# Юнг Пуэбло: «Вы не обязаны достигать дна, чтобы стать лучшей версией себя»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=l5WybwqCZic
Канал: The Diary Of A CEO
Опубликовано: 12.06.2023

---

Диего Перес пережил сердечный приступ летом 2011 года после передозировки наркотиков [6:25]. Этот момент заставил его бросить вредные привычки и заняться радикальной честностью с самим собой [11:27]. Сейчас он пишет книги под псевдонимом Юнг Пуэбло и обучает миллионы людей искусству исцеления и осознанности.

## ⚡️ От наркозависимости к радикальной честности
[[JUMP:04:40]]

Диего Перес родился в Эквадоре и переехал в США в возрасте четырех лет [4:40]. Его семья столкнулась с бедностью, а родители работали на износ, чтобы оплатить счета [5:07]. Диего рос с постоянным чувством тревоги и дефицита, которое он не умел выражать словами [5:19].

В колледже он начал заглушать внутреннюю боль алкоголем и тяжелыми наркотиками [6:12]. Летом 2011 года он оказался на полу в критическом состоянии из-за передозировки [6:25]. Диего молился о спасении и пообещал изменить жизнь, если выживет.

Первым шагом к исцелению стали простые прогулки и изменение питания [7:19]. Диего начал практиковать радикальную честность с самим собой [11:27]. Он перестал убегать от тяжелых эмоций и начал проживать их, сидя на краю кровати. Постепенно он понял, что эмоциональные штормы временны и их не нужно бояться [12:07].

## 🧘‍♂️ Випассана: ментальный зал для высокой продуктивности
[[JUMP:16:45]]

Юнг Пуэбло практикует медитацию Випассана, которая возникла более 2600 лет назад [16:58]. Эта техника учит видеть реальность без прикрас и иллюзий. Диего объясняет, что на субатомном уровне мы — лишь пучки быстро меняющихся частиц [17:24].

Его ежедневная практика включает:

*   Два часа медитации в день: один час утром и один час вечером [30:46].
*   Регулярные десятидневные курсы полного молчания [28:58].
*   Наблюдение за ощущениями в теле без вынесения суждений [34:01].

Стивен Бартлетт признался, что долго считал медитацию пустой тратой времени [38:28]. Юнг Пуэбло возразил, что медитация — это инвестиция в продуктивность. Стив Джобс, Сэм Альтман и владелец Nike использовали медитацию для принятия креативных решений [37:06]. По словам Диего, спокойный ум позволяет делать больше дел с меньшим уровнем стресса [37:35].

## 🤝 Отношения как зеркало внутреннего состояния
[[JUMP:57:18]]

До начала практики медитации отношения Диего с его будущей женой были хаотичными [32:05]. Они провели шесть лет в постоянных ссорах, обвинениях и расставаниях [1:00:50]. Каждый ждал, что партнер изменится первым, чтобы наступило счастье.

Медитация научила их брать ответственность за свои эмоции на себя. Юнг Пуэбло выделил ключевые принципы здорового партнерства:

1.  Интуитивный клик и готовность расти вместе [59:30].
2.  Отказ от поиска совершенства в другом человеке [1:06:51].
3.  Восприятие ссоры как возможности понять друг друга, а не победить [1:01:42].

Диего изменил отношения и со своим отцом, который всегда был суровым и закрытым [1:11:08]. Однажды Диего просто обнял его и сказал, что любит его. Этот поступок разрушил стену между ними и сделал их общение глубоким и искренним [1:12:41].

## 📱 Ловушка цифрового отвлечения и современное одиночество
[[JUMP:1:15:02]]

Стивен Бартлетт рассказал о друге, чье экранное время на смартфоне достигает 14 часов в сутки [1:15:40]. Юнг Пуэбло считает это глобальной эпидемией отвлечения. Люди используют экраны, чтобы не сталкиваться с дискомфортом внутри себя [16:04].

Технологии обещали объединить нас, но статистика говорит о росте одиночества и самоубийств [1:16:58]. Диего считает, что современный дизайн приложений эксплуатирует человеческий мозг. Он стал сооснователем фонда Wisdom Ventures для поддержки стартапов [1:17:39]. Цель фонда — инвестировать в продукты, которые учитывают психическое благополучие пользователей.

## 🚀 Как исцеление индивида меняет мир
[[JUMP:1:20:03]]

Псевдоним Юнг Пуэбло переводится как «молодой народ» или «массы людей» [1:20:45]. Диего верит, что общество — это отражение наших личных отношений. Мы не можем построить мир без войн, если не умеем ладить с соседями или близкими [1:21:35].

Основные идеи Юнга Пуэбло о переменах:

*   Движение в медленном темпе в обществе скорости — это радикальный акт [1:18:42].
*   Личностный рост невозможен без развития самопознания [35:19].
*   Любовь к себе — это энергия, которую мы используем для своего развития [1:03:01].

Диего утверждает, что успех не избавляет от чувства неудовлетворенности [52:27]. Даже став автором бестселлеров №1 по версии New York Times, он почувствовал радость лишь на несколько минут [52:41]. Настоящее счастье он находит в служении другим и возможности помогать своим родителям [55:05].