Доктор Джанна Вангалова, консультант по отношениям и профессор человеческой сексуальности, ответила на самые популярные и острые вопросы пользователей интернета о свиданиях и психологии отношений в рамках проекта Tech Support от издания WIRED. Эксперт разобрала эволюционные механизмы влечения, природу современных феноменов вроде «орбитинга» и дала практические советы по преодолению деструктивных паттернов поведения.
🚷 Проблема первого шага: почему мужчины перестали знакомиться на улицах? 0:14
По наблюдениям профессора Вангаловой, мужчины в последнее время действительно стали значительно реже подходить к женщинам в общественных местах с целью знакомства. Эксперт считает эту тенденцию скорее негативной, поскольку человечество эволюционировало для личного взаимодействия. При этом приложения для знакомств (дейтинг-аппы) остаются лишь одним из полезных инструментов в арсенале, и не стоит полностью отказываться от «магического» органического способа встретить человека на улице, в кофейне или спортзале.
Основными причинами таких изменений Вангалова называет:
- Повсеместное распространение дейтинг-приложений.
- Рост осознанности в обществе относительно сексуальных домогательств и насилия, особенно после волны движения #MeToo.
Сегодня, по словам эксперта, пришло понимание, что спонтанные попытки флирта со стороны мужчин вне специально предназначенных для этого мест могут вызывать у женщин чувство опасности и дискомфорта. Профессор выразила надежду на возвращение традиции живых знакомств, но исключительно в такой форме, которая не заставляет людей чувствовать себя под угрозой.
🧲 Баланс притяжения: эмоциональная близость против физического влечения 1:17
Для построения успешных долгосрочных отношений критически важна эмоциональная привязанность. Именно она, по словам Вангаловой, поддерживает союз на протяжении многих лет благодаря доверию, глубокой ментальной связи и интимности. Если цель человека — брак, совместное проживание и воспитание детей, эмоциональный фундамент обязателен.
С физическим влечением ситуация обстоит иначе:
- Для одних людей внешняя привлекательность партнера имеет колоссальное значение, для других — минимальное.
- Физическое притяжение играет ключевую роль на начальном этапе отношений, разжигая интерес, но со временем его значимость снижается.
- Уровень физического влечения способен возрастать по мере укрепления эмоциональной связи и симпатии к человеку.
⚖️ Парадокс доступности: кому проще на рынке знакомств? 2:09
Мнение о том, что женщинам свидания даются легче, верно лишь отчасти. С одной стороны, женщинам действительно проще найти потенциального партнера: к ним чаще проявляют инициативу, а в дейтинг-приложениях они получают гораздо больше предложений, что облегчает сам процесс организации свидания.
С другой стороны, женщины часто не получают того, чего действительно ищут, из-за несовпадения целей: многие мужчины нацелены на краткосрочный секс, в то время как женщины чаще ищут романтических отношений. По этой причине мужчины, ориентированные на долгосрочный союз, имеют отличные шансы и большой выбор, так как сталкиваются с низкой конкуренцией со стороны других представителей своего пола.
🔄 Феномен ситуэйшншипов: почему мы соглашаемся на неопределенность? 3:16
Ситуэйшншип (situationship) — это формат продолжающихся сексуальных и романтических отношений, лишенных четкого определения и взаимных обязательств. Подобный формат существует потому, что он полностью устраивает одну сторону, предпочитающую неопределенность, в то время как второй партнер мирится с ситуацией по разным причинам, несмотря на внутренний дискомфорт.
Профессор отмечает, что продолжать такие отношения не совсем этично, если один точно знает, что другой страдает от неопределенности. Однако ответственность за выход из деструктивного сценария лежит на обоих партнерах: никто не умеет читать мысли, поэтому недовольный человек обязан прямо заявить о том, что его не устраивает текущее положение дел. Здоровая коммуникация в данном случае является главным решением проблемы.
🧠 Интуиция как «второй мозг»: стоит ли доверять предчувствиям? 4:51
Доверие интуиции (так называемому «gut feeling» — предчувствию кожей или животом) имеет под собой реальную научную основу. Кишечник фактически функционирует как «второй мозг», поскольку содержит более 100 миллионов нейронов, напрямую связанных с головным мозгом посредством блуждающего нерва (vagus nerve).
В моменты опасности или сильного стресса (реакция «бей или беги») эта система улавливает информацию и посылает сигналы о том, что из ситуации нужно срочно выйти. Аналогично, приятное предчувствие подталкивает нас к человеку. Игнорировать эти сигналы нельзя, однако интуиция не способна обработать всю информацию, поэтому для принятия окончательного решения о выборе партнера необходимо задействовать логику головного мозга.
🧬 Эволюция случайного секса: биологические и социальные различия полов 5:56
Большая готовность мужчин к случайным связям объясняется как эволюционно-биологическими, так и социокультурными причинами. С точки зрения биологии, у мужчин крайне низкий минимальный уровень родительских инвестиций. Мужской организм производит огромное количество сперматозоидов, и биологически мужчина может зачать множество детей без необходимости вкладывать ресурсы в их дальнейшее выживание сразу после полового акта.
Для женщин математика секса исторически выглядела совершенно иначе:
- Половой акт нес в себе высокий риск беременности.
- Период вынашивания ребенка длится 9 месяцев.
- Период грудного вскармливания традиционно занимал от 2 до 3 лет, на протяжении которых женщина не могла заводить новых детей.
Однако за последние 50 лет ситуация кардинально изменилась благодаря росту гендерного равенства, экономической независимости женщин и появлению эффективных средств контрацепции. Впервые в истории человечества секс был надежно отделен от репродукции, что дало женщинам роскошь наслаждаться случайными связями без страха нежелательных последствий.
