# Роб Гронковски о диких вечеринках, Томе Брэди и рейтинге своих Супербоулов

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=r0ifUDz20tc
Канал: FULL SEND PODCAST
Опубликовано: 28.12.2023

---

Роб Гронковски провел 22 дня в непрерывных разъездах перед участием в подкасте FULL SEND [5:51]. Бывший игрок NFL завершил турне съемками для USAA и выступлением на стадионе SoFi, где он спел национальный гимн перед 32 тысячами зрителей [8:05]. Сейчас он совмещает работу аналитиком на Fox Sports с управлением собственным благотворительным фондом и бизнес-проектами.

## 📺 Новая карьера на телевидении и жизнь после спорта
[[JUMP:8:34]]

Роб Гронковски официально перешел в статус телевизионного эксперта на канале Fox Sports [8:34]. Он работает в одной команде с ветеранами эфира, такими как Майкл Страхан, Терри Брэдшоу и Хоуи Лонг [9:05]. Гость отмечает, что Майкл Страхан — один из самых остроумных людей, способный поддержать любую тему в прямом эфире [8:55]. 

По словам спортсмена, он чувствует себя в лучшей физической форме, чем в начале карьеры [9:49]. В молодости он часто терял форму за выходные из-за вечеринок, но сейчас придерживается строгого режима [10:02]. 

На телевидении Роб Гронковски остается самым молодым участником команды. Майкл Страхан старше его на 15 лет и является вторым по возрасту «младшим» в студии [11:36]. Ведущие отмечают, что видеть игрока на Fox Sports непривычно, так как это напоминает о возрасте его фанатов [8:40].

## 🍻 Секреты режима: вечеринки и тренировки
[[JUMP:10:15]]

В возрасте от 21 до 24 лет Роб Гронковски следовал циклическому режиму между спортом и алкоголем [10:15]. Во время межсезонья он мог выпивать от 10 до 20 порций алкоголя за вечер и гулять до четырех часов утра [10:45]. В воскресенье он чувствовал себя плохо, но восстанавливался с помощью ударных доз воды и сауны [11:00].

Основные методы восстановления спортсмена:

*   Потребление 200 унций (около 6 литров) воды с электролитами перед тренировкой в понедельник [11:05].
*   Часовое потение в сауне для вывода токсинов [11:08].
*   Горячая йога как способ разогреть суставы и мышцы без чрезмерной нагрузки [12:12].

Роб Гронковски утверждает, что тренировка — лучшее лекарство от похмелья, если преодолеть первые 10 минут дискомфорта [11:30]. Однако с возрастом он перестал практиковать такие нагрузки и советует молодым людям больше внимания уделять качеству сна [12:05].

## 🏈 Эпоха в New England Patriots
[[JUMP:26:22]]

Успех команды New England Patriots строился на детальной проработке каждого движения на поле [26:50]. Билл Беличик и Том Брэди установили стандарты дисциплины еще до прихода Роба Гронковски в клуб [26:35]. Квотербек никогда не замедлялся ради новичков, поэтому им приходилось учить футбольный «язык» команды на ходу [27:44].

Роб Гронковски выделяет несколько ключевых факторов успеха династии:

*   Химия между игроками, отработанная на дополнительных тренировках после основных занятий [27:08].
*   Полная подотчетность каждого игрока перед коллективом [39:05].
*   Умение Билла Беличика использовать слабые стороны соперника и понимать физику игры [29:35].

Том Брэди жестко контролировал детали. Однажды он пригрозил перестать бросать мяч Гронковски, если тот не научится правильно занимать позицию при беге по маршруту [31:00]. Позже это привело к полному доверию, особенно после успешного приема мяча против Брайана Урлахера из Chicago Bears в условиях метели [33:30].

## 🏆 Рейтинг побед в Супербоулах
[[JUMP:17:02]]

Роб Гронковски распределил свои чемпионские перстни по значимости для личной истории. Самой важной он считает победу над Seattle Seahawks [17:02]. 

Рейтинг триумфов:

1.  **Супербоул против Seattle Seahawks**. Первый титул в карьере. Игра запомнилась камбэком Patriots и решающим перехватом Малкольма Батлера на последней минуте [17:40].
2.  **Супербоул в составе Tampa Bay Buccaneers**. Команда не выходила в плей-офф 12 лет до прихода Брэди и Гронковски [51:06]. Это был первый в истории домашний Супербоул, выигранный хозяевами поля [21:55].
3.  **Супербоул против Los Angeles Rams**. Последняя победа в составе New England Patriots со счетом 13:3 [22:12].

