Поиск
Найдено: 50
2ч 23м💡 Световой код: как управлять биологией через солнечные лучи
1ч 35м🧠 Ученые-сомнологи о мифах про мелатонин, скрытых причинах усталости и сне будущего
3ч 06м🌙 Гипоталамический фестиваль: как сон управляет сексом, здоровьем и психикой
3ч 28м☀ Свет, тепло и митохондрии: как перезапустить иммунитет по системе NEW START
2ч 42м🛌 Санитарное спасение мозга: почему регулярность сна важнее его количества
1ч 50м🕰 Как победить джетлаг и настроить сон: полный гид от Эндрю Губермана
11 мин🍕 Как быстро засыпать и крепко спать всю ночь: полный гид от Доктора Майка
2ч 03м👁 Искусство глубокого сна: от нейропластичности до протоколов успеха
2ч 10м🧠 Фундамент здоровья: как правильный сон меняет генетику и экономику
2ч 40м🧬 Шесть столпов здоровья: как гормоны управляют нашей жизнью
2ч 06м🌅 Как взломать циркадные ритмы: гид Эндрю Губермана по биохакингу
1ч 50м🕰 Протоколы Huberman Lab: как победить джетлаг, бессонницу и последствия сменной работы
2ч 17м🧠 Мэтт Уокер: почему магний бесполезен и как режим лечит сердце
2ч 24м🌙 Проснулись в 3 часа ночи? Доктор Бреус запрещает идти в туалет
2ч 28м🛌 Сон как швейцарский нож: биология продуктивности и памяти
3ч 04м🧠 Диета для микробиома: как обмануть гены и остановить старение
2ч 05м🧬 Мелатонин и ИК-свет: почему витамин D не заменит солнце
1ч 59м🪐 Протоколы сна: почему депривация убивает быстрее голода?
2ч🧬 Химия жизни: как правильно использовать добавки для оптимизации здоровья
2ч 56м💤 Сон как фундамент здоровья: почему мы недооцениваем отдых
2ч 15м🧬 Мышцы как орган долголетия: почему комфорт делает нас хрупкими
3ч 04м🦠 Биология выживания: как сон, витамины и тепловой стресс меняют наш геном
2ч 13м🧠 Сон как стратегия: от когнитивных рефлексов до аэробных нагрузок
34 мин☀ Протокол сна от Хубермана: как настроить биологические часы с помощью света и холода
26 мин🧬 Протоколы Эндрю Хубермана: как победить джетлаг, настроить циклы сна и минимизировать вред сменной работы
57 мин🌍 Нэнси Ротвелл о биологических часах, мутациях хомяков и гене долголетия
2ч 42м🛌 Симфония сна: как настроить циркадные ритмы и омолодить мозг
30 мин🌍 Нейробиология времени: как дофамин, свет и 90-минутные циклы управляют нашей продуктивностью
32 мин🌙 Эндрю Губерман: «Температура — это главный инструмент синхронизации всех клеток тела»
33 мин🧬 Свет против депрессии: почему нельзя смотреть в телефон ночью?
2ч 16м🧬 Нейробиология воли: как управлять дофамином и победить выгорание
12 мин🕒 Как перестроить циркадные ритмы за три дня: протоколы Эндрю Хьюбермана
2ч 14м☀ Биология времени: как свет управляет вашим здоровьем и настроением
4ч 22м🧬 Биология фертильности: как защитить репродуктивное здоровье в современном мире
3ч 28м🛡 Свет, сон и лес: научный гид по защите организма
2ч 19м🌿 Ревайлдинг: как вернуть телу естественную свободу движений
35 мин🧠 Профессор Мэтт Уокер о протоколах идеального сна: кофеин, свет и «журнал беспокойства»
2ч 12м🧠 Биология продуктивности: как нейробиология меняет структуру мозга
1ч 14м🕰 Нейробиология времени: как дофамин и серотонин меняют частоту кадров нашей жизни
3ч 26м🔋 Эндрю Хаберман: Биология радости, молитва и наука без бюрократии
2ч 48м🧬 Пептидная революция: за пределами регенерации и долголетия
15 мин😴 Доктор Эми Ша о гормонах: от стресса до контроля веса
31 мин🌅 Эндрю Хаберман о биологии успеха: как настроить гормоны и продуктивность за 24 часа
19 мин🏋 Джефф в шоу The Diary Of A CEO: вся правда о креатине и протеине
12 мин🪒 Ватные палочки и разморозка мяса: медицинские советы Доктора Майка
10 мин💓 Брайан Джонсон: «Ваш пульс перед сном — главный маркер здоровья»
1ч 44м🛑 Как настроить идеальный вечерний протокол сна без будильников и таблеток
1ч 05м🔬 AMA #14: Губерман о силе воли, красном свете и протоколах долголетия
1ч 02м🏋 Анант Агарвал: «Если у вас нет либидо каждый день — ваш кишечник и гормоны в опасности»
3ч 08м🌅 Световая гигиена и иммунитет: как взломать биологические часы и победить рак