Поиск
Найдено: 46
10 мин🧘 Как перезагрузить мозг за 10 минут с помощью протокола NSDR
10 мин🧘 Устали? 10-минутный научный метод NSDR вернет вам энергию без сна
20 мин🧠 Эндрю Хуберман представил 20-минутный протокол NSDR для глубокого расслабления и восстановления энергии
20 мин🧠 Эндрю Хуберман представил 20-минутный протокол глубокого отдыха без сна
3ч 25м🍏 От аскетизма до привязанности: как перепрошить свой мозг по науке
33 мин🧬 Свет против депрессии: почему нельзя смотреть в телефон ночью?
3ч 37м🧠 Анатомия воли: как бунт, дисциплина и боль меняют мозг
1ч 22м☕ Эндрю Губерман: полный научный протокол настройки сна и бодрости
34 мин🧠 Эндрю Губерман: «Напряжение и ажитация — это входные ворота в нейропластичность»
56 мин🧠 Протоколы Эндрю Губермана: от нейробиологии обучения до механизмов глубокого отдыха
2ч 16м🔋 Кортизол: не гормон стресса, а ключ к продуктивности
53 мин🧠 Эндрю Губерман: «Никотин — это мощный когнитивный усилитель, но способ его доставки убивает»
32 мин🌙 Эндрю Губерман: «Температура — это главный инструмент синхронизации всех клеток тела»
58 мин🧠 Эндрю Губерман: «Сила воли — это мышца, которую можно тренировать через преодоление»
2ч 18м🧬 Санитарное спасение мозга: как хакнуть сон и кофеин без вреда
2ч 53м🕰 Нейробиология драйва: как гормоны и сон управляют нашей продуктивностью
54 мин🧠 От NSDR до психоделиков: как Эндрю Хуберман предлагает взламывать нейропластичность
20 мин📱 Пособие от BeerBiceps: четыре квадранта нейробиологического фокуса мозга
4ч 01м🧬 Эндрю Хуберман: биология дисциплины и протоколы нейропластичности
3ч 26м🔋 Эндрю Хаберман: Биология радости, молитва и наука без бюрократии
1ч 50м🕰 Как победить джетлаг и настроить сон: полный гид от Эндрю Губермана
23 мин🧠 Протоколы Губермана для стабилизации мотивации и управления дофамином
51 мин💤 Эндрю Хуберман о науке сна, силе плацебо и тренировке концентрации
30 мин🧠 Нейробиология обучения: протоколы Эндрю Губермана для концентрации и креативности
2ч 16м🧬 Гормон долголетия: почему высокий утренний кортизол спасает ваш мозг
26 мин🧬 Протоколы Эндрю Хубермана: как победить джетлаг, настроить циклы сна и минимизировать вред сменной работы
2ч 26м🧘 Нейробиология медитации: как 13 минут в день меняют мозг
1ч 30м🧠 Как оптимизировать обучение и креативность: научные протоколы Эндрю Губермана
2ч 16м🧬 Как хакнуть креативность: нейробиология дивергентного и конвергентного мышления
56 мин🌏 Протоколы Хубермана для борьбы с вертиго, джетлагом и последствиями мозговых травм
35 мин🧠 Эндрю Губерман: «Горе — это процесс перенастройки нейронной карты пространства и времени»
2ч 09м🧠 Наука запоминания: биохимия, адреналин и пластичность мозга
28 мин🧠 Эндрю Губерман: почему ваша гонка за успехом ведет к выгоранию
2ч 06м🧠 Нейробиология горя: как мозг перестраивает карты памяти после утраты
2ч 06м🌅 Как взломать циркадные ритмы: гид Эндрю Губермана по биохакингу
3ч 29м🏃 Как дыхание и лишний глоток воды разрушают вашу продуктивность
2ч 26м🎙 Анатомия публичных выступлений: как приручить страх сцены
1ч 50м🕰 Протоколы Huberman Lab: как победить джетлаг, бессонницу и последствия сменной работы
34 мин💤 Эндрю Хуберман о механизмах сна: как мозг учится, забывает и исцеляет травмы
34 мин🧠 Эндрю Губерман: «Сон — это бесплатная ночная психотерапия для каждого»
1ч 31м🧠 Эндрю Хуберман: «Лишний дофамин может ухудшить вашу память»
1ч 59м🧠 Как ускорить обучение с помощью науки: протоколы визуализации от Эндрю Губермана
1ч 51м🏹 Эндрю Губерман: «Стрела фокуса зависит от адреналина, ацетилхолина и дофамина»
1ч 41м☀ Как настроить биологические часы: полный протокол сна от Эндрю Хабермана
2ч 12м🛹 Биология воли: как Эндрю Хуберман учит управлять мозгом и стрессом
8 мин🌊 Пять протоколов Эндрю Хубермана для повышения мотивации и дофамина