# Новак Джокович: «Я плакал на полу и хотел бросить теннис, пока не вспомнил о любви к игре»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=O3Vzn1NQfHs
Канал: Lewis Howes
Опубликовано: 05.08.2024

---

Новак Джокович — не просто легенда тенниса, а человек, чей путь к олимпийскому золоту в Париже пролегал через военные убежища Белграда и глубокие личные кризисы. В откровенном интервью Льюису Хаусу величайший атлет современности раскрывает философию «осознанного дыхания» и объясняет, почему умение проигрывать важнее жажды трофеев.

## 🧘‍♂️ Психология победы: манифестация и «внутренний воин»
[[JUMP:01:21]]

Новак Джокович убежден, что физическая форма — лишь верхушка айсберга, а настоящая сила кроется в управлении внутренней энергией. На вопрос Льюиса Хауса о том, как теннисисту удается генерировать такую мощь при достаточно худощавом телосложении, Новак отвечает, что всё дело в «энергии Чи» и балансе [01:34].

По мнению атлета, успех на 80% зависит от подготовки, которая происходит еще до выхода на корт [03:19]. Его ежедневная рутина включает:

*   Практику благодарности каждое утро для настройки на нужный лад [03:31].
*   Связь с «высшим Я» и признание существования универсального закона притяжения [03:44].
*   Осознанное дыхание как инструмент мгновенного возвращения в состояние «здесь и сейчас» [02:25].

Джокович подчеркивает, что даже великие чемпионы сталкиваются с сомнениями каждый день [04:53]. Разница лишь в том, как быстро человек способен восстановиться после эмоционального спада. По словам теннисиста, само восстановление — это навык, который нужно тренировать так же усердно, как удар справа [05:06].

## 🎾 Истоки легенды: ресторан в горах и первая ракетка
[[JUMP:09:11]]

В семье Новака Джоковича не было теннисных традиций. Его родители занимались ресторанным бизнесом на горнолыжном курорте Копаоник в Сербии [10:44]. В 1991 году, когда мальчику было четыре года, прямо перед их рестораном начали строить три теннисных корта [11:24].

Первые шаги в спорте выглядели так:

1.  Маленький Новак помогал рабочим строить корты, принося им пиво [12:07].
2.  Затем он начал буквально «умолять» отца купить ему ракетку [12:35].
3.  Он часами висел на заборе, наблюдая за игрой в теннисном лагере, пока его не заметила Елена Генчич [13:12].

Елена Генчич, которую Джокович называет своей «теннисной матерью», сыграла ключевую роль в его судьбе [13:40]. Когда Новаку было всего шесть лет, она заявила его родителям, что этот ребенок станет первой ракеткой мира [14:58]. Она была поражена его дисциплиной: на первую тренировку мальчик пришел с идеально собранной сумкой, запасной футболкой и бутылкой воды, что было крайне необычно для ребенка такого возраста [15:10].

## 💣 Закалка войной: детство под бомбежками
[[JUMP:18:37]]

Формирование личности Джоковича пришлось на период двух войн в Югославии. Самые тяжелые воспоминания связаны с 1999 годом, когда Белград подвергался бомбардировкам в течение двух с половиной месяцев [19:44]. Свое 12-летие Новак праздновал под звуки сирен [19:31].

Теннисист вспоминает драматичный эпизод: однажды ночью, когда семья бежала в убежище, он упал, отстав от родителей [24:05]. В этот момент над ним на огромной скорости пролетел самолет-невидимка F-117 и сбросил бомбу на военный госпиталь неподалеку [24:19]. Земля дрожала, а небо озарялось вспышками взрывов [23:12].

По мнению Джоковича, этот опыт сделал его и других сербских спортсменов более устойчивыми к трудностям [25:24]. Он утверждает, что не держит зла на тех, кто принимал решения о бомбардировках, так как не хочет быть «узником ненависти» [25:54]. Тем не менее, он признает, что такие раны заживают десятилетиями [28:12].

## 🕊️ Гуманитарная миссия: слёзы в центре для беженцев
[[JUMP:28:37]]

Будучи послом доброй воли ЮНИСЕФ, Джокович часто сталкивается с человеческими трагедиями. Он рассказал историю, которая вызвала у него самые сильные слезы в жизни [28:51]. Во время визита в центр для сирийских беженцев в Белграде он играл с двухлетней девочкой в игровой зоне [33:44].

Эпизод, который потряс чемпиона:

*   К нему подошла волонтер и сказала, что матери девочки пора уходить [33:59].
*   Мать взяла за руки двух детей и просто пошла в неизвестность — пешком, без дома, без понимания, где они окажутся завтра [34:28].
*   Джокович не смог сдержать слез и даже не смог продолжить запись обращения для камер CNN [34:41].

Этот опыт, как считает Новак, напоминает ему о том, как быстро можно потерять всё, и заставляет его еще больше ценить настоящее [36:18]. Его главный жизненный урок, вынесенный из войн и встреч с беженцами: всегда быть добрым к любому человеку, потому что ты никогда не знаешь, через какой ад он проходит в данный момент [37:25].

## 📉 Великий кризис 2010 года: на грани ухода из спорта
[[JUMP:45:42]]

Мало кто знает, что в 2010 году, будучи третьей ракеткой мира и уже имея титул чемпиона Australian Open (2008), Джокович всерьез подумывал о завершении карьеры [45:55]. После обидного поражения в четвертьфинале Ролан Гаррос от Юргена Мельцера, где Новак вел 2:0 по сетам, у него случился эмоциональный срыв [47:15].

Он плакал в номере своих тренеров, заявляя, что больше не видит смысла продолжать [47:53]. Его команда — тренер Марьян Вайда и физиотерапевт Милан — применили мудрую тактику:

1.  Они дали ему выплакаться и успокоиться [48:21].
2.  Задали ключевой вопрос: «Ты всё еще любишь просто держать ракетку в руках, вне зависимости от турниров?» [48:47].
3.  Джокович осознал, что его первичная мотивация — чистая любовь к игре, а не погоня за трофеями [50:55].

После этого разговора Новак «вернулся к состоянию ребенка» [51:21]. Результатом стала легендарная победная серия 2011 года: 43 матча без поражений подряд [49:40]. Хотя в официальной статистике иногда указывается 41 победа (из-за неявки соперников), сам Джокович в шутку спорит с Джоном Макинроем за право считаться обладателем самого длинного «стрика» в истории [50:05].

## 💡 Философия жизни: три истины Новака Джоковича
[[JUMP:55:30]]

В завершение беседы Льюис Хаус попросил гостя сформулировать три главные истины, которые он хотел бы оставить миру. Джокович выделил следующие принципы [56:09]:

*   **Живи свободно.** Не позволяй обществу превращать тебя в робота, который только платит по счетам и следует правилам [57:43].
*   **Дыши глубоко.** Дыхание — это самый простой способ выйти из «кокона» и соединиться с энергией Вселенной [56:34].
*   **Люби полностью.** Безусловная любовь к себе и партнеру — это фундамент внутреннего мира. Новак особо отметил свою жену Елену, назвав её поддержку величайшим благословением [55:06].

Определение величия, по мнению Джоковича, — это **цель (purpose)** [1:00:07]. Он считает, что каждый человек максимизирует свой жизненный опыт только тогда, когда находит свое предназначение и делится его светом с окружающими [1:00:31].