# Арнольд Шварценеггер о выживании, тактике больших целей и уроках сурового детства

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=uoabKgDX9GE
Канал: Tim Ferriss
Опубликовано: 02.10.2023

---

Арнольд Шварценеггер возвращается в подкаст к Тиму Ферриссу, чтобы обсудить свою новую книгу «Будь полезным: Семь инструментов для жизни». В этом глубоком разговоре легендарный атлет, актер и политик делится тактиками преодоления кризисов — от экстренной операции на открытом сердце до психологической устойчивости, заложенной в суровом австрийском детстве.

## 🏥 Грани выживания: экстренная операция на сердце
[[JUMP:0:14]]

В 2018 году Арнольд Шварценеггер отправился на плановую неинвазивную процедуру по замене аортального клапана [0:53]. Подобные операции сейчас считаются стандартными и проводятся через артерии без вскрытия грудной клетки [1:19]. Однако в случае Арнольда возникло осложнение: врачи случайно проткнули стенку сердца катетером, что вызвало сильное внутреннее кровотечение [1:32].

Ситуация мгновенно превратилась в критическую:

*   **Экстренное вмешательство:** Врачам пришлось провести полноценную операцию на открытом сердце, пока Арнольд находился под наркозом [1:44].
*   **Пробуждение:** Актер пришел в себя с дыхательной трубкой в горле и увидел обеспокоенные лица трех врачей [2:10]. Ему сообщили, что с момента введения в наркоз прошло уже 16 часов [3:17].
*   **Критический период:** Главной задачей первой ночи было избежать пневмонии, которая часто становится фатальной после подобных осложнений [3:30].

Арнольд Шварценеггер описывает этот момент как необходимость мгновенно «переключить передачу» [4:23]. Чтобы выжить, он сразу начал ставить перед собой микро-цели: сначала просто встать с кровати, затем сделать круг вокруг нее с помощью медсестер, а через два дня — ходить по коридорам больницы [5:16]. По словам актера, он покинул госпиталь уже через шесть дней благодаря строгой дисциплине и поддержке друзей, которые «давили» на него, не давая лениться [5:56].

## 🍦 Первые шаги в бизнесе: мороженое как инструмент успеха
[[JUMP:6:33]]

Предпринимательский дух Арнольда проявился еще в возрасте 10 лет [6:33]. Мотивом послужила простая нужда: он хотел купить себе спортивный костюм и теннисные туфли для занятий футболом, но родители отказались их покупать, заявив, что на такие излишества денег нет [7:52].

Арнольд нашел решение на местном озере:

1.  Он заметил, что люди, отдыхающие в кустах и на траве далеко от киоска, слишком ленивы, чтобы идти за мороженым, которое к тому же растает на обратном пути [8:49].
2.  Он договорился с владельцем киоска, взял контейнер со льдом и 20 порций фруктового льда на палочке [9:56].
3.  Разнося мороженое прямо к местам отдыха, он распродавал первую партию за считанные минуты [10:34].

За один жаркий день (30–35 градусов) Арнольд продавал до 180 порций, получая по одному шиллингу с каждой [11:00]. Этого хватило не только на костюм, но и на обувь. По мнению Шварценеггера, именно тогда он осознал ключевой жизненный принцип: если «пахать как проклятый», можно достичь всего [11:26].

## 🛠 «Будь полезным»: философия отца и уроки спортзала
[[JUMP:11:39]]

Название новой книги Арнольда — «Be Useful» («Будь полезным») — взято из частого наставления его отца, Густава Шварценеггера [12:07]. Густав, будучи офицером жандармерии, считал, что любая деятельность должна служить обществу или семье [16:59].

По воспоминаниям Арнольда, отец был категорически против бодибилдинга, называя это «самолюбованием» (Selbstthron) [12:21]. Вместо того чтобы качать мышцы в зале, отец советовал сыну колоть дрова для стариков или таскать уголь в подвалы соседей, чтобы физическая сила приносила пользу окружающим [12:45].

