# Мэтт Лонг: «Жизнь после автобуса — это путь „Я буду“» Источник: https://www.youtube.com/watch?v=RiVGbyk1bCo Канал: Rich Roll Опубликовано: 03.11.2022 --- ## От катастрофы к триумфу: как Мэтт Лонг вернул себе жизнь после аварии 🏃‍♂️ [[JUMP:0:00]] В декабре 2005 года нью-йоркский пожарный и марафонец Мэтт Лонг ехал на велосипеде на службу, когда 20-тонный автобус внезапно свернул в его сторону, затянув мужчину под колеса. Полученные травмы были катастрофическими: раздробленный таз, повреждение внутренних органов, ампутация артерий, «разрезанное» тело от грудины до прямой кишки. Врачи давали лишь 1% шанса на выживание, однако после шести недель в медикаментозной коме и серии из 42 операций Мэтт не просто выжил, а поставил перед собой амбициозную цель — вернуться к марафонскому бегу. В этом разговоре с ведущим Ричем Роллом он делится историей своего «долгого пути» к восстановлению, духовной трансформации и обретению новой цели через фонд I Will Foundation. ### 🏥 Битва за выживание и осознание реальности [[JUMP:15:37]] Мэтт вспоминает, что долгое время после пробуждения не осознавал тяжести своего состояния, пытаясь даже спросить врачей, когда сможет вернуться домой, не понимая, что его тело удерживается внешним металлическим фиксатором. * **Медицинский аспект:** Врачи называли его случай «академическим упражнением» — настолько маловероятным было выживание при подобных травмах. Его травматолог Дин Лардж позже признался, что приоритетом было спасение жизни, а не качества жизни, поскольку прогноз был крайне пессимистичным. * **Психологический слом:** Самым низким моментом для Мэтта стала невозможность самостоятельно обслуживать себя, будучи прикованным к инвалидному креслу с колостомой. Он признается, что в тот момент у него мелькали мысли о суициде, но они быстро проходили благодаря поддержке семьи и жесткой позиции матери. ### 🧠 Психология восстановления: от «я не могу» к «я буду» [[JUMP:29:56]] Поворотным моментом в ментальном восстановлении Мэтта стало осознание, что жалость к себе ведет в тупик. Он начал практиковать философию «Я буду» (I will), которая стала основой его новой жизненной позиции. * **Отношение к терапии:** Мэтт делится негативным опытом общения с профессиональным психиатром, который не проявил должной эмпатии, упомянув свой «теннисный локоть» в ответ на историю Мэтта. Настоящей терапией для него стало общение с коллегой-пожарным, боровшимся с неизлечимым заболеванием. * **Смена парадигмы:** Спортсмену пришлось «попрощаться» с прошлым атлетом, который бегал быстро, и начать ценить маленькие победы — пройти на семь шагов больше, чем вчера, или преодолеть блок быстрее на 30 секунд. ### 🏃‍♂️ Дорога к марафону и физическая реабилитация [[JUMP:37:32]] После пяти месяцев в госпитале и потери веса до 122 фунтов (около 55 кг), Мэтт отправился в Аризону, чтобы начать специализированную программу реабилитации. * **Функциональный подход:** Тренеры использовали методы «триплексного обучения» (Triplex training), обучая мышцы работать в разных плоскостях, так как после травмы одна из его ягодичных мышц перестала функционировать. * **Первая миля:** В Аризоне спустя три месяца работы Мэтт пробежал свою первую милю за 22 минуты. Именно в этот момент он импульсивно решил: «Я хочу пробежать марафон». * **Цена марафона:** Подготовка была мучительной. После тренировок он страдал от невыносимых болей в пояснице из-за отсутствия ягодичного стабилизатора. Даже за пять недель до старта он был вынужден прекратить тренировку из-за того, что его бедро «заклинило». ### 🏁 Нью-Йоркский марафон: триумф и противоречия [[JUMP:55:05]] Мэтт финишировал в Нью-Йоркском марафоне в 2008 году, преодолев дистанцию за 7 часов 18 минут, при поддержке своих друзей и Achilles Track Club. * **Инцидент на финише:** Мэтт открыто признает свою ошибку перед финишной чертой — он толкнул человека с камерой, который, по его мнению, мешал проходу. Он называет это «плохим решением», вызванным истощением и делирием. * **Поддержка врачей:** Одним из самых эмоциональных моментов финиша стала встреча с хирургом Дином Ларджем, который привел свою семью, чтобы поздравить пациента, спасенного им ценой огромных личных жертв. ### 💡 Миссия и наследие: фонд I Will Foundation [[JUMP:1:24:12]] Сегодня Мэтт Лонг направляет свою энергию на помощь другим людям, оказавшимся в трудных жизненных обстоятельствах, через свой проект I Will Foundation. * **Принцип помощи:** Фонд работает адресно — Мэтт старается помогать напрямую: оплачивая спортивное оборудование для ветеранов, помогая людям с ампутациями или инвалидностью приобрести велосипеды, чтобы они могли вернуться к полноценной жизни. * **Главный совет:** Мэтт призывает всех, кто чувствует себя застрявшим, делать «инвентаризацию жизни», выявляя то, что мешает двигаться вперед, и возвращаться к мечтам, которые вдохновляли их в детстве.