бессонница
9 статей
57 мин🧠 Биология успеха: почему Брайан Джонсон и Эндрю Губерман ставят сон выше таблеток
11 мин🍕 Как быстро засыпать и крепко спать всю ночь: полный гид от Доктора Майка
1ч 58м🌌 Нейробиолог Мэттью Уолкер рассказал о лечении нарушений сна без лекарств
1ч 17м🧠 Роман Бузунов: «Сутки без сна старят мозг на год»
2ч 42м🛌 Симфония сна: как настроить циркадные ритмы и омолодить мозг
2ч 05м🧬 Как сон управляет нашим весом, памятью и долголетием
8 мин🍽 Майк Варшавски: научно обоснованные протоколы для быстрого засыпания
2ч 48м🌙 Информационная алхимия: почему сон — лучшая инвестиция в жизнь
1ч 02м🧠 Стефани Ромишевски: «Попытки ложиться в одно и то же время убивают ваш сон»