# Габор Матэ: «СДВГ и зависимости — это не поломка генов, а способ мозга адаптироваться к боли»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=PLvCXIvgrGQ
Канал: Mel Robbins and Dr Gabor Maté
Опубликовано: 21.11.2024

---

В новом выпуске своего подкаста Мэл Роббинс беседует с Габором Матэ, всемирно известным врачом и экспертом по зависимостям. В ходе дискуссии участники разбирают революционный взгляд на то, как условия раннего детства формируют не только психику, но и биологию человека, становясь фундаментом для развития СДВГ, зависимостей и тяжелых аутоиммунных заболеваний.

## 🧬 СДВГ: почему это не только генетика
[[JUMP:00:00]]

Габор Матэ подчеркивает, что современная медицина совершает ошибку, отделяя разум от тела и рассматривая СДВГ исключительно как генетическое заболевание [06:03]. По его мнению, если бы это было обусловлено только генами, статистика диагнозов не могла бы расти так стремительно, поскольку гены в популяции не меняются за 10–20 лет [06:17].

Основные тезисы Габора Матэ о развитии мозга:

*   **Мозг как социальный орган:** Развитие нейронных связей ребенка критически зависит от эмоциональной среды, начиная с внутриутробного периода [06:43].
*   **Дофаминовая система:** Препараты от СДВГ (риталин, аддералл) повышают уровень дофамина, необходимого для мотивации и концентрации [07:22]. Однако количество дофаминовых рецепторов у ребенка напрямую зависит от уровня стресса матери во время беременности и после родов [08:01].
*   **Адаптация вместо болезни:** Матэ утверждает, что «рассеянность» и «отключение» при СДВГ — это не дефект, а механизм защиты. Когда чувствительный ребенок находится в стрессовой среде (бедность, расизм, депрессия матери) и не может ни убежать, ни дать отпор, его мозг приучается «отключаться», чтобы выжить [12:31]. Со временем этот защитный механизм закрепляется в биологии мозга [12:46].

Габор Матэ отмечает, что наследуется не сам СДВГ, а чувствительность [15:35]. В оптимальных условиях чувствительный ребенок никогда не проявит признаков расстройства, но в стрессовой среде он пострадает больше других [12:19].

## 🧠 Зависимость как попытка убежать от боли
[[JUMP:23:47]]

Работая 12 лет в неблагополучном районе Ванкувера (Downtown Eastside) с людьми, имеющими тяжелые формы наркозависимости, Габор Матэ выявил прямую связь между СДВГ и аддикциями [24:01]. По его данным, более 30% людей с тяжелыми зависимостями имеют недиагностированный СДВГ [25:21].

Габор Матэ предлагает пересмотреть само определение зависимости:

1.  Это любое поведение (наркотики, шопинг, игры, работа), при котором человек находит временное облегчение или удовольствие.
2.  Человек испытывает тягу к этому поведению.
3.  Оно ведет к негативным последствиям.
4.  Человек не может отказаться от него, несмотря на вред [25:47].

По словам эксперта, вопрос не в том, «почему возникла зависимость», а в том, «почему возникла боль» [27:20]. Алкоголь или наркотики часто становятся попыткой заменить внутреннюю систему обезболивания, которая не развилась должным образом из-за детских травм [32:08].

Механизм эндорфинов:

*   Эндорфины — это внутренние морфиноподобные вещества организма (эндогенный морфин) [30:08].
*   Они отвечают за физическое и эмоциональное обезболивание, чувство радости и связь между родителем и ребенком [31:15].
*   Если условия развития были неблагоприятными, собственная опиатная система мозга работает слабо, и человек ищет внешнюю замену в виде героина или оксиконтина [32:23].

Габор Матэ приводит в пример исследование ветеранов Вьетнама: те, кто употреблял опиоиды на войне, но вернулся в поддерживающую семейную среду, в подавляющем большинстве случаев легко отказывались от наркотиков [35:43]. Это подтверждает, что зависимость — это реакция на среду, а не неизлечимая болезнь [36:24].

## 🩺 Аутоиммунные заболевания и «гендерный стресс»
[[JUMP:43:55]]

Одним из самых шокирующих фактов, обсуждаемых в интервью, стало то, что 80% людей с аутоиммунными заболеваниями (рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит) — это женщины [44:38]. Габор Матэ связывает это не с биологическим полом, а с культурно навязанными ролями.

В ходе своей медицинской практики он выделил четыре характеристики пациентов с такими диагнозами:

*   Ставят нужды других выше своих собственных [45:18].
*   Отождествляют себя с долгом, ролью и ответственностью, игнорируя потребности своего «Я» [45:33].
*   Подавляют «здоровый гнев», стараясь быть чрезмерно «милыми» для окружающих [45:33].
*   Считают себя ответственными за чувства других людей и боятся кого-либо разочаровать [45:47].

Связь эмоций и биологии объясняется наукой психонейроиммунологией [46:44]. По мнению Матэ, гнев — это психологическая граница, а иммунная система — это биологическая граница. Если человек годами подавляет гнев (не умеет говорить «нет»), он подавляет и свою иммунную систему, которая в итоге начинает атаковать собственный организм [47:10].

Для иллюстрации влияния среды он приводит статистику: у коренных женщин в Канаде уровень заболеваемости ревматоидным артритом в 6 раз выше, чем у остального населения, что напрямую коррелирует с уровнем социального стресса и травм поколений [48:46].

## ⚖️ Дилемма: привязанность против подлинности
[[JUMP:48:58]]

Габор Матэ утверждает, что у ребенка есть две базовые потребности: привязанность (attachment) и подлинность (authenticity) [49:12]. Привязанность — это физическое выживание через связь с родителем. Подлинность — это связь со своими чувствами и инстинктами.

Проблема возникает тогда, когда для сохранения привязанности ребенку приходится жертвовать подлинностью. Если родитель не принимает гнев или печаль ребенка, тот учится подавлять свои эмоции, чтобы его не отвергли [50:22]. Став взрослым, такой человек продолжает выбирать «привязанность» (одобрение окружающих), разрушая собственное здоровье [51:04].

Мэл Роббинс делится своим опытом: её стратегия «Let them» («Пусть они») стала способом вернуть себе подлинность, перестав нести ответственность за реакции других людей [56:32].

## 🕊️ Путь к свободе: шесть ключевых вопросов
[[JUMP:53:18]]

Для тех, кто хочет начать процесс исцеления, Габор Матэ предлагает упражнение из пяти (позже дополненных шестым) вопросов, которые помогают осознать свои паттерны поведения [57:25]:

1.  В каких сферах жизни мне трудно сказать «нет» ожиданиям других людей?
2.  Какое влияние на мою жизнь (здоровье, сон, отношения) оказывает эта неспособность сказать «нет»?
3.  В какое убеждение я верю, когда не могу отказать? (Например: «Меня уволят», «Меня не будут любить»).
4.  Откуда взялось это убеждение? (Обычно оно уходит корнями в детство, когда это было вопросом безопасности).
5.  Кем бы я был, если бы не верил в эту историю? [57:11]
6.  Чему я НЕ говорю «да» из-за своей неспособности сказать «нет»? (Обычно это отдых, радость и творчество) [57:38].

В завершение беседы Габор Матэ напоминает, что исцеление возможно для каждого, у кого есть сознание. Он призывает использовать доступные ресурсы: природу, медитацию, терапию и чтение литературы, подчеркивая, что первый шаг к здоровью — это решение восстановить связь с самим собой [1:01:40].