# Shahroo Izadi: «Я весила 126 кг и тайно вшила бандаж, но спасла меня только доброта»

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=44iAPrQoYU8
Канал: The Diary Of A CEO
Опубликовано: 16.02.2023

---

Shahroo Izadi весила **126 килограммов** и тайно установила желудочный бандаж, прежде чем стать специалистом по изменению поведения [41:50]. Она утверждает: радикальные перемены начинаются не с самобичевания, а с отношения к себе как к любимому человеку.

## 🧠 От клинической зависимости к личной свободе
[[JUMP:01:33]]

Shahroo Izadi начала карьеру в NHS, работая с пациентами с героиновой и алкогольной зависимостью [1:46]. В процессе обучения доказательным подходам она осознала, что применяет эти методы к другим, но игнорирует собственные проблемы с едой. Она использовала пищу как наркотик для купирования травматических реакций, включая сильное заикание в школьные годы [03:00].

Долгое время Shahroo Izadi верила, что жизнь начнется только после похудения. Она отказывала себе в элементарной заботе и радости, считая их наградой за стройность [06:19]. Перелом произошел на сеансе психотерапии, когда терапевт спросила: «Что, если ты никогда не изменишься?» [09:36]. Это заставило гостью перестать откладывать жизнь и начать менять привычки из состояния самопринятия, а не ненависти.

В период работы в системе уголовного правосудия и реабилитации зависимых Shahroo Izadi разработала собственный подход. Она объединила профессиональные знания о нейробиологии привычек с личным опытом борьбы за самооценку [16:56].

## 🚫 Почему традиционные диеты разрушают личность
[[JUMP:38:49]]

По мнению Shahroo Izadi, индустрия похудения эксплуатирует чувство бессилия и заставляет людей зависеть от внешних правил [41:24]. Диеты часто игнорируют психологическую функцию переедания. Для многих еда — это не просто калории, а способ справиться со стрессом или заполнить эмоциональную пустоту [13:55].

Гостья выделяет основные причины неудач при попытке измениться:

*   **Фокус на результате:** люди слишком сосредоточены на конечной цели и забывают о повседневном процессе [12:00].
*   **Игнорирование активов:** человек концентрируется на своих недостатках вместо того, чтобы опираться на сильные стороны [13:03].
*   **Ложная жесткость:** «суровая любовь» к себе на деле оказывается неэффективной стратегией, которая лишь провоцирует новые срывы [14:46].

Shahroo Izadi тайно установила желудочный бандаж, когда достигла максимального веса [41:50]. Однако это не решило проблему: из-за неконтролируемого пищевого поведения устройство сместилось. Ей потребовалась экстренная операция по его удалению [42:27]. В момент пробуждения после наркоза она плакала от радости, осознав, что физические ограничения не заменят внутреннюю работу [44:01].

## 🛠 Практические инструменты изменения поведения
[[JUMP:45:53]]

Первым шагом к трансформации Shahroo Izadi называет развитие навыка наблюдения за своим внутренним голосом [46:29]. Она предлагает использовать привычки как «троянского коня» для изучения того, как мы разговариваем с собой в моменты слабости [16:30]. 

Для начала работы гостья рекомендует следующие методы:

1.  **Письмо-срез:** честное описание текущего состояния без осуждения, чтобы зафиксировать точку старта [27:54].
2.  **Проверка советом:** спросите себя, дали бы вы такой же жесткий совет любимому другу в аналогичной ситуации [21:37].
3.  **Создание трения:** добавление препятствий для вредных привычек (например, удаление данных карты в приложениях доставки еды) [36:10].
4.  **Устранение трения:** упрощение пути к полезным действиям (например, сон в спортивной форме для утренней тренировки) [36:22].

Shahroo Izadi подчеркивает, что мотивация — переменная величина. Вместо того чтобы надеяться на силу воли, нужно готовиться к моментам, когда «план пойдет не по плану» [31:23]. Она советует заранее проигрывать сценарии срывов и формулировать аргументы, которые помогут вернуться к выбранному курсу на следующий день [12:37].

## 🤝 Сила доброты и самопринятия
[[JUMP:22:55]]

Гостья определяет доброту не как потакание слабостям, а как сочетание твердости и сострадания [32:52]. Она сравнивает это с воспитанием ребенка: вы не даете ему вредную сладость, но и не кричите на него за то, что он расстроен из-за отказа [33:34]. Нужно признать дискомфорт от перемен, но продолжать действовать в своих интересах.

Работа над самооценкой помогла Shahroo Izadi справиться с **синдромом самозванца** [23:46]. Она заметила: когда человек берет под контроль самую сложную для него сферу, это чувство целостности распространяется на всю жизнь. Доверие к себе рождается из способности держать обещания, данные самому себе, даже когда никто не видит [26:11].

Сегодня отношения Shahroo Izadi с едой остаются спокойными [51:16]. Во время пандемии она набрала вес, но это не вызвало у нее чувства вины или стыда. Она рассматривает колебания веса как естественную часть человеческого опыта, не связанную с ее ценностью как личности [52:08].