Ультрадианные ритмы
8 статей
30 мин🌍 Нейробиология времени: как дофамин, свет и 90-минутные циклы управляют нашей продуктивностью
34 мин🧠 Эндрю Губерман: «Напряжение и ажитация — это входные ворота в нейропластичность»
34 мин🧠 Эндрю Хаберман: «Ажитация и стресс — это входные ворота в нейропластичность»
24 мин🕒 Протокол ультрадианных ритмов: как использовать 90-минутные циклы для глубокой работы
5 мин🕒 Правило 90 минут: Эндрю Губерман о биологических ритмах идеальной концентрации
5 мин🧠 Эндрю Хуберман о циклах концентрации и важности декомпрессии
1ч 14м🕰 Нейробиология времени: как дофамин и серотонин меняют частоту кадров нашей жизни
1ч 02м🧠 Как работает мозг: механизмы внимания, химия эмоций и протоколы обучения