архитектура сна
5 статей
13 мин📋 Тим Феррис: «Кофеин — это мощный наркотик, разрушающий архитектуру сна»
25 мин☕ Эндрю Хуберман о протоколах потребления кофеина: механизмы, дозировки и влияние на мозг
2ч 28м🛌 Сон как швейцарский нож: биология продуктивности и памяти
18 мин🧠 Мэттью Уокер: как пить кофе без вреда для сна
30 мин🧠 Протоколы улучшения качества глубокого сна и роль мио-инозитола по мнению Эндрю Губермана