# Ник Томпсон о «цифровом» беге и Джон Хиггинс о том, как настроить идеальный телевизор

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=49QQJLmrO2g
Канал: The Vergecast
Опубликовано: 25.11.2025

---

В новом выпуске подкаста *The Vergecast* ведущий Дэвид Пирс обсуждает две крайности технологического образа жизни: использование гаджетов для достижения пиковых физических результатов и тонкости настройки домашнего мультимедиа. Гостями программы стали генеральный директор *The Atlantic* Ник Томпсон, рассказавший о своей философии «психопатического» бега, и обозреватель *The Verge* Джон Хиггинс, давший практические советы по выбору и настройке телевизоров в преддверии праздничных распродаж.

## 🏃‍♂️ Философия «цифрового» бега: между мистикой и оптимизацией
[[JUMP:01:16]]

Ник Томпсон, в прошлом главный редактор *Wired* и нынешний CEO *The Atlantic*, известен в медиасреде не только как успешный менеджер, но и как один из самых быстрых бегунов-любителей в мире [01:30]. В своей новой книге «The Running Ground» он описывает бег как трансцендентный опыт, однако в реальности его тренировки выглядят как сложнейший инженерный процесс. 

Томпсон разделяет бег на два режима:

*   **Духовный режим:** бег по лесам или горам без контроля пульса и каденса, когда сознание полностью отключается от экранов [04:29].
*   **Режим оптимизации:** жесткое отслеживание всех показателей для достижения максимальной скорости на шоссе [04:42].

По словам Томпсона, во время гонки он постоянно переключается между «ассоциацией» (глубоким контролем дыхания, положения бедер и температуры тела) и «диссоциацией» (выходом из тела, когда он словно наблюдает за собой сверху) [05:09].

### Арсенал «психопатического» бегуна
[[JUMP:05:34]]

Для сбора данных Томпсон использует внушительный набор датчиков:

1.  **Часы Garmin:** основной инструмент для навигации и измерения темпа [05:48].
2.  **Наплечный пульсометр COROS:** Томпсон подчеркивает, что нагрудные или наплечные датчики гораздо точнее запястных, которые часто ошибаются из-за движений руки [06:00].
3.  **Датчик температуры тела CORE:** используется для адаптации к жаре [06:25].
4.  **Мощемер Stryd:** устанавливается на кроссовки. Томпсон использует его не в гонках, а для проведения «лабораторных тестов» на треке, чтобы определить, какая пара обуви требует меньше затрат мощности при заданном темпе [06:52].
5.  **Running Dynamics Pod:** датчик на поясе для анализа симметрии приземления и времени контакта с землей [07:42].

## 🧠 Тренировка мозга через «неправильный» бег
[[JUMP:11:02]]

Томпсон придерживается необычной теории боли: он считает, что мозг работает как термостат, который посылает сигналы боли, когда сталкивается с новым уровнем стресса (температура, пульс, накопление ионов водорода) [11:14]. Чтобы «перенастроить» этот термостат, Ник намеренно создает себе худшие условия во время тренировок:

*   Бег в состоянии обезвоживания [11:40].
*   Тренировки после тяжелой пищи (например, индийской кухни), чтобы симулировать желудочный дистресс [11:53].
*   Бег при экстремально низких показателях восстановления по датчику Whoop (например, 2% из 100) [12:06].

По мнению гостя, такие эксперименты позволяют мозгу привыкнуть к страданиям, которые неизбежны на последних милях 50-мильного ультрамарафона [12:32].

### Искусственный интеллект в роли тренера
[[JUMP:15:31]]

Ник Томпсон создал кастомный GPT, в который загрузил свои цели, данные о питании и показатели вариабельности сердечного ритма (HRV) [15:44]. 

*   **Где ИИ полезен:** в вопросах нутрициологии. Нейросеть помогла Томпсону составить протокол приема добавок железа и L-цитруллина для повышения уровня гематокрита (способности крови переносить кислород) [18:55].
*   **Где ИИ бесполезен:** в планировании структуры тренировок и темпа. По мнению Томпсона, ИИ пока не умеет правильно выстраивать интервалы и обладает «раздражающим подхалимским тоном» [20:11].

