# Физик Леонард Млодинов: «Рациональных решений без эмоций не существует»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=Sxa6W8ZPfMY
Канал: Rational Reminder
Опубликовано: 03.03.2022

---

Долгое время в западной культуре господствовало представление о том, что эмоции — это досадные помехи, мешающие холодному рациональному мышлению. В подкасте Rational Reminder известный физик-теоретик и популяризатор науки Леонард Млодинов (Leonard Mlodinow) опровергает этот миф, опираясь на данные современной аффективной нейробиологии и свою книгу «Emotional: How Feelings Shape Our Thinking». По его мнению, человеческий разум устроен так, что логика и чувства неотделимы друг от друга, а попытки полностью отключить эмоции приводят лишь к параличу решений и сокращению жизни.

## 🧠 Рациональность чувств: почему разум не существует без эмоций
[[JUMP:04:22]]

Млодинов объясняет, что человеческий мозг функционирует как сложнейший процессор информации, который по своей архитектуре гораздо ближе к современным нейросетям глубокого обучения (deep learning), чем к классическим цифровым компьютерам. Он принимает на вход сенсорные данные, воспоминания, убеждения и накопленные знания, выдавая на выходе решения, мысли и намерения. Сама по себе логика неизменна, однако процесс отбора данных, определение их ценности, надежности и веса полностью зависят от эмоционального состояния человека.

По словам гостя, эмоция — это функциональное состояние ментальной обработки. В зависимости от того, страх это, радость или отвращение, мозг выбирает разные ассоциации и по-разному взвешивает одни и те же факты. Эволюция создала этот механизм, чтобы подстраивать мышление под конкретную ситуацию: угроза требует одного режима обработки информации, а состояние удовлетворения — совершенно другого.

## 🦖 Ошибка Дарвина и эволюционная «оптическая иллюзия»
[[JUMP:07:33]]

Идея о вреде чувств восходит еще к Платону и его метафоре колесницы, где разум должен жестко обуздывать страсти. В научную эпоху Чарльз Дарвин заложил основы биологической теории эмоций, изучая их у различных культур и млекопитающих. Дарвин пришел к выводу, что у животных эмоции служат главным образом для коммуникации (например, демонстрация агрессии или страха для предупреждения сородичей). Однако ученый посчитал, что с появлением языка и развитого разума у людей эта система устарела, превратившись в рудимент вроде аппендикса, который только мешает логике.

Современные исследования доказывают ошибочность дарвиновского взгляда. Мозг не может работать в вакууме; без эмоций человек буквально не смог бы даже встать со стула, так как именно чувства обеспечивают базовую мотивацию к действию.

Млодинов признает, что эмоции могут приводить к «оптическим иллюзиям» разума, особенно в современном мире. Они эволюционировали в условиях дикой природы, когда люди жили небольшими группами по 20–40 человек, а контекст менялся медленно. Одно из ключевых свойств эмоций — персистенция (устойчивость во времени). Если человек встречает в лесу медведя, страх заставляет его действовать, и даже когда хищник скрывается в кустах, чувство страха сохраняется еще около получаса, поддерживая бдительность. В условиях первобытной жизни это спасало сознание, но сегодня, когда человек выходит со стрессового совещания и сразу идет на другую важную встречу, перенос старой эмоции в новый контекст становится деструктивным.

В качестве курьезного примера деструктивного поведения гость приводит историю из своей книги: влюбленный мужчина, от которого ушла девушка, нанял людей, чтобы те выстрелили в него, рассчитывая вернуть ее жалостью. Подобные сбои механизма вызывают громкий резонанс, из-за чего люди часто фокусируются на «ошибках» эмоциональной системы, игнорируя ее фундаментальную и ежесекундную полезность для выживания.

## 📈 Трейдеры, кортизол и рождение аффективной нейробиологии
[[JUMP:13:42]]

Попытки отделить эмоции от разума Млодинов называет опасным самообманом. Он ссылается на известного нейробиолога Ральфа Адольфа (Ralph Adolph), утверждающего, что даже в моменты кажущегося холодного суждения мозг продолжает использовать эмоциональную подложку.

В подтверждение гость приводит исследование Фентона О'Криви (Fenton O'Creevy) и его коллег из Великобритании, которые изучили деятельность более 120 трейдеров в крупных инвестиционных банках. Результаты показали четкую закономерность:

* Наименее успешные трейдеры пытались полностью подавлять свои эмоции, отрицали их влияние и уверяли, что действуют исключительно рационально.
* Самые успешные специалисты, напротив, открыто признавали свои чувства, понимали их пользу и применяли техники осознанной регуляции, когда эмоции начинали выходить из-под контроля.

