# Будущее фитнеса: Брайан Джонсон и Майк Израэтель об ИИ, Оземпике и биохакинге

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=TCk20JxchlQ
Канал: Bryan Johnson
Опубликовано: 26.03.2025

---

В новом выпуске своего подкаста предприниматель и биохакер **Брайан Джонсон** встретился с экспертом в области спортивной физиологии **Майком Израэтелем**. Несмотря на разные подходы — Джонсон фокусируется на радикальном продлении жизни, а Израэтель на экстремальном телостроении — оба собеседника сходятся в главном: человечество стоит на пороге биологической революции, где ИИ и новые препараты сделают контроль над телом вопросом выбора, а не силы воли.

## 📱 Психология публичности: Жизнь под микроскопом
[[JUMP:01:00]]

Майк Израэтель признается, что до сих пор не привык к своей популярности. Он описывает состояние «мини-прожектора», который сопровождает его везде: от торговых центров до салонов самолетов [03:16]. По его мнению, современная культура комментариев — это уникальный психологический феномен, к которому человеческая психика не была готова эволюционно [03:29]. 

Основные тезисы Израэтеля о публичности:

*   **Анонимность исчезла:** В доцифровую эпоху люди сплетничали за спиной, а в лицо говорили только важные вещи. Теперь Израэтель сталкивается с «нефильтрованным потоком мнений» от максимально неоднородной толпы [04:07].
*   **Механизмы защиты:** Израэтель сознательно подавляет в себе «альфа-самцовое желание» доминировать в спорах и отвечать на каждый негативный комментарий [05:10]. 
*   **Бодибилдинг как броня:** Опыт выступлений на сцене в одних трусах, где судьи буквально оценивают каждый изъян твоего тела, помог ему выработать иммунитет к критике [06:02].

Брайан Джонсон добавляет, что его стратегия — получать удовольствие от комментариев. Он утверждает, что искренне ценит тщательно проработанные оскорбления, так как они требуют от автора интеллектуальных усилий [08:13].

## 🧪 Оземпик как «первая капля» биотехнологического шторма
[[JUMP:11:03]]

Израэтель считает, что мы находимся в начале масштабного пересмотра возможностей человеческого тела. Он называет появление препаратов класса GLP-1 (таких как Оземпик и Тирзепатид) «первой каплей в грядущем ливне» прогресса [13:00]. 

Ключевые идеи дискуссии о фармакологии:

*   **Конец эры силы воли:** Раньше контроль веса зависел от генетического драйва голода и дисциплины. Теперь, по словам Израэтеля, вес становится «регулируемой шкалой», которую можно подкручивать дозировкой препарата [14:33].
*   **Новые горизонты:** Израэтель предсказывает появление двух новых классов препаратов:
    1.  **Неандрогенные анаболики:** Вещества, воздействующие на путь миостатина, которые позволят наращивать мышечную массу без побочных эффектов стероидов [16:59]. Это критически важно для здоровья пожилых людей (борьба с саркопенией).
    2.  **Метаболические оптимизаторы:** Препараты, повышающие уровень метаболизма в покое [17:38].
*   **Дестигматизация:** Оба собеседника считают, что рефлекторное неприятие «фармы» устарело. Мощные медицинские инструменты должны использоваться для улучшения качества жизни, а не восприниматься как «чит-код» [21:22].

## 💪 Стероиды: Искусство, риск и цена прогресса
[[JUMP:23:46]]

Майк Израэтель открыто обсуждает свой опыт использования анаболических стероидов. По его словам, им двигали три причины: необходимость соответствовать имиджу эксперта в индустрии («гигантские монстры на соке»), желание продлить период прогресса и «гиковское» восхищение возможностью апгрейдить тело с помощью молекул [24:25].

Однако цена этого прогресса значительна. Израэтель подтверждает наличие серьезных побочных эффектов:

*   Периоды выраженной ярости и агрессии [30:14].
*   Кошмары и психологическое давление («демоны») [30:28].
*   Риск сердечно-сосудистых осложнений (хотя его показатели крови остаются в норме) [42:32].

**Совет Израэтеля 19-летним:**
Он категорически не рекомендует начинать прием стероидов в молодом возрасте. Он сравнивает это с покупкой машины за $200 000 человеком с доходом в $100 000 [35:14]. Без четкого осознания целей и использования всего природного потенциала риск не оправдан. 

