# «Мой первый мускул»: Сэм Парр и Шан Пури подводят итоги масштабного фитнес-челленджа

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=X3G-uHez8rI
Канал: My First Million
Опубликовано: 27.05.2024

---

Ведущие подкаста My First Million, Сэм Парр и Шан Пури, подвели итоги своего двухнедельного фитнес-челленджа под названием **My First Muscle**. Задача была простой, но изнурительной: выполнить 100 берпи, 100 отжиманий и 100 приседаний на время. В этом выпуске предприниматели разбирают видео участников, спорят о технике выполнения и распределяют призы — от профессионального оборудования для ледяных ванн до экипировки Nike.

## 🏋️ Суть испытания и личные результаты ведущих
[[JUMP:00:00]]

Идея челленджа заключалась в том, чтобы объединить сообщество «доков» и предпринимателей вокруг физической активности. По словам Шана Пури, челлендж универсален: для атлетов сложность заключается в скорости, а для новичков — в самом факте завершения дистанции. Единственным жестким правилом было касание грудью пола при отжиманиях и берпи («nips to the ground»).

Ведущие также поделились своими результатами:

* **Сэм Парр:** Улучшил свое время с 45 минут до **34 минут 40 секунд**.
* **Шан Пури:** Изначально прогнозировал результат в районе 20 минут и в итоге справился за **20 минут 15 секунд**. 

Шан отметил, что был шокирован скоростью аудитории. По его мнению, те, кто показал лучшие результаты, использовали стратегию разбиения упражнений на сеты по 10 повторений, в то время как Сэм делал блоки по 33 повторения, что, вероятно, было тактической ошибкой.

## 🏆 Победители в категории «Скорость»
[[JUMP:08:31]]

В гонке за главный приз — ледяную ванну от бренда **Plunge** — развернулась нешуточная борьба. Ведущие проанализировали технику и биографии лидеров.

**Мужской зачет:**
Победителем стал **Уилл Бран (Will Brun)** с результатом **8 минут 6 секунд**. 

* **Факты:** Уилл недавно окончил бизнес-школу в Канаде и управляет франшизой по покраске домов.
* **Бизнес-цель:** Он стремится побить рекорд франшизы в $1 млн выручки за год.
* **Мнение ведущих:** Шан в шутку отметил, что Уилл идеально сложен для этого челленджа из-за его «невероятно коротких рук», что сокращает амплитуду движений.

**Женский зачет:**
Победу разделили **Дженна Старк (Jenna Stark)** и её подруга.

* **Результат:** Дженна показала время **8 минут 58 секунд**.
* **Конфликт:** У ведущих возникли сомнения относительно её формы. По мнению Шана, она скорее «падала» на пол, чем отжималась. При этом её подруга, приглашенная для участия, показала время **9 минут 44 секунды**, но с идеальной техникой отжиманий. 
* **Решение:** Ведущие решили отправить ванну в зал, где тренируются обе девушки, чтобы они могли пользоваться ею совместно.



---

## 🎨 Креативность, костюмы и «Rudy Award»
[[JUMP:13:11]]

Помимо скорости, призы от **Nike Strength** разыгрывались в номинациях за лучший костюм, креативность и вдохновляющую историю.

### Самые яркие участники:

1.  **Эбби (Abby):** Получила награду за вдохновение. Будучи в гипсе после операции на колене (2 месяца после операции), она выполнила челлендж за **18 минут**, делая приседания на одной ноге (пистолетики). По замечанию Сэма, она побила его время даже с одной рабочей ногой.
2.  **Ретт Портер (Rhett Porter) / «Manifest Cowboy»:** Победитель в номинации «Лучший костюм». Он выполнял упражнения в ковбойской шляпе, боксерах и халате из змеиной кожи где-то в сельской местности.
3.  **Бен Фергюсон (Ben Ferguson):** Выиграл приз за лучший продакшн. Он снял эпичное видео с дрона, выполняя упражнения в утяжеленном жилете на вершине горы. Шан назвал его «Дэвидом Гоггинсом сообщества MFM».

### Забавные упоминания:

* **Шил Монот (Sheel Mohnot):** Известный венчурный капиталист с огромным объемом активов под управлением (AUM). Сделал челлендж за 15 минут, но Шан назвал его форму «ужасающей» и «опасной», сравнив его отжимания с движением «червяк».
* **CJ Gustafson:** Финансовый директор стартапа, который при внешней внешности «обычного бухгалтера» показал феноменальное время — **10 минут 17 секунд**. Шан окрестил его «темной лошадкой» (sleeper).
* **Дастин (Dustin):** Скопировал старое фото Сэма Парра времен его бизнеса по продаже хот-догов, включая синюю майку и плакат «All beef dogs».

## 📈 Социальный эффект и бизнес-контекст
[[JUMP:23:58]]

Хотя челлендж носил развлекательный характер, он затронул и профессиональные аспекты. Шан упомянул участницу по имени Эллисон Б., которая использовала видео как видео-резюме, заявив, что хочет работать либо на ведущих, либо на Тайлера из компании **Beehiiv**. Сэм Парр подтвердил, что уже попросил её прислать резюме.

В завершение ведущие отметили, что главной целью был «фан» и сплочение комьюнити. Шан пошутил, что получил десяток гневных сообщений от друзей о том, что «этот глупый челлендж испортил их ленту в Twitter».