джетлаг
5 статей
26 мин🧬 Протоколы Эндрю Хубермана: как победить джетлаг, настроить циклы сна и минимизировать вред сменной работы
12 мин🪒 Ватные палочки и разморозка мяса: медицинские советы Доктора Майка
1ч 36м🏀 Как сон на 9% улучшает меткость: советы сомнолога звезд NBA
52 мин🧠 Эндрю Губерман: «Ваши убеждения о стрессе меняют вашу физиологию»
1ч 50м🕰 Протоколы Huberman Lab: как победить джетлаг, бессонницу и последствия сменной работы