Дэвид Пирс отметил, что Томпсон ранее обсуждал сделки *The Atlantic* с OpenAI, но даже он признает: человеческий коуч эффективнее, так как заставляет соблюдать дисциплину (например, вовремя ложиться спать), чего не может сделать бот [14:52].

## 👟 Технологии супер-обуви
[[JUMP:26:50]]

Обсуждая современные кроссовки, Томпсон выделил ключевые изменения в индустрии с 2015 года [27:55]:

*   **Материалы:** переход от тяжелой пены к сверхлегким материалам (изначально использовались для изоляции в самолетах), что позволило увеличить высоту подошвы без увеличения массы [29:01].
*   **Карбоновые пластины («ложки»):** вставка в передней части обуви, которая увеличивает отдачу ахиллова сухожилия [29:14].
*   **Индивидуальность:** Томпсон утверждает, что одна и та же модель (например, Nike Alphafly) может сделать одного бегуна значительно быстрее, а другому — навредить. Исследования показывают, что женщины часто реагируют на технологию Alphafly лучше, чем мужчины, из-за различий в массе и угле тазобедренного сустава [30:46].

## 📺 Телевизоры: как не дать себя обмануть маркетологам
[[JUMP:38:32]]

Во второй части выпуска Джон Хиггинс, эксперт по аудио-видео технике, разобрал главные проблемы современных ТВ. Одной из самых раздражающих функций он назвал «Motion Smoothing» (уплавнение движений), которая создает печально известный «эффект мыльной оперы» [40:21].

### Настройка «из коробки»
[[JUMP:42:30]]

Хиггинс рекомендует следующий алгоритм действий после покупки телевизора:

1.  **Включить Filmmaker Mode (режим кинопроизводителя).** Этот режим отключает лишнюю обработку, улучшение контуров и уплавнение, показывая картинку такой, какой её задумал автор [41:14]. 
2.  **Отключить Eco Mode (энергосбережение).** Этот режим часто делает картинку тусклой и синюшной, чтобы соответствовать экологическим нормам [43:10].
3.  **Для игр использовать Game Mode.** Он минимизирует задержку ввода (input lag), отключая ресурсоемкую обработку изображения [44:43].

### Какие характеристики — ложь?
[[JUMP:46:28]]

Джон Хиггинс утверждает, что производители часто искажают факты в спецификациях:

*   **Коэффициент контрастности:** Хиггинс называет этот параметр «абсолютно бесполезным», особенно для OLED-панелей, где он технически стремится к бесконечности [46:41].
*   **8K разрешение:** эксперт считает покупку 8K-телевизора бессмысленной тратой денег, так как контента в этом разрешении практически не существует, а производители (кроме Samsung) постепенно отказываются от этой технологии [47:35].
*   **Яркость:** важный параметр. Для просмотра фильмов в HDR Хиггинс рекомендует выбирать модели с яркостью более 1000 нит [48:03].

## 🖼️ Стоит ли покупать Samsung The Frame?
[[JUMP:58:29]]

Дэвид Пирс признался, что планирует купить телевизор-картину The Frame, чтобы он вписался в интерьер над камином. Однако Джон Хиггинс раскритиковал этот выбор [59:09]:

*   **Качество изображения:** из-за необходимости быть тонким, The Frame использует торцевую (Edge-lit) подсветку вместо прямой. Это приводит к плохой равномерности черного цвета и отсутствию локального затемнения [1:00:04].
*   **Матовое покрытие:** оно отлично подходит для отображения картин, но «съедает» яркость и контрастность при просмотре кино [1:00:30].
*   **Вывод:** Хиггинс считает, что The Frame — это хороший элемент декора, но плохой телевизор. Если вам важно качество фильма, лучше купить обычный качественный ТВ и настроить на нем красивые заставки [1:02:35].

В бюджетном сегменте ($400–$500 за 65 дюймов) эксперт рекомендует обратить внимание на модели от **TCL** (серия QM6) и **Hisense** (серия U6), считая их лучшими по соотношению цены и качества [51:28]. Лучшей смарт-системой на данный момент Хиггинс и Пирс единогласно признали **Google TV** за удобную агрегацию контента на домашнем экране [54:10].

---