Поиск
Найдено: 49
2ч 42м🛌 Санитарное спасение мозга: почему регулярность сна важнее его количества
2ч 18м🧬 Санитарное спасение мозга: как хакнуть сон и кофеин без вреда
2ч 59м😴 Хакнуть ночь: как сон управляет вашим иммунитетом, весом и гормонами
2ч 56м💤 Сон как фундамент здоровья: почему мы недооцениваем отдых
2ч 14м☀ Биология времени: как свет управляет вашим здоровьем и настроением
2ч 48м🌙 Информационная алхимия: почему сон — лучшая инвестиция в жизнь
2ч 05м🧬 Как сон управляет нашим весом, памятью и долголетием
12 мин🕒 Как перестроить циркадные ритмы за три дня: протоколы Эндрю Хьюбермана
12 мин😴 Эндрю Хуберман: как перестроить биологические часы за три дня
11 мин💤 Доктор Майк о мифах медицины: «Лекарство от рака никто не скрывает»
19 мин📊 Секреты идеального тайминга: как время суток влияет на наши решения
51 мин💤 Эндрю Хуберман о науке сна, силе плацебо и тренировке концентрации
2ч 15м🌙 Ночная терапия: как сон защищает нашу психику от разрушения
2ч 49м🕰 Циркадный код: как тайминг еды управляет долголетием
8 мин🍽 Майк Варшавски: научно обоснованные протоколы для быстрого засыпания
1ч🧠 Мэттью Уокер: «Сон — ваш лучший способ обрести бессмертие»
2ч 05м🌙 Биология сна: как мозг очищается и учится по ночам
45 мин🧬 Мэттью Уокер: «Во время сновидений каждый из нас становится психотиком»
47 мин🕰 Рассел Фостер: «Биологические часы определяют эффективность лекарств, успех в учебе и риск развития рака»
1ч 21м😴 Прашант Десаи: «Если вы спите меньше 6 часов, риск умереть от рака вырастает на 300%»
1ч 40м✍ Дэниел Пинк о силе сожалений и истинной мотивации: почему «No Regrets» — это ловушка
1ч 58м🌌 Нейробиолог Мэттью Уолкер рассказал о лечении нарушений сна без лекарств
1ч 29м🧬 Биолог Ирина Якутенко: «Чтобы быть волевым, нужно реже проявлять силу воли»
2ч 24м🌙 Проснулись в 3 часа ночи? Доктор Бреус запрещает идти в туалет
15 мин🧠 Татьяна Черниговская: как сон и художественная литература развивают память
49 мин🧠 Джим Квик о развитии мозга: как превратить «сломанный мозг» в суперспособность
2ч 18м🎙 Эндрю Хьюберман: как дофамин, порно и наука управляют нами
27 мин🌍 Татьяна Черниговская: «Детей нужно учить всему с самого начала»
14 мин😎 Актеры сериала «Пацаны» проверили знание личных секретов друг друга
17 мин🚶 Майк Варшавски раскритиковал озонотерапию и экстремальный биохакинг из TikTok
1ч 11м🧠 Как наш мозг конструирует реальность с помощью управляемых галлюцинаций
2ч 42м🛌 Симфония сна: как настроить циркадные ритмы и омолодить мозг
1ч 50м😴 Биохимик Ронда Патрик: как омолодить сердце на 20 лет и снизить риск рака на 40%
47 мин🧠 Биология контроля: Эндрю Хуберман о гипнозе, микробиоме и тесте на CO2
2ч 38м🧠 СДВГ: почему ваш мозг движим интересом, а не важностью
56 мин🧬 Аарти Джаганнат: «Свет — главный дирижер ваших биологических часов»
2ч 33м🌙 Мэтт Уокер: наука о сновидениях, кошмарах и восстановлении
50 мин🧠 Шантель Прат: «Ваш мозг — это просто персональное шоу»
2ч 28м🧠 Сон как допинг: почему мы недооцениваем ночной отдых
2ч 28м🧠 Сон как «информационная алхимия»: зачем мозгу ночная перезагрузка
2ч 05м🛌 Архитектура сна: как мозг смывает токсины и лечит травмы
47 мин🧬 Расселл Фостер: «Ваш мозг в 4 утра соображает хуже, чем у пьяного»
56 мин🌏 Протоколы Хубермана для борьбы с вертиго, джетлагом и последствиями мозговых травм
53 мин🧠 Эндрю Губерман: «Никотин — это мощный когнитивный усилитель, но способ его доставки убивает»
1ч 49м🕰 Кристен Холмс: «Даже бокал вина лишает вас 10% восстановления»
1ч 33м🧠 Мозг: хозяин или слуга? Татьяна Черниговская о ловушках сознания
3ч 12м🧩 Психология достижений: от «временного конфетти» к режиму ученого
59 мин🤖 Татьяна Черниговская: индивидуальные различия важнее пола и размера мозга
2ч 17м🧠 Мэтт Уокер: почему магний бесполезен и как режим лечит сердце