# Джим Кертис: «Вы — не ваша боль» Источник: https://www.youtube.com/watch?v=y3mALQ7eyjI Канал: Lewis Howes Опубликовано: 07.04.2025 --- ## Власть над подсознанием: Как выбраться из ментальных ловушек и обрести свободу [[JUMP:0:00]] Большинство людей проживают жизнь, скованные собственными программами, страхами и ограничивающими убеждениями. Гипнотерапевт и эксперт по нейролингвистическому программированию (НЛП) Джим Кертис в беседе с Льюисом Хоусом утверждает, что ключом к выходу из этого состояния является осознанное управление подсознанием. По мнению спикера, каждый человек способен изменить свою реальность, как только осознает, что сам создал её с помощью своих мыслей и привычных реакций. ### 🧠 Ловушки нашего разума [[JUMP:1:17]] Многие люди страдают финансово, физически и эмоционально, попадая в «ментальные ловушки», которые ограничивают их потенциал. Кертис выделяет несколько ключевых когнитивных искажений: * **Негативность (Negativity bias):** Тенденция зацикливаться на одном негативном комментарии или событии, игнорируя тысячи позитивных. * **Предвзятость подтверждения (Confirmation bias):** Наш ретикулярный активирующий комплекс подтверждает те убеждения, которые мы уже имеем. Если человек убежден, что он «недостаточно хорош», он будет подсознательно искать и находить людей, которые подтвердят это. * **Ошибка невозвратных затрат (Sunk cost fallacy):** Продолжение разрушительных отношений или бизнеса только потому, что в них уже вложено много времени или денег. * **Эффект обратного действия (Backfire effect):** Когда человек сталкивается с информацией, противоречащей его убеждениям, он не меняет мнение, а, наоборот, начинает защищать свою позицию еще яростнее, так как она стала частью его идентичности. По словам Кертиса, выход из этих ловушек начинается с честной саморефлексии и анализа текущих результатов жизни. ### ⚡ «Я есть» — формула творения [[JUMP:21:40]] Фундаментальным законом вселенной для создания реальности Кертис называет осознанное использование фразы «Я есть» (I am). Это не просто слова, а своего рода «заклинание творения». 1. **Формирование идентичности:** То, что человек считает истиной о себе (после слов «Я есть»), становится его реальностью. 2. **Работа с подсознанием:** Если человек постоянно говорит «Я болен», «Я беден» или «Я плохой ученик», он сам программирует свою жизнь на соответствующие результаты. 3. **Техника самогипноза:** Кертис предлагает простую практику: глубокий вдох с взглядом вверх в область лба, задержка дыхания, затем выдох и расслабление глаз. В состоянии транса (тета-состояние) критический ум отключается, позволяя напрямую внедрять в подсознание позитивные установки: «Я есть любовь», «Я есть цельность», «Я есть мир». ### 🧘 Связь разума, тела и боли [[JUMP:15:06]] Кертис делится личной историей: более 20 лет он страдал от тяжелой физической боли, связанной с поражением спинного мозга, будучи при этом успешным бизнесменом. Он пришел к выводу, что эмоциональная стагнация и невылеченные травмы детства могут проявляться в виде физических заболеваний. * **Сила настройки:** Кертис замечал, что в состоянии радости, благодарности или глубокого духовного соединения физическая боль практически исчезала без лекарств. * **Принятие ответственности:** Важный шаг в исцелении — переход от позиции жертвы («почему это случилось со мной?») к пониманию, что событие происходит «через нас, для нас и как часть нашего опыта». * **Боль как сигнал:** Кертис подчеркивает, что боль — это интерпретация мозга. Успокаивая ум и переходя в состояние глубокого транса, человек может снизить интенсивность сигналов боли, поступающих из тела. ### 🎯 Фокус на результате и интуиция [[JUMP:102:35]] Льюис Хоус и Джим Кертис обсуждают важность выбора того, на что направлено внимание. Кертис приводит пример из личного опыта в отделении скорой помощи: вместо того чтобы концентрироваться на страхе ожидания, он начал фокусироваться на желаемом результате — выйти из больницы в 9:30 вечера. Несмотря на серьезный диагноз (аппендицит), ситуация разрешилась неожиданно быстро и благоприятно, что он связывает с удержанием фокуса на состоянии «легкости и радости». **Основные советы по повышению вибрационного состояния:** * **Интуиция против тревоги:** Интуиция ощущается как «расширение» в теле и дает ясное знание, в то время как тревога вызывает сужение, физическое напряжение и бесконечный внутренний диалог. * **Сила любопытства:** Когда нет уверенности в навыках или достижениях, лучшей стратегией является искреннее любопытство. Задавая вопросы другим людям, человек не только располагает их к себе, но и получает доступ к новым возможностям. * **Смена фокуса:** В моменты кризиса (как в случае с травмой Хоуса во время футбольного сезона) важно найти миссию «больше, чем ты сам». Это помогает трансформировать боль в энергию для восстановления.