В психологии вытеснение чувств называют супрессией. Млодинов подчеркивает, что на Западе мужчин традиционно воспитывают в культуре подавления эмоций («мужчины не плачут»). Однако, согласно научным данным, хроническое подавление не уничтожает эмоции, а резко повышает уровень стресса, выработку кортизола и в конечном итоге сокращает продолжительность жизни.

Само бурное развитие аффективной нейробиологии началось лишь в конце 1990-х годов благодаря технологиям функциональной магнитно-резонансной томографии (фРМТ). Настоящий взрыв публикаций и экспоненциальный рост исследований пришлись на период после 2003–2005 годов, что в корне изменило академические представления о природе человеческих чувств.

## 🔬 Анатомия страха и феномен базового аффекта
[[JUMP:16:16]]

Дарвин выделял шесть базовых эмоций: страх, гнев, радость, грусть, удивление и отвращение. Сегодняшняя наука расширила этот список, включив социальные эмоции (трепет, смущение, ревность) и гомеостатические состояния, такие как голод, ранее считавшийся просто физиологическим влечением.

Кроме того, ученые выяснили, что привычные названия эмоций — это лишь зонтичные категории, внутри которых скрывается множество разных «вкусов» и нейронных путей. Страх не является монолитным явлением. Млодинов приводит данные экспериментов: страх перед скорпионом, ползущим по руке, задействует миндалевидное тело (амигдалу), тогда как страх удушья при нехватке кислорода идет по совершенно иным ментальным путям, минуя ее. Это опровергает популярный в 1990-е годы миф об амигдале как об исключительном «органе страха». Сама миндалина, как показал микроскопический анализ, состоит более чем из дюжины отдельных суборганов с разными функциями.

Границы между родственными эмоциями размыты. Млодинов разграничивает страх и тревогу: страх возникает перед лицом немедленной, конкретной угрозы здесь и сейчас, а тревога направлена на потенциальную, неопределенную угрозу в будущем. Если человек видит медведя в 20 футах перед собой — это страх. Если медведя не видно, но человек боится его встретить — это тревога. Но если в кустах раздается шорох и мелькает клочок шерсти, определить точную границу перехода тревоги в страх невозможно.

Важнейшим открытием стал концепт базового аффекта (core affect) — протоэмоции, о которой Дарвин даже не догадывался. В отличие от эпизодических эмоций, базовый аффект присутствует в организме постоянно. Он имеет всего два измерения:

1.  Валентность (положительный или отрицательный тон).
2.  Сила (слабый или сильный импульс).

Базовый аффект отражает психосоматическую связь и служит внутренней системой мониторинга физического благополучия — температуры, уровня голода, усталости. Мозг использует эти данные как один из главных ингредиентов для конструирования конкретных эмоций (страха, любви, отвращения) и принятия решений.

Влияние базового аффекта наглядно иллюстрирует знаменитое исследование судей, принимающих решения по условно-досрочному освобождению (УДО). Утром, когда судьи были бодры и свежи, они одобряли стабильный процент прошений. Однако по мере нарастания усталости и голода этот показатель планомерно снижался, доходя практически до нуля непосредственно перед обеденным перерывом. Когда исследователи предъявили эти данные самим судьям, те категорически отвергли выводы, посчитав их безумием, поскольку были уверены в своей абсолютной беспристрастности. Мозг обрабатывал одинаковые анкетные данные заключенных по-разному в зависимости от физического состояния лица, принимающего решение.

## 🧮 Эмоции в точных науках: совет Поля Дирака
[[JUMP:29:22]]

Представление о математике и физике как о сферах, полностью изолированных от чувств, Млодинов называет глубоким заблуждением. В свое время он работал сценаристом культового сериала «Звёздный путь: Следующее поколение» (Star Trek: The Next Generation). Один из персонажей, андроид Дейта (Data), создавался как эталон существа без эмоций. Млодинов шутит, что если бы он обладал нынешними научными знаниями тогда, ему было бы крайне трудно писать сценарии для Дейты. Андроид без чувств просто сидел бы на месте без всякой инициативы, не имея внутренних стимулов что-либо предпринимать.

