# 3800 км воли: Недд Брокманн о том, как пробежать Австралию, победить травмы и остаться собой

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=3HBrNe5cwns
Канал: Rich Roll
Опубликовано: 13.03.2023

---

В этом выпуске Rich Roll Podcast известный ведущий Рич Ролл беседует с Неддом Брокманном — 23-летним австралийским «спарки» (электриком), который совершил невозможное. Недд пробежал почти 4000 километров через всю Австралию, от Перта до Сиднея, преодолевая нечеловеческую боль, тяжелые травмы и психологическое истощение, чтобы собрать миллионы долларов на помощь бездомным.

## 🏃‍♂️ Феномен на Бондай-Бич: Забег, объединивший нацию
[[JUMP:0:02]]

В октябре 2022 года тысячи людей заполонили набережную Бондай-Бич в Сиднее, чтобы встретить молодого человека с обесцвеченным маллетом [5:53]. По словам Рича Ролла, это не было похоже на обычное завершение ультрамарафона: это выглядело так, будто вся страна затаила дыхание в ожидании финала [6:09]. Недд Брокманн преодолел 3800 км за 47 дней, что стало одним из самых значимых спортивных и благотворительных событий в истории Австралии [0:02].

Основные достижения забега:

*   Дистанция: около 3800 км через всю Австралию (из Перта в Сидней).
*   Цель по сбору средств: первоначальный план в 1 миллион долларов был перевыполнен — итоговая сумма составила 2,5 миллиона долларов [1:19:35].
*   Темп: Недд стремился пробегать по 100 км в день [7:26].
*   Благотворительность: средства направлены в организацию We Are Mobilized для помощи бездомным.

Недд Брокманн считает, что такой отклик был вызван общим депрессивным состоянием общества после пандемии COVID-19 [6:33]. По его мнению, люди нуждались в «ярком свете», в ком-то, кто показывал бы свою уязвимость — плакал, кричал от боли и всё равно продолжал идти [7:00]. Рич Ролл отмечает, что Недд стал уникальной фигурой, находящейся между «недосягаемым» Дэвидом Гоггинсом и обычным человеком, в котором каждый может узнать себя [8:46].

## 🧠 Цена подвига: ПТСР, «мозговой туман» и дорожные поезда
[[JUMP:13:30]]

Несмотря на триумфальный финиш, Недд признается, что последствия забега оказались тяжелыми [11:22]. Спустя три месяца после завершения он всё еще борется с физическим и эмоциональным истощением. Физически его тело восстанавливается: остались проблемы с жировыми подушечками на стопах из-за бега по асфальту и износ сухожилий в бедрах [11:36]. Однако психологическое состояние требует гораздо больше времени для исцеления.

Среди симптомов «постбегового» периода Недд выделяет:

1.  ПТСР и ночные кошмары: он часто просыпается в страхе, думая, что ему снова нужно бежать 100 км или что его кто-то отвез на 300 км назад [13:37].
2.  Фантомные звуки: галлюцинации от шума дорожных поездов (огромных 50-метровых грузовиков), которые проносились мимо него каждые три минуты в пустыне [16:32].
3.  «Мозговой туман»: трудности с концентрацией и речью в первые недели после финиша [18:46].
4.  Утрата цели: после двух лет жизни ради одной глобальной идеи Недд чувствовал себя потерянным в течение месяца [12:43].

Особенно ярким воспоминанием для спортсмена стал «красный песок» пустыни. Из-за постоянной пыли, которую поднимали грузовики, у Недда начались проблемы со слухом — при осмотре врач обнаружил в ушах плотные пробки из дорожной пыли [19:11].

## ⚡ От «пивного живота» до ультрамарафона за два года
[[JUMP:21:24]]

История Недда Брокманна поражает тем, насколько коротким был его путь в профессиональный спорт. Он начал бегать всего за два года до своего трансавстралийского рекорда [21:50]. До 21 года он вел обычную жизнь молодого электрика в Сиднее: работа, вечеринки, алкоголь и отсутствие тренировок [22:57].

Поворотные моменты в биографии Недда:

*   Эпифания у зеркала: Недд заметил у себя лишний вес («жир на спине») и решил начать бегать просто ради похудения [22:02].
*   Стремительный прогресс: уже через две недели после первой пробежки он преодолел 21 км, а вскоре пробежал марафон [24:17].
*   Первые 100 км: Недд пробежал свою первую «сотку» практически без подготовки, взяв с собой только банан, маффин и две бутылки воды [25:37].
*   Через год после начала занятий бегом он реализовал проект «50 марафонов за 50 дней», совмещая это с полноценной работой электриком [25:09].

