# Эндрю Хуберман: «Потребление каннабиса до 25 лет увеличивает риск психоза в четыре раза» Источник: https://www.youtube.com/watch?v=lMlnLSLpW2Y Канал: Huberman Lab Clips Опубликовано: 30.12.2022 --- Опасность употребления каннабиса в молодом возрасте часто недооценивается на фоне его глобальной легализации и медийной популяризации. Известный нейробиолог Эндрю Хуберман в выпуске проекта Huberman Lab подробно разбирает научные данные о том, как тетрагидроканнабинол (ТГК) влияет на развивающийся мозг до 25 лет. В центре внимания — масштабное исследование из авторитетного журнала Lancet Psychiatry, связывающее частоту и крепость каннабиса с многократным увеличением риска тяжелых психических расстройств у молодежи. ## 🧠 Развивающийся мозг: критический рубеж в 25 лет [[JUMP:0:02]] В современном обществе, как отмечает Эндрю Хуберман, на фоне легализации каннабиса в ряде стран сформировался устойчивый нарратив о его безопасности [0:02]. В медиа и заявлениях публичных персон регулярно обсуждаются положительные эффекты этого вещества, в то время как потенциальные негативные последствия замалчиваются или игнорируются [0:16]. Эндрю Хуберман признает наличие терапевтических эффектов каннабиса у взрослых людей при условии редкого, эпизодического использования в безопасной и легальной обстановке [0:41]. Однако он подчеркивает, что влияние психоактивных веществ на зрелый организм принципиально отличается от их воздействия на развивающийся мозг подростков и молодых людей [0:56]. По словам нейробиолога, ключевые особенности этого периода включают: * **Продолжающийся нейрогенез:** Человеческий мозг продолжает физически формироваться и созревать как минимум до 25 лет [1:10]. * **Развитие исполнительных функций:** До этого возраста идет активная настройка лобных долей и нейронных контуров, отвечающих за планирование, организацию мыслей, концентрацию внимания и способность контролировать свои действия [1:42]. * **Регуляцию эмоционального фона:** В этот же период завершается формирование систем, отвечающих за стабильность настроения и адаптацию к стрессу [1:42]. По утверждению Эндрю Хубермана, употребление каннабиса и особенно его главного активного компонента — ТГК (тетрагидроканнабинола) — грубо нарушает эти естественные процессы тонкой настройки нейронных связей [1:54]. ## 📊 Систематический обзор Lancet Psychiatry: цифры и риски [[JUMP:2:20]] Для подтверждения своих слов нейробиолог ссылается на крупное исследование, опубликованное в одном из самых престижных медицинских изданий мира — Lancet Psychiatry в 2022 году [2:20]. Авторы работы провели систематический обзор, проанализировав массив из более чем 4000 научных публикаций [2:45]. Отобрав только наиболее методологически строгие и чистые исследования, ученые оценивали связь между употреблением каннабиса в раннем возрасте и вероятностью развития психозов и других психических нарушений в будущем [3:00]. На основе анализа Lancet Psychiatry Эндрю Хуберман выделяет следующие ключевые выводы: * **Регулярное употребление:** Хроническое употребление каннабиса — определяемое авторами исследования как использование вещества чаще двух раз в неделю — имеет прямую и стабильную связь с последующими ментальными расстройствами [3:14]. * **Четырехкратный рост рисков:** Употребление каннабиса чаще двух раз в неделю ассоциировано с увеличением риска развития тяжелых психозов, в частности шизофрении и биполярных расстройств, в четыре раза [3:27]. * **Генетический фактор риска:** Эндрю Хуберман напоминает, что шизофрения и биполярное расстройство имеют сильнейшую генетическую обусловленность (например, риск наличия биполярного расстройства возрастает в 30 раз, если им болен родственник первой линии) [3:40]. Использование каннабиса в возрасте до 25 лет выступает мощнейшим триггером, который реализует эту генетическую предрасположенность и превращает ее в реальное клиническое заболевание [3:53]. ## ⚡ Рост концентрации ТГК и специфика молодой аудитории [[JUMP:4:34]] Особую тревогу ученых вызывает тот факт, что современный рынок каннабиса предлагает принципиально иные продукты по сравнению с теми, что существовали несколько десятилетий назад [5:01]. Путем селекции и современных инженерных методов производители добились кратного увеличения концентрации ТГК в растениях и испарителях [5:01]. Согласно выводам Lancet Psychiatry, существует прямая корреляция: чем выше концентрация ТГК в продукте, тем выше вероятность развития психотических состояний, тяжелых депрессивных эпизодов и генерализованных тревожных расстройств в будущем [4:34]. Риск возникновения психозов в популяции продолжает расти именно параллельно росту крепости употребляемых продуктов [5:18]. Ситуация усугубляется демографическими показателями. По статистике, приводимой Хуберманом: * **Пик потребления:** Наиболее активной группой, начинающей употреблять каннабис, являются молодые люди в возрасте от 16 до 24 лет [5:47]. * **Высокая вовлеченность:** Представители этой возрастной группы начинают употреблять каннабис в два раза чаще, чем люди любого другого возраста [6:00]. * **Ложное чувство безопасности:** Большинство молодых потребителей успешно учатся, работают и ведут социально активную жизнь, искренне полагая, что каннабис безопаснее алкоголя и даже несет пользу для здоровья [5:47]. Это представление активно транслируется через культуру, лидеров мнений и спортсменов, вовлекая молодежь в ловушку отложенных ментальных проблем [6:14]. ## 🔬 Протокол охраны здоровья развивающегося мозга (Health Protocol) [[JUMP:5:18]] Для предотвращения необратимых изменений в структуре и функциях мозга Эндрю Хуберман предлагает четкий протокол действий, основанный на данных нейробиологии. * **Что делать:** Полностью исключить употребление каннабиса во всех формах (курение марихуаны, вейпинг, употребление пищевых продуктов с ТГК) или свести его частоту к абсолютному минимуму [5:18]. * **Когда:** На протяжении всего периода созревания центральной нервной системы — начиная с подросткового возраста и вплоть до достижения полных 25 лет [1:10]. * **Сколько (дозировка):** Оптимальная и безопасная частота употребления каннабиса для развивающегося мозга — **ноль** [5:18]. Любое употребление чаще двух раз в неделю расценивается как тяжелое и несет критические риски [3:27]. Для взрослых старше 25 лет допустимо лишь крайне редкое эпизодическое использование [0:41]. * **Почему (механизм):** Внешнее введение ТГК блокирует естественные механизмы пластичности и тонкой настройки синаптических связей в префронтальной коре. Это препятствует полноценному созреванию зон мозга, координирующих когнитивный контроль, планирование и эмоциональную стабильность, делая психику уязвимой к патологическим сбоям [1:42]. * **Риски несоблюдения:** Рост вероятности развития клинической шизофрении и биполярного аффективного расстройства в 4 раза (особенно при наличии семейного анамнеза) [3:53], а также высокий риск манифестации клинической депрессии и тревожных расстройств в зрелом возрасте [4:34].