📱 Словарь современных отношений: что такое «орбитинг» и кто такие «факбойз»? 8:26
За последние 5–10 лет язык свиданий обогатился множеством специфических понятий. Профессор выделила два популярных термина:
Орбитинг
Орбитинг (orbiting) — это поведение, при котором человек полностью прекращает прямое общение (звонки, сообщения), но продолжает активно следить за бывшим партнером в социальных сетях: лайкает публикации, просматривает истории и отслеживает активность. Человек словно удерживает вас на своей «орбите», лишая возможности получить полноценное завершение отношений (closure), что часто вызывает сильный стресс.
«Факбой»
Термином «факбой» (boy / f-boy) называют мужчин, которые стремятся одновременно поддерживать несколько сексуальных связей, полностью избегая эмоциональных обязательств. Вангалова подчеркивает, что само по себе нежелание обязательств не является чем-то плохим, однако ключевая деталь поведения такого мужчины — это манипуляции, ложь и сокрытие своих истинных намерений, из-за чего данный термин носит пренебрежительный оттенок.
🚩 Компромисс или смирение: как определить свои «дильбрейкеры»? 9:57
Определение критических точек (deal breakers), при которых отношения становятся невозможными, требует глубокого самопознания. К базовым ценностям, в которых партнеры обязательно должны совпадать для долгосрочного успеха, относятся вопросы религии, политики, отношения к финансам, желание иметь детей и взаимодействие с родственниками. Не менее важны поведенческие паттерны: отношение к здоровью, наличие зависимостей, склонность к насилию или лжи, а также совпадение жизненных планов (например, проживание в городе или пригороде, карьерные амбиции и любовь к путешествиям).
Различать завышенные ожидания и реальные компромиссы можно по следующим признакам:
- Признаки того, что вы соглашаетесь на меньшее (settling): вы постоянно чувствуете себя неудовлетворенным, испытываете обиду, поступаетесь своими ключевыми ценностями или остаетесь вместе исключительно из-за страха одиночества.
- Признаки реалистичных ожиданий: вы идете на уступки лишь в некоторых второстепенных предпочтениях, но при этом ваши базовые потребности удовлетворены, и вы чувствуете себя счастливым.
🗺️ Психология привязанности: можно ли изменить свой деструктивный стиль? 11:30
Тяга к эмоционально недоступным людям, которые не проявляют стабильного интереса, характерна для тревожного стиля привязанности. Люди с таким стилем часто имеют заниженную самооценку при завышенной оценке окружающих, из-за чего готовы терпеть плохое обращение из страха потерять партнера. Зачастую это следствие отсутствия здоровых ролевых моделей в семье. Данная проблема успешно решается в рамках психотерапии.
Наука изучает стили привязанности на протяжении десятилетий. Они формируются в раннем детстве на основе взаимодействия с родителями, а затем подкрепляются опытом общения с друзьями и партнерами. Несмотря на относительную стабильность, стиль поведения может временно меняться под влиянием партнера:
- Излишне избегающий партнер способен спровоцировать тревожную реакцию даже у стабильного человека.
- Чрезмерно тревожный и навязчивый партнер может заставить вторую сторону вести себя более отстраненно (избегающе).
Изменить деструктивный стиль во взрослом возрасте возможно с помощью самоосознания, работы с терапевтом или вступления в отношения с человеком, обладающим надежным (secure) стилем привязанности, который готов открыто обсуждать возникающие проблемы.
Что касается прекращения общения, большинство людей, по опыту работы Вангаловой со студентами и клиентами, предпочитают получить четкий сигнал об отказе ради определенности, а не сталкиваться с «гостингом». Хотя для некоторых «гостинг» на ранних этапах кажется менее неловким способом избежать прямого столкновения с отказом.
🌶️ Смелые фантазии: как предложить партнеру секс втроем? 16:18
Секс втроем (threesome) — самая распространенная сексуальная фантазия среди американцев. Тем не менее, обсуждение этой темы в паре сопряжено с высокими рисками испортить отношения. Эксперт предлагает два пути решения:
- Косвенный подход: прощупать почву, упомянув статью, фильм, сериал или историю знакомых, и спросить общее мнение партнера по этому поводу.
- Прямой, но безопасный формат: устроить вечер обмена топ-3 фантазиями, заранее обозначив, что это разговор с высокой степенью уязвимости, и фантазия не обязательно означает жесткое требование к ее немедленной реализации.
Что касается феномена «химии», под ним понимается сильное физическое, интеллектуальное или эмоциональное влечение. Западная культура ставит химию во главу угла при начале отношений, однако некоторые люди делают успешный рациональный выбор партнера на основе его качеств как будущего родителя или финансовых перспектив, что также является нормой.
⏳ Стадии любви: можно ли вырастить чувство с нуля? 17:34
В западной культуре любовь принято делить на две стадии: безумная влюбленность (страсть и увлечение) и последующая спокойная, безопасная долгосрочная привязанность, основанная на взаимной заботе. Профессор Вангалова подтверждает, что вырастить глубокое чувство без первоначальной страсти абсолютно возможно. Ярким примером служат договорные браки (arranged marriages) во многих культурах: супруги начинают совместную жизнь, практически не зная друг друга, но со временем у них формируется прочная любовь на уровне привязанности.
Нахождение же в низкокачественных отношениях (где нет совместных планов, свиданий и путешествий, а присутствуют только быт, ссоры, секс и сон) часто обусловлено страхом одиночества, низкой самооценкой и деструктивными семейными сценариями. В таких случаях эксперт советует либо целенаправленно работать над повышением качества отношений, либо завершать их и искать более подходящего партнера.
