# Илья Шабшин: почему мы перестаем понимать друг друга в отношениях

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=gibUMtelEns
Канал: Подкаст Алексея Голубева
Опубликовано: 06.06.2026

---

## Эмоциональная близость: почему мы перестаем понимать друг друга в отношениях
[[JUMP:0:00]]

Многие пары, даже состоящие в браке на протяжении многих лет, сталкиваются с кризисом коммуникации, когда партнеры перестают чувствовать поддержку и понимание со стороны близкого человека. По словам семейного психолога Ильи Шабшина, ключевая проблема заключается в фундаментальном непонимании того, что такое эмоциональная близость, и в завышенных ожиданиях от партнера.

### Ловушка «мужской логики» и ожидания женщин
[[JUMP:1:32]]

Для многих успешных мужчин вклад в семью ограничивается материальным обеспечением — высоким уровнем жизни, комфортным жильем и возможностью качественно отдыхать. Однако, как отмечает Илья Шабшин, когда женщина жалуется, что «муж мало делает для семьи», в подавляющем большинстве случаев она имеет в виду не нехватку денег, а дефицит эмоциональной связи.

* **Иллюзия совместности:** Часто мужчины считают, что время, проведенное за общим ужином или просмотром сериала, — это вклад в отношения. Женщины же в такие моменты часто чувствуют одиночество, так как партнер физически находится рядом, но ментально погружен в телефон или рабочие задачи.
* **Задача против сочувствия:** Столкнувшись с жалобами жены, мужчины часто включают «режим решения задач», предлагая советы или практические шаги. По мнению психолога, в 90% случаев женщине не нужен совет — ей важно быть услышанной и получить эмоциональную поддержку.
* **Опасность «лучших побуждений»:** Илья Шабшин приводит пример: жена переживает из-за сложности учебного курса, а муж, желая помочь, дарит ей новый ноутбук. Хотя жест был заботливым, женщина ожидала слов сопереживания, подтверждения своей ценности и простого человеческого тепла.

### Как наладить качественный диалог
[[JUMP:12:16]]

Чтобы избежать «двойной бухгалтерии», где каждый считает, что вкладывается в отношения, а другой этого не ценит, психолог предлагает внедрить ряд коммуникативных практик.

1.  **Принцип «лучше меньше, да лучше»:** Полчаса полностью включенного общения, свободного от гаджетов, ценнее, чем несколько часов пассивного времяпрепровождения.
2.  **Запрос на формат:** Если мужчина не понимает, что именно нужно партнерше, лучше спросить прямо: «Дорогая, мне сейчас нужно дать тебе совет, или тебе важно, чтобы я тебя просто выслушал и поддержал?».
3.  **Отказ от телепатии:** Илья Шабшин подчеркивает: «Муж телепатии не обладает». Женщинам стоит учиться формулировать свои просьбы ясно и конкретно, вместо того чтобы ждать, пока партнер «догадается сам».

### Ловушка «я прав, а ты нет»
[[JUMP:37:18]]

В конфликтных ситуациях взрослые люди часто попадают в ловушку: каждый уверен в своей правоте и стремится доказать ошибку партнера. Психолог предупреждает, что память — это не видеорегистратор, и каждый человек запоминает события через призму своих чувств. 

Вместо спора, который превращает отношения в борьбу за статус победителя, Илья Шабшин рекомендует менять позицию:

* Признать, что у каждого есть своя «версия событий», и обе они субъективно правильные.
* Перейти от спора к диалогу, где цель — не победить, а понять позицию другого и найти решение, устраивающее обоих.

### Инструменты для профилактики кризисов
[[JUMP:42:10]]

Для укрепления отношений психолог рекомендует использовать проверенные временем техники, доступные любому человеку.

* **«Я-высказывания»:** Вместо обвинительных фраз, начинающихся с «ты» (например, «ты вечно опаздываешь»), эффективнее использовать сообщения о своих чувствах («когда ты задерживаешься без предупреждения, я волнуюсь»).
* **Письменная коммуникация:** Если эмоции мешают конструктивному разговору, можно написать письмо, в котором изложить свои чувства и пожелания. Это дает возможность продумать слова и не поддаться вспышке гнева.
* **Концепция языков любви:** Понимание того, каким именно образом партнер чувствует любовь (слова, время, помощь, подарки или прикосновения), помогает выстраивать диалог на «родном языке» другого человека. 

Как резюмирует автор подкаста Алексей Голубев, даже в отношениях с десятилетним стажем такие инструменты помогают перевести общение из режима взаимных претензий в пространство глубокого доверия.