Победу над Atlanta Falcons спортсмен ставит ниже, так как не участвовал в игре из-за травмы спины и пробитого легкого [19:05]. В том сезоне он показал выдающуюся статистику в тренировочном лагере, но не смог завершить год на поле [19:35].

## 📉 Современное состояние NFL и мнение Тома Брэди
[[JUMP:22:20]]

Том Брэди ранее заявлял, что уровень таланта и подготовки в современной NFL стал посредственным [22:35]. Роб Гронковски согласен с этим утверждением частично. Он считает, что командам не хватает стабильности [23:45]. За исключением San Francisco 49ers, большинство клубов чередуют результативные игры с полными провалами [23:35].

Обсуждение молодых звезд лиги:

*   **Брок Пёрди**: По мнению Гронковски, он мастерски управляет игрой, что делает его «гейм-чейнджером», несмотря на ярлык системного игрока [24:45].
*   **Джош Аллен**: Игрок обладает редким сочетанием умения пасовать из «кармана» и способности к выносу [25:48].
*   **Тайрик Хилл**: Гронковски считает, что для получения звания MVP в этом сезоне игроку не хватило доступности на поле из-за травм [54:25].

Роб Гронковски уверен, что если бы Том Брэди обладал высокой скоростью бега, он был бы абсолютно недосягаемым игроком в истории спорта [26:05].

## 🧘 Психологическое давление и завершение карьеры
[[JUMP:39:20]]

К концу пребывания в New England Patriots Роб Гронковски столкнулся с эмоциональным выгоранием и физической усталостью [39:35]. Он признается, что в один из последних сезонов симулировал болезнь, чтобы получить выходной и восстановиться [41:05]. По его словам, это было необходимо для блага команды, так как он чувствовал себя слишком медленным в моменты тренировок [41:15].

В Tampa Bay Buccaneers давление со стороны СМИ и фанатов было значительно меньше [51:25]. Если в Бостоне поражение воспринималось как трагедия, то в Тампе ожидания от команды были скромнее [51:40]. Переезд во Флориду позволил Гронковски улучшить ментальное состояние благодаря теплому климату и близости к семье [52:05].

## 🚗 Благотворительность и проект Boomerang
[[JUMP:56:45]]

Вместе со своей девушкой Камилль Костек Роб Гронковски запустил платформу виртуальных розыгрышей Boomerang [57:15]. Проект направлен на сбор средств для благотворительных организаций через продажу билетов на участие в лотереях.

Текущие призовые пакеты:

*   **Два автомобиля Corvette** (модели 1974 и 2023 годов). Средства идут в фонд Питера Фрейтса для борьбы с боковым амиотрофическим склерозом (ALS) [57:50].
*   **Пакет «Отпуск мечты» на $140 000**. Включает $50 000 на перелеты Delta, $50 000 на аренду Airbnb и $40 000 наличными на картах Visa [58:15].

Часть вырученных средств направляется в Gronk Nation Youth Foundation [58:35]. Этот фонд Гронковски основал более шести лет назад для обеспечения детей спортивным оборудованием и площадками для игр [56:55]. Победителей розыгрыша объявят 1 января [58:55].

## 🧠 Советы по дисциплине для Nelk Boys
[[JUMP:1:05:45]]

Участники подкаста готовятся к фитнес-челленджу по бодибилдингу, который пройдет 9 марта [2:13]. Роб Гронковски дал несколько рекомендаций по подготовке:

1.  **Приоритет сна**. Без 7-8 часов сна тренировки бессмысленны из-за высокого уровня воспаления в организме [1:06:15].
2.  **Интервальное голодание**. Этот метод помогает избавиться от лишнего жира и очистить организм [1:06:40].
3.  **Увеличение потребления белка**. Нужно снизить количество углеводов в пользу протеина, чтобы сохранять силу в дороге [1:06:50].
4.  **Умение говорить «нет»**. Важно отказываться от алкоголя, даже если окружающие настаивают [1:07:05].

Роб Гронковски в шутку добавил, что единственный повод нарушить режим — это свидание с привлекательной девушкой [1:08:10]. Он считает, что положительные эмоции от личной жизни могут перевесить строгую дисциплину на одну ночь [1:08:20].