Арнольд утверждает, что лучшие жизненные уроки он получил именно в спортзале:

*   **Рост через боль:** Мышцы растут только тогда, когда ты преодолеваешь жжение и делаешь форсированные повторения [15:28].
*   **Дисциплина против комфорта:** Личностный рост невозможен в комфорте; он происходит только через борьбу и лишения [15:41].
*   **Голос прошлого:** Даже сейчас, когда в 6 утра хочется остаться в постели, Арнольд слышит голос отца: «Будь полезным, не спи!» [14:08].

## 🧠 Устойчивость и конфликт с братом
[[JUMP:18:04]]

Арнольд Шварценеггер проводит глубокий анализ того, как суровое воспитание по-разному повлияло на него и его старшего брата Мейнхарда [18:43]. По мнению гостя, его брат был более хрупкой натурой [19:10].

Арнольд вспоминает эпизод из детства: Мейнхард в 11 лет боялся возвращаться домой от автобусной остановки в темноте, и отец платил Арнольду по 5 шиллингов в неделю, чтобы тот его сопровождал [19:51]. Шварценеггер признается, что сам «был напуган до смерти», но притворялся смелым, чтобы казаться сильнее брата [20:16].

Различие в реакции на физические наказания и строгость отца:

*   **Брат:** Наказания делали его более уязвимым и слабым. Он начал искать спасение в алкоголе и в итоге погиб в автокатастрофе в возрасте 24 лет, управляя машиной в нетрезвом виде [22:30].
*   **Арнольд:** Наказания вызывали в нем сопротивление и желание «отплатить» успехом. Это сформировало «огонь в животе» и четкий план: уйти в армию, получить паспорт, уехать в Германию, а затем в Америку [21:52].

Шварценеггер заявляет, что не держит зла на отца, так как его жесткость стала тем топливом, которое позволило Арнольду выжить и победить в конкурентной среде США [25:04]. По его оценке, дети из богатых и любящих семей, как Кеннеди (в семью которых он вошел через брак с Марией Шрайвер), часто лишены того «голода», который был у него [26:10].

## 🚀 Масштаб мышления: не думай мелко
[[JUMP:26:15]]

Принцип «Never think small» («Никогда не думай мелко») прошел через всю карьеру Арнольда. Он приводит пример: когда он был подростком, другие ребята в зале мечтали стать «Мистером Австрия», а он нацелился на титул «Мистер Европа» среди юниоров [26:52].

Последствия масштабного мышления:

*   **Мюнхенский трамплин:** Победа на европейском уровне позволила ему в 19 лет получить работу тренера в одном из крупнейших залов Мюнхена [27:46].
*   **Фанатизм:** Он буквально спал в спортзале, тренируясь днем и ночью, пока другие оставались на обычных работах в Австрии [28:12].
*   **Своя «лестница»:** В Голливуде ему говорили, что с его телом и акцентом он может претендовать только на роли вышибал или нацистских офицеров [31:44]. Вместо того чтобы лезть по чужой лестнице, Арнольд решил построить свою — он брал уроки английского, актерского мастерства и коррекции акцента по 5 часов в день [31:04].

## 💰 Сделка по фильму «Близнецы»: мастер-класс по ставкам на себя
[[JUMP:34:12]]

Одной из самых успешных финансовых стратегий Арнольда стала работа над комедией «Близнецы» (Twins). Студии не верили, что герой боевиков может быть смешным, и не хотели рисковать деньгами [35:04].

Арнольд Шварценеггер, Дэнни ДеВито и режиссер Айван Райтман предложили уникальную схему:

1.  Они отказались от гонораров полностью (0 долларов зарплаты) [36:10].
2.  Взамен они потребовали 37,5% от прибыли фильма («back end») [36:51].
3.  Поскольку бюджет был всего 16,5 млн долларов, а сборы составили 250 млн долларов по всему миру, Арнольд заработал на этом фильме около 70 млн долларов — больше, чем на любом из своих предыдущих боевиков [38:51].

Том Поллок, глава студии Universal в то время, позже шутливо жаловался, что актеры «обобрали его до нитки», так как никто не ожидал такого успеха [38:27].

