# Масатоси Оно и Жером Гют: Как превратить страх перед вызовом в энергию для победы Источник: https://www.youtube.com/watch?v=VyxL__v7Ny4 Канал: Talks at Google Опубликовано: 04.12.2024 --- Встреча на площадке Talks at Google объединила двух выдающихся наставников из мира большого спорта: легендарного японского серфера Масатоси Оно и главного тренера олимпийской сборной Японии по фехтованию Жерома Гюта. В ходе глубокой дискуссии эксперты разобрали психологические механизмы управления страхом, принципы формирования командного духа в индивидуальных дисциплинах и способы трансформации сокрушительных поражений в олимпийский триумф. ## 🌊 Философия стихии и клинка: спорт как образ жизни [[JUMP:04:25]] Для обоих участников дискуссии спорт перестал быть просто набором упражнений, превратившись в жизненную философию. Жером Гют, начавший заниматься фехтованием во Франции в возрасте шести лет [04:39], подчеркивает, что его дисциплина — это постоянно эволюционирующая среда. По мнению Гюта, тренды в фехтовании меняются стремительно: то, что было актуально на Олимпиаде в Рио-2016 или Токио-2020, сегодня уже считается устаревшим [09:20]. Его цель как тренера — не просто следовать тенденциям, а создавать собственный «японский стиль», который будет диктовать правила на мировой арене [10:03]. Масатоси Оно, выросший в небольшом прибрежном городке Симода, начал осваивать доску в пять лет. Он рассматривает океан как свою главную школу [06:11]. Оно выделяет два ключевых аспекта серфинга: * **Артистизм:** возможность выразить свои чувства через движение по волне, где нет жестких правил, а важен индивидуальный стиль [11:10]. * **Соревновательность:** игра, в которой атлет исследует пределы своих возможностей [13:31]. Особое внимание Оно уделяет концепции «потока». По его словам, серфинг учит терпению: бессмысленно тратить энергию на «паддлинг» (греблю), когда нет волны [07:56]. Нужно уметь ждать момента, когда энергия океана, зародившаяся за тысячи миль, достигнет берега, и быть полностью готовым к этому мгновению [08:26]. ## 🤝 Командная работа в индивидуальном спорте [[JUMP:16:29]] Одной из самых сложных задач для обоих спикеров стало создание командного единства в видах спорта, где атлет традиционно выступает один. Жером Гют столкнулся с двойным вызовом: будучи французом, он возглавил японскую сборную в разгар пандемии COVID-19 в январе 2022 года [33:11]. Из-за локдауна в Японии вся команда на три месяца переехала в его родной Страсбург, где началось формирование глубоких личных связей [21:09]. Гют применяет уникальный подход: он не разделяет мужскую и женскую программы саблистов, заставляя их тренироваться как единый юнит [19:25]. По мнению тренера, даже если на подиуме стоят четверо, за ними стоит группа из 40 человек, которые ежедневно подталкивают друг друга к росту [26:39]. Масатоси Оно описывает свою роль не как тренера, а как «спарринг-партнера» [16:43]. Во время подготовки в Таити он заходил в воду вместе с атлетами, стремясь кататься лучше них, чтобы вдохновлять личным примером [16:56]. Ключевой проблемой в серфинге Оно считает отсутствие командных медалей, что порождает внутренние конфликты, зависть и ревность среди участников одной сборной [23:21]. По словам Оно, признание этих человеческих чувств — первый шаг к созданию здоровой конкурентной среды [25:00]. Его рецепт прост: «Оставляйте всё в океане» — борьба заканчивается, как только атлет выходит на берег [29:37]. ## 🔥 Превращение страха в энергию: психология риска [[JUMP:35:25]] Центральная тема беседы — управление состоянием при столкновении с опасностью. Масатоси Оно, сталкиваясь с 6-метровыми волнами в Таити, утверждает, что страх необходим для выживания [36:33]. Однако секрет успеха кроется в балансе: 1. **Подготовка как страховка:** единственный способ не поддаться панике перед лицом гигантской волны — это знание того, насколько усердно ты тренировался до этого момента [35:53]. 2. **Предвкушение:** Оно считает, что истинный азарт (excitement) возможен только при наличии реальной опасности [37:01]. Страх — это осознание риска, а азарт — это предвкушение успешного выхода из него [37:37]. Жером Гют дополняет эту картину через призму фехтования, где события развиваются настолько быстро, что глаз зрителя не всегда успевает их зафиксировать. По его мнению, атлеты сталкиваются с множеством видов страха [39:13]: * Страх проигрыша; * Страх победы (когда до золота остается один укол, и атлет начинает перестраховываться); * Страх выглядеть глупо перед камерами на Олимпийских играх. Для борьбы с этим Гют использует систему **SOP (Standard Operation Procedures)** — стандартные операционные процедуры [41:25]. Каждая возможная ситуация на дорожке (писте) отрабатывается до автоматизма, чтобы в момент наивысшего стресса атлет мог положиться на мышечную память и инстинкты, не тратя время на раздумья [41:38]. ## 📉 Уроки поражений: олимпийские американские горки [[JUMP:42:05]] Жером Гют поделился драматичной историей с Олимпиады в Париже. За пять дней до триумфа в командных соревнованиях его подопечные потерпели полное фиаско в индивидуальном зачете [42:45]. Гют вспоминает, что это был момент глубочайшего кризиса: он закрылся в своей комнате в олимпийской деревне на целый день, сомневаясь во всей системе подготовки, выстроенной за три года [43:51]. Однако именно способность быстро перегруппироваться и поверить в проделанную ранее работу позволила команде взять историческую бронзу [43:25]. Гют подчеркивает: если вы работали правильно на протяжении месяцев, один плохой день не должен перечеркивать веру в себя. Масатоси Оно добавляет, что публичные поражения — это самый быстрый способ самопознания. По его мнению, когда «твое лицо размазано» на глазах у всего мира, выходят наружу самые темные стороны подсознания, и работа с ними делает атлета сильнее [45:42]. ## 📱 Ментальное здоровье и вызовы современности [[JUMP:58:27]] Собеседники затронули тему влияния социальных сетей и публичности на состояние спортсменов. Гют отмечает, что примеры Симоны Байлз и Наоми Осаки сделали тему ментального здоровья «трендовой», но сами проблемы существовали всегда [30:32]. Основные советы экспертов по сохранению психологической устойчивости: * **Возвращение к истокам:** Гют советует атлетам в моменты депрессии смотреть на свои детские фотографии, где они только начинали заниматься спортом ради чистого удовольствия и улыбок [1:02:06]. * **Осознанное использование соцсетей:** Оно признается, что сам не любит Instagram, но понимает необходимость продвижения. Он советует атлетам четко разделять: «Я делаю это для карьеры, а не потому, что обязан кому-то» [1:03:13]. * **Уязвимость как сила:** Оно утверждает, что когда звезды масштаба Осаки открыто говорят о своих слабостях, это дает право обычным людям тоже чувствовать себя не в порядке и обращаться за помощью [1:03:53]. В завершение встречи Масатоси Оно поделился своими любимыми местами для серфинга: это Индонезия и Таити, а в Японии — его родная Симода с кристально чистой водой и белым песком, где волны идеально подходят не только для профи, но и для любителей [1:04:44].