# Шон О’Мэлли: «Моя жена разрешает мне заводить девушек на стороне»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=an-3mPT1JPY
Канал: FLAGRANT
Опубликовано: 09.05.2023

---

Шон О’Мэлли в 19 лет переехал из Монтаны в Финикс, имея в кармане всего 2000 долларов и амбициозную цель стать богатым и знаменитым [12:53]. Боец UFC и гость подкаста Flagrant утверждает: для доминирования в MMA недостаточно просто уметь драться, необходимо оптимизировать каждый биологический процесс организма [01:58].

## 🧬 Биохакинг и анализ «выхлопа»
[[JUMP:01:18]]

Шон О’Мэлли строит карьеру как тщательно скоординированный бизнес-проект [01:33]. Он сотрудничает со специалистом Дэном Гарнером, который анализирует его кровь, слюну, мочу и даже образцы стула [02:08]. 

Цели медицинского контроля:

*   Выявление дефицита нутриентов в организме.
*   Поиск продуктов, вызывающих скрытые воспаления.
*   Оптимизация рациона для максимальной производительности [02:26].

По словам Шона О’Мэлли, его образ «ленивого стоунера» — это часть стратегии из «Искусства войны». Он хочет, чтобы соперники считали его идиотом и недооценивали его дисциплину [02:39].

## 🚌 Из Монтаны за руль «короткого автобуса»
[[JUMP:05:57]]

До прихода в UFC Шон О’Мэлли ненавидел школу и едва получал проходные баллы, чтобы заниматься спортом [06:49]. Он начал заниматься кикбоксингом в Монтане, где быстро стал нокаутировать местных бойцов низкого уровня [07:15]. 

В 18 лет он встретил тренера Тима Уэлша. Тот пригласил его на стажировку в Финикс [07:28]. Первые 10 дней тренировок были настолько тяжелыми, что Шон О’Мэлли уходил из зала в слезах [08:22].

Факты о жизни до славы:

*   Шон О’Мэлли работал в доме для людей с особенностями ментального развития [12:53].
*   Он водил «короткий автобус», развозя подопечных на работу и обратно [13:18].
*   Зарплата составляла около 1600 долларов в месяц [14:33].
*   На переезд в Аризону он копил деньги почти год [12:53].

## 🥊 Прогноз на бой Стерлинг — Сехудо и бокс с «Танком»
[[JUMP:42:08]]

Шон О’Мэлли внимательно следит за титульным противостоянием в своем дивизионе. Он предпочитает, чтобы в бою Алджамейна Стерлинга и Генри Сехудо победил последний [43:13]. 

Аргументы Шона О’Мэлли:

1.  Победа над Генри Сехудо даст больше веса его собственному наследию, так как Генри считается одним из величайших бойцов [43:25].
2.  Шон О’Мэлли уверен, что сможет отправить Генри Сехудо «спать», если тот попытается сократить дистанцию [45:20].
3.  Он иронично называет Генри Сехудо «ненастоящим мексиканцем» и считает его поведение в медиа слишком неестественным [46:00].

Шон О’Мэлли также выразил интерес к боксерскому поединку против Джервонты Дэвиса. Он считает это потенциально огромным супербоем, сравнимым по масштабу с поединком Макгрегора и Мейвезера [37:42]. Боец подчеркивает, что готов «вырубить» Джервонту Дэвиса именно по правилам бокса [38:15].

## 🧠 Ментальная подготовка и «цифровой детокс»
[[JUMP:01:21:33]]

Медитация стала важной частью жизни Шона О’Мэлли после того, как он сломал ногу и выбыл из строя на два года [04:37]. Он прошел 50-дневный курс в приложении Сэма Харриса Waking Up и теперь медитирует минимум 10 минут каждое утро [1:21:44].

Правила продуктивности бойца:

*   **Никакого телефона** в первый час после пробуждения [1:26:26]. Это помогает избежать утренней тревожности и сохранить фокус на собственных целях.
*   **Ведение дневника.** Шон О’Мэлли использует его не для философии, а для записи намерений на тренировки и выплеска мыслей [1:26:54].
*   **Холодные ванны.** Он использует ледяную воду уже пять-шесть лет для восстановления и закалки психики [59:27].
*   **Сон.** Шон О’Мэлли считает сон главным легальным допингом и иногда спит по 10–12 часов в сутки [1:00:05].

## 💍 Отношения и «королевский» статус жены
[[JUMP:01:03:30]]

Шон О’Мэлли открыто обсуждает свою личную жизнь с супругой по имени Даня. Они познакомились в спортзале, когда Шон О’Мэлли еще был никому не известным бойцом с сомнительной внешностью [1:49:08]. 

Боец признает, что у него бывают связи с другими девушками, но называет Даню своей «скалой» и королевой [1:04:38]. По его словам, Даня обеспечивает ему эмоциональную стабильность и берет на себя быт и бизнес-вопросы, что позволяет ему полностью отдаваться спорту [1:05:47].

По мнению Шона О’Мэлли, их отношения крепкие, потому что он полностью обеспечивает семью и честен со своей женой [1:07:43]. Он утверждает, что Даня сама иногда поощряет его интрижки, если это приносит новый опыт [1:06:37]. При этом Шон О’Мэлли придерживается позиции «двойных стандартов», не позволяя супруге заводить других мужчин, аргументируя это своей ролью «альфа-самца» и кормильца [1:07:43].

## 📈 Весогонка и физиология
[[JUMP:50:15]]

Сгонка веса до 135 фунтов (61 кг) — самый опасный и мучительный этап подготовки. Шон О’Мэлли обычно весит около 158 фунтов (71,6 кг) в межсезонье и питается исключительно чистыми продуктами [50:37]. 

Процесс весогонки в цифрах:

*   За неделю до боя он весит около 152 фунтов [51:17].
*   В четверг перед взвешиванием он почти полностью прекращает пить воду [54:11].
*   В ночь перед весами он сбрасывает около 8–10 фунтов воды с помощью горячих ванн и сауны [54:36].
*   За сутки после взвешивания Шон О’Мэлли набирает обратно 23 фунта (более 10 кг), восстанавливая объем жидкости в организме [52:50].

Боец признается, что последние фунты даются с ощущением близости смерти: пульс учащается, а тело переходит в режим выживания [55:01].