Брайан Джонсон, в свою очередь, рассказал о своем опыте с рапамицином. Он принимал его 4 года, но прекратил из-за ухудшения показателей липидов, уровня глюкозы и повышения пульса в покое [26:08]. Это пример того, как биохакинг требует постоянной коррекции курса на основе данных.

## 🤖 ИИ и технологическая сингулярность
[[JUMP:35:42]]

Центральная философская тема беседы — отношение к будущему, которое мы не можем даже вообразить. Израэтель приводит аналогию с человеком прямоходящим (Homo erectus), который не смог бы понять концепцию квантовой механики или рыночной экономики [39:54].

Позиции участников по ИИ:

*   **Трансцендентность:** Израэтель признается, что развитие ИИ для него имеет почти религиозный смысл. Он утверждает, что без колебаний «принял бы пулю» за Сэма Альтмана, так как сохранение прогресса к AGI (сильному ИИ) важнее жизни одного человека [37:56].
*   **Переписывание человеческих игр:** Джонсон считает, что ИИ обнулит привычные социальные игры (деньги, статус, власть). Единственной ценностью останется само существование («Don't Die») [41:13].
*   **Цифровое бессмертие:** Оба обсуждают возможность загрузки сознания в «облако» [47:16]. Израэтель размышляет о том, что в виртуальном мире мы сможем редактировать даже свои желания, что сделает нас полностью неузнаваемыми для самих себя сегодняшних [48:09].

## 📊 Результаты тестов Майка Израэтеля
[[JUMP:1:00:04]]

В рамках подкаста Израэтель прошел серию тестов из протокола Blueprint:

*   **Возраст кожи (Vizia):** 44 года (хронологический возраст — 40 лет). Израэтель шутит, что его уход за кожей ограничивается «обычным мылом раз в несколько дней» [1:00:45].
*   **Объем легких:** 99-й процентиль (13.2 л/сек) [1:01:11].
*   **Конечные продукты гликирования (AGEs):** Результат соответствует 23-летнему возрасту. Это удивило обоих, учитывая использование стероидов и диету бодибилдера [1:01:27].
*   **Сила хвата:** 99-й процентиль (132.8 фунта при норме для мужчин в 127) [1:01:56].
*   **Отжимания:** 46 повторений (99-й процентиль для его возраста) [1:02:10].
*   **Баланс (стоя на одной ноге с закрытыми глазами):** 13 секунд (низкий показатель, 99-й процентиль для мужчин — 35 секунд) [1:04:18]. Майк связывает это с возможным влиянием анаболиков на нейрофизиологию или просто отсутствием практики.

## 🏹 Новая миссия: Армия выживающих
[[JUMP:1:10:45]]

Брайан Джонсон продвигает идею создания «армии» из миллиарда человек, которые сознательно откажутся от «саморазрушительного YOLO-поведения» (You Only Live Once) [1:10:45]. Он утверждает, что любая дебоширство или пренебрежение сном — это акты агрессии против своего будущего «я», которое может жить вечно [1:29:50].

Израэтель предлагает более «либертарианский» подход. Он считает, что эстетика (желание выглядеть сексуально и мускулисто) является лучшим «мостиком» к антивозрастной медицине для молодых людей [1:15:36]. Если сказать 30-летнему человеку «спи больше, чтобы не умереть в 80», это не сработает. Но если сказать «спи больше, и у тебя не будет мешков под глазами и дряблой кожи», он согласится [1:17:33].

## 🌑 Путь из тьмы: Депрессия и религия
[[JUMP:1:36:43]]

В финале Брайан Джонсон поделился личной историей борьбы с депрессией, которая длилась 10 лет [1:37:09]. Он перепробовал всё: от лекарств и когнитивно-поведенческой терапии до «энергетических целителей» и акупунктуры [1:36:56].

По словам Джонсона, его состояние было вызвано «параличом» из-за воспитания в строгой мормонской среде и тяжелых личных отношений [1:37:35]. Выход из религии, развод и продажа компании стали катализаторами исцеления. Израэтель отметил, что депрессия — это «неумолимое уничтожение надежды», и он восхищен тем, что Брайан смог полностью переписать свою жизнь и биологию [1:38:02].

---