Вонда Райт

13 цитат из наших статей · нажмите, чтобы открыть статью-источник

Доктор, хирург-ортопед, эксперт по активному долголетию и здоровью костей.

Если вы просыпаетесь в 3 часа ночи и не можете уснуть — это повод проверить уровень гормонов.

Станьте «генеральным директором» (CEO) своего здоровья.

От 70% до 90% того, как мы стареем, определяется нашим выбором, а не генами, которые мы унаследовали.

Гликация — это, по сути, карамелизация белков в вашем теле, напоминающая корочку на стейке.

Мышцы — это природный Spanx: вы можете весить больше, но выглядеть и чувствовать себя лучше.

Вам нужно буквально «башить» свои кости... механический стресс заставляет клетки закладывать новую костную ткань.

Самый низкий уровень белка Клото — у сидячих 30-летних людей. Физическая активность говорит телу, что мы инвестируем в себя.

Я нахожусь в походе за то, чтобы снова сделать кости сексуальными.

Мышцы и кости — это не просто соседи, это кузены, говорящие на одном языке.

Старение неизбежно, но то, как мы стареем — это наш выбор.

Мы стареем не потому, что движемся, мы стареем, потому что перестаем двигаться.

Ваше тело — это не мусорный бак, в который можно заталкивать всё подряд.

Никогда не поздно изменить траекторию своего здоровья, ваше тело всегда ответит на позитивный стресс.