Вопреки общественному мнению, теоретическая физика не сводится к сухому вычислению строгих математических формул, поскольку ученые физически не способны решить большинство уравнений. Млодинов приводит примеры:

* В квантовой теории за 100 лет ее существования уравнение Шрёдингера удалось точно решить только для простейшего атома — водорода (один протон и один электрон). Для гелия, лития и всех последующих элементов таблицы Менделеева точное решение математически невозможно.
* В рамках классических законов Ньютона ученые могут точно рассчитать траекторию движения только одной планеты вокруг Солнца. Если планет становится две, три или больше, точный аналитический расчет становится невыполнимым.

Из-за этих ограничений вся реальная физика строится на приближениях, допущениях и отсечении «неважных» частей уравнений. Решение о том, какую часть математического аппарата можно проигнорировать, а какую оставить, принимается не на основе строгих доказательств, а на основе интуиции, озарений и внутренних предчувствий, то есть эмоциональных механизмов. Чувства также определяют, стоит ли продолжать упорствовать при столкновении с тупиком в расчетах или пора отказаться от выбранного пути.

Млодинов напоминает совет выдающегося физика XX века, одного из создателей квантовой механики Поля Дирака (Paul Dirac). Дирак имел репутацию крайне неэмоционального человека, напоминающего живой компьютер. Тем не менее, когда на закате жизни его спросили, что является главным залогом успеха для молодого физика, он ответил: «Прежде всего, слушайте свои эмоции».

## 🍔 Механика мотивации: «хотеть» против «любить»
[[JUMP:34:09]]

В основе человеческой мотивации лежит эволюционная система «желания» (wanting), расположенная в глубинных структурах мозга и общая для большинства животных. Она жестко толкает особь к объекту влечения (например, к пище при голоде). Однако у людей этот механизм усложнен дополнительным контуром — системой «удовольствия» (liking), которая отвечает за гедонистическое наслаждение от уже совершенного действия.

Автономия и взаимодействие этих двух систем позволяют человеку задействовать сознательный контроль и сдерживать импульсы «желания» ради долгосрочных целей — например, отказываться от аппетитного чизкейка из-за высокого уровня холестерина или диеты.

За интенсивность и упорство в достижении целей отвечает отдельный нейронный контур решимости (determination circuit). Млодинов описывает уникальный клинический случай: пациенту с тяжелой формой эпилепсии вживили в мозг лечебные электроды. При стимуляции одного из участков, куда случайно попал электрод, мужчина внезапно испытал мощнейший прилив чистой решимости и непреодолимой воли к действию, хотя эта эмоция не была привязана к какой-то конкретной цели (вроде желания забить тачдаун или взобраться на гору).

Данные нейробиологические открытия сегодня активно используются не только во благо, но и для манипуляций потребительским поведением. По словам Млодинова, производители фастфуда и технологически обработанной пищи целенаправленно нанимают ученых для создания «супернормальных стимулов» (supernormal stimuli). Путем тонкого подбора пропорций соли, сахара и жиров они добиваются того, чтобы продукт активировал систему «желания» на максимум, но никогда не приводил к окончательному насыщению и удовлетворению системы «удовольствия».

## 🛒 Эмоциональный интеллект и «эффект пукающего спрея»
[[JUMP:38:31]]

Уровень осознания собственных чувств называют эмоциональным интеллектом (EI). Люди с высоким EI лучше выстраивают личные отношения, чаще становятся лидерами и добиваются больших успехов в бизнесе. Социальные эмоции изначально развивались для обеспечения кооперации внутри племени, позволяя добиваться результатов, недостижимых в одиночку.

Чтобы продемонстрировать, как конкретная эмоция меняет режим работы мозга, Млодинов приводит эксперимент с чувством отвращения. Эволюционная функция отвращения — заставить организм исторгнуть испорченную пищу, но этот паттерн переносится и на социальную или моральную сферы, формируя подсознательное стремление избавляться от вещей. В ходе исследования две группы детей должны были оценить стоимость выданных им ручек:

* Контрольная группа находилась в обычном помещении. В итоге дети оценили ручку в среднем в $4,50.
* Экспериментальную группу заводили в комнату, предварительно обработанную едким «пукающим спреем» (fart spray) для вызова скрытого отвращения. Под влиянием этой эмоции дети согласились продать ту же самую ручку обратно экспериментаторам в среднем всего за $2,50.

Голод запускает прямо противоположную программу — режим приобретения и экспансии. Млодинов отмечает, что если человек идет в торговый центр голодным, он подсознательно начинает покупать больше абсолютно не связанных с едой вещей, например, одежды.