## 📣 Искусство продаж: уроки от Энди Уорхола и строймага
[[JUMP:39:59]]

Глава книги «Продавай, продавай, продавай» посвящена важности маркетинга. Шварценеггер считает, что даже самый гениальный продукт бесполезен, если о нем никто не знает [41:05].

Свой первый урок продаж он получил в 15 лет, работая в магазине стройматериалов [41:56]. Его босс показал, как важно определить истинного покупателя: когда за плиткой приходила пара, босс обращался к женщине, хотя платил мужчина. Женщина принимала решение, а значит, продавать нужно было ей [43:30].

Арнольд также вспоминает общение с Энди Уорхолом в его «Фабрике» [44:24]:

*   Уорхол утверждал, что нужно продавать не только искусство, но и себя как персонажа [44:37].
*   Создание странного имиджа (парик, очки, постоянный диктофон) заставляло прессу писать об Уорхоле, что автоматически поднимало стоимость его картин [45:04].
*   Арнольд последовал этому примеру, превратив свои недостатки (имя и акцент) в узнаваемый бренд [33:20].

## ⏳ Старение и уязвимость: «Я больше не чувствую себя непобедимым»
[[JUMP:55:31]]

Арнольд откровенно говорит о физических ограничениях, которые пришли с возрастом. Переломным моментом стала первая операция на сердце в возрасте 49 лет [55:59].

Основные изменения в жизни легенды:

*   **Конец «неуязвимости»:** После вскрытия грудной клетки Арнольд начал планировать трюки в кино с учетом своей уязвимости, например, замеряя точное расстояние до летящих предметов, чтобы они не ударили в область сердца [57:49].
*   **Новые протоколы:** Вместо тяжелых весов он перешел на тренировки с большим количеством повторений, чтобы не создавать избыточное давление на клапан, который он сравнивает с автомобильной шиной: «у тебя есть 30 000 миль, и ты сам решаешь, потратить их за год или за двадцать» [56:54].
*   **Хронические боли:** В 70 лет Арнольд столкнулся с болями в спине при ходьбе, проблемами с коленями и онемением пальцев из-за защемления локтевого нерва (в день интервью он был после очередной операции на локте) [1:00:03].

Несмотря на это, Арнольд Шварценеггер сохраняет оптимизм. По его мнению, время смерти «установлено», но мы можем его немного растянуть, если будем вести здоровый образ жизни и продолжать двигаться [1:02:14]. Его отец умер в 66 лет от курения и алкоголя, а мать отказалась от операции на сердце, считая, что «Бог заберет ее, когда придет время» (она умерла в 76 лет) [1:02:43].

## 🏁 Философия будущего и «Разбитое зеркало»
[[JUMP:1:04:15]]

Сейчас Арнольд сосредоточен на мотивации людей через свой рассылку «Arnold's Pump Club» (у которой более 500 000 подписчиков) и новое приложение [1:04:28]. Его цель — создать «позитивный уголок в интернете» [1:06:13].

Ключевые советы из финала беседы:

*   **Отношение к неудачам:** Арнольд цитирует Мухаммеда Али: «Я начинаю считать приседания только тогда, когда становится больно» [1:09:49]. Также он напоминает о Майкле Джордане, чьи промахи сделали его великим [1:10:15]. Неудача — это просто часть процесса.
*   **Миф о «Self-Made Man»:** Арнольд категорически не согласен с тем, что он «сделал себя сам» [1:12:15]. Он подчеркивает, что без миллионов избирателей, фанатов бодибилдинга и таких наставников, как Джо Уайдер, он был бы никем [1:12:42].
*   **Цитата Сарджента Шрайвера:** Арнольд призывает «разбить зеркало», в которое мы смотрим на себя, чтобы увидеть миллионы людей за ним, нуждающихся в помощи (бедных, ветеранов, детей, иммигрантов) [1:13:40].

В завершение Арнольд Шварценеггер выразил благодарность Америке за то, что она дала ему всё, и призвал слушателей найти свою цель, ради которой им будет хотеться просыпаться по утрам [1:16:43].