# Тень, никотин и Оземпик: Хаберман о науке и хейтерах Источник: https://www.youtube.com/watch?v=ZIyB9e_7a4c Канал: Lex Fridman Опубликовано: 27.06.2024 --- ## 🧠 Интеллектуальная глубина и теневая сторона личности Обсуждение сложных психологических концепций в диалоге Эндрю Хабермана и Лекса Фридмана началось с анализа трудов Джеймса Холлиса, 84-летнего юнгианского психоаналитика. Хаберман выделил его лекцию «Создание жизни» (Creating a Life) как одно из самых значимых открытий в своей жизни. ### Концепция «Тени» и самопознание 🌑 Центральной темой беседы стало понятие «Тени» (Shadow) — совокупности качеств, которые человек подавляет или не признает в себе. * **Позиция Эндрю Хабермана:** * В каждом человеке заложены нейронные цепи как для ярости, так и для альтруизма. Рост невозможен без признания своих слепых пятен, отрицания и репрессированных эмоций. * «Тень» — это не только негатив, но и скрытый творческий потенциал. Например, Рик Рубин (музыкальный продюсер) черпает идеи из состояния глубокого покоя тела при сверхактивном разуме, фактически соприкасаясь со своим бессознательным. * **Ритуалы работы с сознанием:** * **Карл Дайссерот** (известный нейробиолог) практикует ночное сидение в полной тишине, заставляя себя мыслить полными, законченными предложениями после того, как его дети засыпают. * **Эндрю Хаберман** использует метод «15 градусов от центра»: чтобы стимулировать основную творческую деятельность (науку/подкастинг), он занимается рисованием анатомии или нейронов. Это активирует смежные нейронные цепи. * **Лекс Фридман** придерживается более линейного подхода: он выбирает «дракона, которого нужно убить» (проблему), и просто сидит в тишине, глядя на неё, пока не придет решение или не поднимется энергия. ## 🔬 Кризис научной коммуникации и «культура отмены» в X Значительная часть дискуссии была посвящена недавнему конфликту в социальной сети X (бывший Twitter) вокруг выпуска подкаста Хабермана о каннабисе. ### Инцидент с каннабисом и академическая этика 🚬 Хаберман упомянул в одном из постов, что высокие дозы ТГК могут вызывать психоз у определенных групп лиц. Это вызвало агрессивную реакцию со стороны некоторых ученых. 1. **Проблема элитизма:** Лекс Фридман отметил, что «высокомерный и заносчивый тон» многих ученых в интернете стал причиной подрыва доверия к науке в целом, что ярко проявилось еще во время пандемии COVID-19. 2. **Эффект соцсетей:** В личной переписке и телефонных звонках критики часто оказываются вежливыми коллегами, но в X они «регрессируют», прячась за экраном. 3. **Решение конфликта:** Хаберман пригласил своего самого ярого критика (профессора нейробиологии) на полноценный подкаст. Ученый сначала выставил ряд условий, опасаясь «подставы», но в итоге согласился. Хаберман подчеркнул: «У нас никогда не было "гача-подкастов" (подкастов-ловушек), наша цель — добраться до сути данных». ### Ошибка 120% и хейт 📊 Хаберман открыто обсудил свою оговорку в выпуске о фертильности, где он случайно употребил термин «кумулятивная вероятность» так, что сумма превысила 100%. * **Реакция:** Интернет устроил «dog pile» (групповую травлю). Даже известные личности, такие как Баладжи Сринивасан, участвовали в критике. * **Вывод:** Хаберман признал ошибку, использовав её как «обучающий момент» для объяснения того, как на самом деле работают гистограммы вероятностей. Он напомнил, что при тысячах часов контента ошибки неизбежны, и важно уметь над собой посмеяться. ## 💊 Протоколы биохакинга: от никотина до пептидов Участники детально разобрали свои текущие добавки и методы оптимизации организма. ### Никотин как когнитивный стимулятор 🧠⚡️ Хаберман принес на запись жевательную резинку Nicorette, что спровоцировало глубокий разбор вещества. * **Мнение Ричарда Акселя (Нобелевский лауреат):** Эндрю вспомнил, как Аксель постоянно жевал никотиновую жвачку, утверждая (возможно, в шутку), что это защищает от болезней Альцгеймера и Паркинсона и заменяет ему курение для фокуса. * **Механизм действия:** Никотин активирует холинергические нейроны в базальных отделах переднего мозга, выпуская ацетилхолин в неокортекс. Это искусственно усиливает цепи внимания. * **Предостережения:** * Никотин — это вазоконстриктор (сужает сосуды), в отличие от препаратов типа Виагры. * Хаберман строго ограничивает себя двумя порциями в неделю, чтобы избежать привыкания и раздражения горла. * **Категорический запрет** для лиц младше 25 лет из-за высокой пластичности мозга. ### Пептиды и Оземпик 💉 * **BPC-157:** Хаберман выразил обеспокоенность по поводу его повального использования. Хотя он помогает при травмах (ангиогенез), в случае наличия скрытой опухоли пептид может ускорить её васкуляризацию. Человеческих данных крайне мало. * **GLP-1 (Оземпик/Мунджаро):** Эндрю раскритиковал велнес-сообщество за демонизацию этих препаратов. Он отметил, что для людей с ожирением, которым физически больно бегать, это спасительный круг. Вещество было открыто благодаря изучению ядозуба (ящерицы Gila monster), который редко ест. ## 🤝 Отношения, семья и будущее наследие В финальной части статьи обсуждались личные трансформации и долгосрочные цели. ### Уход от публичности и менторство 🛹 Хаберман провел аналогию со скейтборд-культурой (которую он обожает и где знает Тони Хоука и Дэнни Вэя). 1. **Цикл карьеры:** Сначала ты делаешь что-то на высшем уровне сам, затем — поддерживаешь молодые таланты. 2. **Scicomm Media:** Эндрю уже начал скаутинг новых «звезд науки» для своей продюсерской компании (например, запуск подкаста с доктором Энди Галпином). 3. **Пример Григория Перельмана:** Лекс привел в пример математика, который отказался от премии и ушел в полную изоляцию, как высшую степень верности внутреннему голосу. Хаберман выразил глубокое уважение к такому «панк-року». ### Семья и «лучший подарок» 👨‍👩‍👧‍👦 Хаберман признался, что создание семьи и рождение детей — его главный приоритет на ближайшее будущее. * Он процитировал своего друга, известного актера: «Дети — это лучший подарок, который ты можешь себе сделать». * **Совет по выбору партнера:** «Не ешь с теми, с кем бы ты не согласился голодать». Эта цитата Конора Макгрегора о лояльности стала лейтмотивом обсуждения настоящей дружбы и партнерства. Тяжелые времена (hardship) — это единственный способ проверить, кто действительно рядом с тобой. ### Психоделический опыт Лекса 🌿 Лекс Фридман впервые подробно рассказал о своем опыте с аяуаской в джунглях Перу. * Вопреки ожиданиям «темного трипа», для Лекса это был позитивный опыт из-за его умения полностью расслабляться и принимать реальность (навык из джиу-джитсу). * Хаберман объяснил чувство потери времени в джунглях биологически: отсутствие синего света экранов и ориентация на низкий угол солнца (восход/закат) перенастраивают супрахиазматическое ядро — главные внутренние часы мозга.