Такие эмоции, как вина и стыд, выступают ключевыми регуляторами социального общежития, предотвращая нанесение вреда окружающим. Вина возникает при осознании факта нарушения социальной нормы, а стыд — когда человек понимает, что об этом проступке знают другие. Полное отсутствие этих механизмов оборачивается трагедией. В качестве примера Млодинов приводит массовое убийство в Лас-Вегасе, когда стрелок из отеля Mandalay Bay хладнокровно расстреливал людей на концерте, воспринимая происходящее как компьютерную игру из-за полного отключения чувства вины и стыда.

## 🚗 Заразительный страх и регуляция гнева в лос-анджелесских пробках
[[JUMP:48:09]]

Будучи социальным видом, люди подвержены феномену «эмоционального заражения» (emotional contagion), позволяющему буквально сопереживать чужой боли или радости. Яркий пример гость заметил во время пандемии COVID-19: при просмотре вечернего шоу Стивена Кольбера (Stephen Colbert), которое из-за карантина снималось без зрителей в студии, шутки переставали казаться смешными. Отсутствие закадрового смеха и общей эмоциональной волны разрушало комедийный эффект, что доказывает важность коллективного соучастия.

Однако в современную цифровую эпоху этот механизм уязвим перед манипуляциями. Если раньше круг общения ограничивался парой десятков человек, то сегодня через социальные сети и кабельное телевидение люди ежесекундно сталкиваются с тысячами триггеров. Страх распространяется по популяции со чрезвычайной скоростью. Млодинов считает, что создатели контента и владельцы платформ намеренно эксплуатируют теории заговора и пугающие истории, используя страх как самый надежный инструмент удержания внимания ради монетизации трафика.

В финансовой сфере эмоциональный профиль также играет определяющую роль. Гость упоминает исследование поведения управляющих хедж-фондами, где в качестве маркера склонности к неоправданному риску использовалось владение сверхмощными люксовыми спортивными автомобилями. Выяснилось, что такие менеджеры чаще совершают рискованные и необдуманные операции на рынке, которые в итоге не приносят инвесторам ожидаемой избыточной доходности. Полное отсутствие страха столь же деструктивно, как и его избыток: люди с аномально низкой тревожностью имеют меньшую продолжительность жизни, так как игнорируют сигналы опасности (например, не идут проверять подозрительные родинки у дерматолога).

Для минимизации деструктивного влияния эмоций (например, вспышек гнева при агрессивном вождении в условиях лос-анджелесских пробок) Млодинов рекомендует метод когнитивной переоценки (reappraisal). Этот процесс задействует префронтальную кору для осознанного изменения интерпретации события:

1.  Вместо мысли о том, что подрезавший вас водитель — эгоистичный негодяй, пытающийся вас оскорбить, следует сознательно выстроить правдоподобную альтернативную версию.
2.  Можно предположить, что человек очень сильно опаздывает на критически важную встречу, у него проблемы с детьми или он просто отвлекся на тяжелые мысли и искренне вас не заметил.

Такой ментальный разворот мгновенно купирует гнев. Другим эффективным приемом является контролируемое выражение эмоций (expression). Млодинов делится личным опытом времен работы вице-президентом в корпоративном секторе: когда коллеги выводили его из себя, он писал предельно резкое, яростное электронное письмо, но не отправлял его, а оставлял до утра в черновиках. К утру гнев полностью угасал, письмо удалялось, но сам акт его написания позволял эффективно разгрузить психику.

## 🎯 Путь к успеху и счастью
[[JUMP:57:01]]

Академический путь Млодинова к исследованию мозга был необычным. Будучи сотрудником Калифорнийского технологического института (Caltech), он близко общался с известным нейробиологом Кристофом Кохом (Christof Koch). Увлекшись устройством человеческого разума, физик фактически получил второе неофициальное образование: переехал в лабораторию Коха, посещал его семинары, прочел сотни научных статей и прослушал академические курсы. Результатом этого погружения стали научно-популярные бестселлеры «Subliminal» (о влиянии подсознания) и нынешняя книга «Emotional».

Отвечая на финальный вопрос ведущих о критериях жизненного успеха, Леонард Млодинов сформулировал простую гуманистическую формулу: успех — это способность быть счастливым самому и делать счастливыми тех, кого любишь, не нанося при этом никакого вреда окружающим.