тряпичные кеды Vans в снежные бури, так как качественной не кожаной обуви тогда не существовало [26:14].

Сегодня Тоби Морс отмечает, что веганство стало мейнстримом. Он приводит в пример Билли Айлиш, которая использует свою платформу для продвижения веганских линеек Nike и Gucci, что, по мнению Тоби, является мощным сигналом для нового поколения [29:35].

## ❄️ Протоколы долголетия: холод, сауна и бег
[[JUMP:31:49]]

Несмотря на многолетний здоровый образ жизни, недавно Тоби перешел на новый уровень заботы о себе. Важной точкой стал визит к нейробиологу Эндрю Губерману, где Тоби впервые попробовал ледяную ванну в присутствии Рича Ролла [32:40].

Текущий режим Тоби Морса:

*   **Ледяная ванна:** Он настолько увлекся холодовой терапией, что продал свою машину, чтобы купить сыну автомобиль, а на оставшиеся деньги оборудовать в своем дворе зону с профессиональной ледяной ванной и сауной [33:17].
*   **Рекорды холода:** Однажды он провел в воде при температуре 39°F (около 4°C) 13 минут, хотя друзья и специалисты (Губерман, Бролин) советовали ему не превращать это в соревнование на выносливость [35:28].
*   **Бег:** Под влиянием Рича Ролла Тоби начал серьезно заниматься бегом и планирует пробежать свой первый марафон в следующем году [33:42].
*   **Питание:** Около полутора лет назад он полностью отказался от глютена и переработанных растительных заменителей мяса («fake meats»), что решило его многолетние проблемы с пищеварением [38:46]. Теперь его рацион состоит из киноа, кейла, бобов и тофу [41:23].

## 🧠 PMA в «темные времена» и начало терапии
[[JUMP:47:16]]

Рич Ролл поднимает вопрос о том, как сохранять позитивный настрой (PMA), когда социальные сети переполнены агрессией и плохими новостями. Ведущий признается, что иногда чувствует депрессию после простого просмотра ленты [48:08].

Тоби Морс соглашается, что мир сейчас — «негативное и темное место» [49:13]. Его рецепт сохранения ментального здоровья:

1.  Осознание границ своего контроля: «Поможет ли мой пост в соцсетях решить мировую проблему?» [48:35].
2.  Физическая активность как способ сбросить напряжение [50:19].
3.  Создание собственной «безопасной зоны» через глубокое общение с друзьями [50:45].

Важным откровением Тоби стал его недавний приход в психотерапию в возрасте 52 лет [58:45]. Он признается, что долгое время считал терапию «чем-то глупым» или боялся, что «снятие слоев» разрушит его стабильность [1:00:32]. Однако работа с терапевтом помогла ему начать проработку детской травмы — внезапной смерти отца. Тоби вспоминает, что мать не взяла детей на похороны и не дала им возможности закрыть этот вопрос, из-за чего он годами ждал возвращения отца из больницы [1:01:00]. Это сформировало у него пожизненный страх смерти и больниц [1:01:10].

## 🥁 Трэвис Баркер и новое поколение артистов
[[JUMP:1:03:33]]

Обсуждая своих друзей, Тоби упоминает Трэвиса Баркера (барабанщика Blink-182), который недавно стал гостем его подкаста. Собеседники сходятся во мнении, что публичный образ Трэвиса как рок-звезды сильно отличается от его реальной личности. По словам Рича и Тоби, Баркер — тихий, интровертный и очень чувствительный человек, преданный отец и надежный друг [1:04:52].

Тоби Морс также гордится своим сыном Максом (20 лет), который теперь играет на барабанах в группе H2O [12:37]. Тоби отмечает, что Макс вырос в Голливуде, но остался скромным и открытым человеком, лишенным цинизма, присущего многим представителям его поколения [51:26]. Для Тоби возможность играть музыку на одной сцене с сыном — это «высший дар», который он старается ценить каждый день [58:07].

---