# Основатель OZiva о мифах похудения, вреде Оземпика и индустрии БАДов Источник: https://www.youtube.com/watch?v=_yxZkzJFZIQ Канал: Raj Shamani Опубликовано: 19.04.2025 --- Мир современного велнеса перенасыщен обещаниями быстрого похудения и «волшебных таблеток». На фоне глобального бума препаратов вроде Ozempic и бесконечных рядов баночек с БАДами потребителю становится всё сложнее отличить научно обоснованную нутрициологию от маркетинговых уловок. В новом выпуске подкаста Раджа Шамани сооснователь компании **OZiva Михир Гадани** раскрывает внутреннюю кухню индустрии супплементов, объясняет механизмы работы модных лекарств для похудения и предлагает системный подход к здоровью, основанный на аюрведических традициях и современной биотехнологии. ## 💉 Оземпик и «взлом» мозга: цена потери веса без усилий [[JUMP:02:28]] Обсуждение началось с самой горячей темы последних лет — препаратов на основе семаглутида (известных под брендами Ozempic и Wegovy). Михир Гадани называет использование этих лекарств для косметического похудения «супер-хакерским» и опасным методом [03:25]. По словам гостя, механизм действия этих препаратов заключается в имитации гормона ГПП-1 (глюкагоноподобный пептид-1), который сигнализирует мозгу о насыщении [04:38]. Однако синтетический аналог имеет критическое отличие: * **Естественный ГПП-1** имеет период полураспада в несколько часов. * **Препарат** циркулирует в организме 7–8 дней, постоянно удерживая переключатель голода в положении «выкл» [06:31]. **Риски и побочные эффекты, упомянутые Гадани:** * **«Оземпическое лицо»:** При резком похудении 50% потерянного веса приходится на мышечную массу, а не на жир, что приводит к изможденному виду и обвисанию кожи [07:38]. * **Психическое здоровье:** Гадани отмечает, что подобные препараты старых поколений блокировали не только сигналы голода, но и гормоны счастья, что приводило к депрессиям [08:32]. * **Отсутствие базы:** Никакой препарат не даст долгосрочного результата без изменения образа жизни и силовых тренировок [02:43]. ## 🍽️ Индийская диета: миф о «здоровой домашней еде» [[JUMP:19:17]] Михир Гадани утверждает, что главное заблуждение индийцев — вера в безупречность своего рациона [19:03]. По его данным, около 70% проблем со здоровьем в Индии связаны именно с диетой [19:17]. **Основные ошибки в питании, по мнению основателя OZiva:** 1. **Скрытые калории:** Традиционный завтрак (поха с севом), перекусы в виде самосы или сева в чае, и тяжелый углеводный ужин вместе могут давать от 2500 до 3500 калорий в день [22:22]. 2. **Дисбаланс нутриентов:** В типичном рационе избыток жиров и углеводов при критическом дефиците белка, что замедляет метаболизм [24:47]. 3. **Гиперпалатальные продукты:** Современная западная еда (бургеры и кола) сконструирована так, чтобы вызывать тягу к повторному потреблению. Один «быстрый» обед может содержать 1500 калорий — столько же, сколько огромная домашняя трапеза из 8 лепешек роти, дал, риса и десерта [20:36]. Гадани рекомендует взрослым ориентироваться на 1800–2000 калорий и создавать дефицит в 500 калорий для похудения [24:21]. ## 🦠 Здоровье кишечника и «пожар» внутри нас [[JUMP:10:05]] Одной из фундаментальных причин лишнего веса Гадани считает хроническое воспаление (inflammation). Он сравнивает его с лесным пожаром: если не потушить его вовремя, пострадает весь организм [10:32]. Для борьбы с воспалением гость предлагает использовать принцип **F.L.A.M.E.** [11:12]: * **F (Fiber):** Еда, богатая клетчаткой. * **L (Low Glycemic):** Продукты с низким гликемическим индексом (например, кичри). * **A (Antioxidants):** Травы и яркие овощи (тулси, имбирь, куркума). * **M (Microbiome):** Ферментированные продукты (йогурт, пахта). * **E (Essential Fats):** Полезные жиры (грецкие орехи, оливковое масло). Отдельное внимание было уделено бактерии *Akkermansia muciniphila*, которая поддерживает симбиоз в кишечнике и помогает преобразовывать пищу в короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA), необходимые для высокого уровня энергии [15:43]. ## 💇‍♂️ Выпадение волос и дефицит ферритина [[JUMP:30:13]] Обсуждая проблему выпадения волос, Гадани затронул два аспекта: гормональный и нутритивный. **Гормональный фактор (ДГТ):** Тестостерон может конвертироваться в дигидротестостерон (ДГТ) под влиянием фермента 5-альфа-редуктазы. ДГТ заставляет волосяные фолликулы сжиматься [30:55]. Использование агрессивных блокаторов ДГТ может привести к побочным эффектам в сексуальной сфере и выносливости [31:47]. **Фактор «банковского баланса» (Ферритин):** Гадани объясняет, что ферритин — это белок, в котором запасается железо [35:10]. Если его уровень низок, организм переходит в «режим экономии заряда»: * Железо направляется к 5 жизненно важным органам (сердце, мозг и т.д.) [35:50]. * Волосы считаются «роскошью», и питание к ним перестает поступать [37:26]. * Для здоровья волос уровень ферритина должен быть выше 45–50 [38:21]. **Совет от OZiva:** Не пейте чай или кофе в течение 3–4 часов после приема железосодержащих продуктов, так как они блокируют усвоение минерала [40:50]. ## 🍭 Грифтерство в индустрии: гумми и «чистка» кошелька [[JUMP:54:32]] Михир Гадани провел «вскрытие» популярных форматов саплиментов. Его основной тезис: многие современные витамины — это «быстрая мода» [54:32]. * **Мармеладки (Gummies):** Типичная 4-граммовая жевательная витаминка на 90% состоит из сахара или заменителей. Доля активного вещества (например, биотина) там ничтожна, и нет подтвержденных исследований, что такой формат вообще работает [54:58]. * **Очищающие чаи (Detox):** Гость с иронией заметил, что бесконечные порошки для «чистки печени и почек» эффективно очищают только карман покупателя [56:29]. * **Коллаген:** Гадани критикует животный коллаген за плохую усвояемость и ужасный вкус, который маскируют искусственными красителями [52:35]. Вместо того чтобы пить вытяжку из костей коров, он предлагает помогать организму вырабатывать собственный коллаген с помощью полифенолов из растительных источников [53:28]. ## 🍃 Растительное питание и система SHIELD [[JUMP:58:08]] Развенчивая миф о «неполноценности» растительного белка, сооснователь OZiva пояснил: хотя по отдельности растения могут не содержать всех аминокислот, их правильная комбинация (например, гороховый белок + белок коричневого риса) создает идеальный строительный блок для организма [1:00:10]. В завершение интервью Михир Гадани поделился своей формулой долголетия — принципом **S.H.I.E.L.D.** [1:11:54]: * **S (Sleep):** Качественный сон. * **H (Hydration):** 3 литра воды в день. * **I (Inner Peace):** Медитация и управление стрессом. * **E (Everyday Rhythm):** Соблюдение циркадных ритмов. * **L (Light Movement):** 7–10 тысяч шагов ежедневно. * **D (Discipline):** Дисциплина в соблюдении этих пяти пунктов. Он настоятельно рекомендует делать 10-минутную прогулку сразу после ужина, называя это лучшим естественным жиросжигателем [1:11:25].