Недд утверждает, что его секрет не в уникальной генетике, а в ментальной установке, перенятой у отца-фермера. По его словам, он вырос, наблюдая за человеком, который 40 лет подряд каждый день выходил на работу без жалоб [35:14]. Этот пример научил его «просто появляться», несмотря ни на что.

## 🚑 Критический момент: Инъекция в голень и личинки в пальце
[[JUMP:41:52]]

Забег едва не закончился на 11-й день. У Недда началось тяжелое воспаление сухожильного влагалища голени (тенонивит). Он практически не мог наступать на правую ногу: «Я пытался поймать ритм бега раз 40 за утро, но каждое движение было как удар» [44:30].

Чтобы спасти проект, команда предприняла отчаянные меры:

*   Недд проехал 14 часов на машине до ближайшего МРТ и обратно, чтобы исключить стрессовый перелом [45:23].
*   Врач сделал инъекцию кортизона прямо в сухожилие без анестезии [47:09]. Недд описывает это как самую сильную боль, которую он когда-либо испытывал: «Мои глаза закатились, я корчился от мук» [47:21].
*   Для продолжения движения использовали специальный бандаж (Dictus band) для людей с параличом стопы, который помогал механически поднимать носок при ходьбе и беге [48:05].

Другим шокирующим эпизодом стала история с пальцем ноги на 40-м километре одного из дней. Из-за постоянной сырости и жары под отслоившийся ноготь попали мухи. Когда Недд снял носок, он обнаружил в ране пять живых личинок [2:08]. По словам его физиотерапевта, это могло быть «благословением», так как личинки съели омертвевшие ткани и предотвратили гангрену [1:34:53].

## 🤝 Миссия: 2,5 миллиона долларов для бездомных
[[JUMP:1:16:14]]

Решение бежать ради бездомных пришло к Недду после переезда в Сидней. Его поразило количество людей, живущих на улице в районе Центрального вокзала [1:16:53]. По совету матери он начал просто подходить к ним, садиться на их уровень (глаза в глаза) и начинать разговор [1:17:33].

Недд сотрудничает с благотворительной организацией **We Are Mobilized**. Их подход отличается от простой раздачи еды:

1.  Фокус на человеческом общении: волонтеры выслушивают истории людей, возвращая им чувство достоинства [1:18:52].
2.  Принцип «научить ловить рыбу»: фонд помогает оплачивать счета, аренду или медицинские услуги, если человек сам готов сделать шаги к улучшению жизни [1:22:03].
3.  Адресная помощь: Недд и команда фонда считают, что у каждого бездомного свои уникальные потребности, и нельзя навязывать им только то, что «мы считаем нужным» [1:23:12].

Интересный факт: за первые 37 дней забега Недд собрал около 450 000 долларов, но за последние 10 дней, когда люди увидели его решимость, сумма взлетела до 1,7 миллиона, а позже достигла 2,5 миллиона [1:19:44].

## 🧠 Философия «Limit your Limitations»
[[JUMP:1:24:29]]

Главный посыл Недда Брокманна — «Ограничивай свои ограничения» [1:24:29]. Он считает, что большинство людей застревают на стадии анализа, боясь начать что-то новое.

Его советы тем, кто чувствует себя в тупике:

*   Не делайте это ради внешнего одобрения: «Если вы бегаете только для того, чтобы кто-то поставил вам лайк, этого не хватит, чтобы стащить вас с дивана в плохой день» [1:42:39].
*   Двигайтесь маленькими шагами: Недд не начинал с 100 км, он начинал с пробежки вокруг дома, затем добавил правильное питание, затем ледяной душ [1:44:33].
*   Метод «следующего столба»: когда становится невыносимо, не думай о финише в Сиднее, просто добеги до следующего фонарного столба [1:10:36].

В конце беседы Рич Ролл вручает Недду плавки Budgy Smuggler (спонсор Недда), отмечая, что Недд стал «почетным гражданином Австралии» в глазах всего мира [1:46:23]. Недд планирует продолжать вдохновлять людей, выступая с лекциями, и уже задумывается о следующем испытании, хотя пока не готов раскрыть детали [1:27:35].