Когда вы перестаете преследовать деньги и фокусируетесь на истинном призвании, вселенная сама начинает открывать нужные двери. Пока «Железный ковбой» штурмует 71-й Ironman подряд вопреки юридическим угрозам со стороны коммерческой корпорации, создатели контента учатся защищать свое право на осознанную непродуктивность ради сохранения ментального здоровья. Этот разговор — глубокий путеводитель по выживанию в эпоху тотального достигаторства: от веганской революции в высокой кухне до выстраивания жестких концентрических кругов личной близости.
🦈 Остров стабильности: от писательских сомнений до магнитных компасов акул 1:56
Синдром самозванца и писательские сомнения Адама 1:56
Писатель и журналист Адам Сколник признается ведущему, что в последнее время живет в состоянии глубокого творческого сомнения. Сейчас он работает над третьей редакцией своего нового романа — проекта, к которому шел очень давно, но на протяжении всего процесса чувствует себя не в своей тарелке и сомневается в собственных силах. Это не первый его художественный опыт: еще в 90-х годах он пытался написать роман, но бросил, убедив себя, что у него ничего не получается. Лишь годы спустя он перечитал те наброски и понял, что текст был вполне достойным; именно та старая рукопись помогла ему найти литературного агента Берда Ливелла (Byrd Leavell) для работы над будущей успешной документальной книгой «На одном дыхании» (One Breath). Нынешний роман Адам начал во время карантина и планирует сделать не менее десяти редакций, прежде чем решится показать его хоть кому-то. Рич Ролл (Rich Roll) мудро отмечает, что сомнения — это близкий родственник смирения, и главная задача творца — не позволить им остановить прогресс, сохраняя мужество каждый день садиться за рабочий стол. В подтверждение этой мысли Адам вспоминает интервью Стивен Кинга для New York Times Magazine, где культовый автор заявил, что писателям как раз и платят за то, чтобы они не поддавались этим страхам. Кинг добавил, что за всю его феноменальную карьеру у него была лишь одна книга, в процессе написания которой он не сомневался с первого до последнего черновика.
Белые акулы в Малибу: мирное соседство и магнитная навигация 5:25
От личных переживаний собеседники переходят к теме, захватившей американские медиа, — вирусным видеороликам дронового фотографа под ником @themalibuartist в Instagram. Его уникальные кадры попали на обложку LA Times и в эфир Today Show, продемонстрировав удивительное явление: на одном из видео сразу 22 молодые белые акулы плавали в пределах 50 футов от серферов и пловцов, которые даже не подозревали о близости хищников. Адам, регулярно тренирующийся в этих водах, отмечает, что эти ролики его парадоксальным образом успокаивают: они наглядно доказывают полное отсутствие у акул интереса к человеку. Аномально высокую активность молодых особей у побережья Solana Beach в округе Сан-Диего подтверждают и знакомые Адама. Биологи связывают это с успешной работой охраняемых морских зон, благодаря которым популяции хищников остаются здоровыми, при этом никакого роста числа нападений на людей не фиксируется.
Научное объяснение поведению хищников дает недавняя публикация Смитсоновского института о том, как акулы используют магнитное поле Земли для навигации на колоссальные расстояния. Исследователи доказали это экспериментально, поместив малоголовых молот-рыб в бассейн, оплетенный медными проводами, и симулируя различные геомагнитные координаты. Акулы безошибочно выбирали направление движения, ориентируясь на магнитный «маяк». Именно это внутреннее чувство позволяет белым акулам находить дорогу к так называемому «Кафе белых акул» (Great White Cafe) в открытом океане — месту массовой миграции, которое ученые иронично называют «фестивалем Burning Man для акул». Обсуждая тему навигации животных, Адам делится поразительной историей о коте по кличке Пиппин, который умудрился за две недели самостоятельно вернуться домой в Санта-Монику после того, как потерялся во время кемпинга в Мамонтовых озерах (Mammoth), преодолев без каких-либо адресов и ошейников расстояние в несколько сотен миль.
Гастрономические открытия: ресторан Taco Vega и звездная свадьба 11:11
Рич Ролл (Rich Roll), пришедший в студию в фирменной футболке, делится восторженными впечатлениями от нового гастрономического места в Лос-Анджелесе — полностью растительного мексиканского ресторана Taco Vega. Заведение расположено на улице Фэйрфакс, чуть южнее Мелроуз, в самом сердце оживленного молодежного квартала рядом с культовыми магазинами Supreme и Ripndip. Создателем и шеф-поваром этого высококлассного, но доступного места является давний друг Рича, Джаред Симонс (Jared Simons) — опытный триатлет Ironman и ультрамарафонец, тренирующийся под руководством тренера Криса Хаута. За последний месяц ведущий успел посетить этот ресторан уже пять раз.
С Джаредом Симонсом связана еще одна памятная история: несколько лет назад он выступал шеф-поваром на свадьбе, которая проходила прямо в доме Рича. Ведущий иногда сдает свое жилье для торжеств близких друзей. В тот день женился бывший игрок НФЛ («Индианаполис Колтс») и известный веган-активист Грифф Вейлен (Griff Whalen), а его избранницей стала канадская триатлетка Мэдди Серпико (Maddie Serpico). Свадьба запомнилась внушительным составом гостей — шафером Гриффа был его лучший университетский друг, знаменитый квотербек НФЛ Эндрю Лак (Andrew Luck). Пока сам Рич находился в отъезде, гигант Лак весело проводил время на его заднем дворе, играя и бросая футбольный мяч вместе с сыновьями ведущего.
Спор о плавательных масках: маска фридайвера против спортивных очков 13:59
Серьезные темы сменяются шутливой перепалкой: Рич упоминает, что зрители в комментариях призывают его перестать быть слишком строгим к Адаму. Речь идет о давних дружеских подколках по поводу странной привычки Адама использовать полнолицевую маску для фридайвинга вместо стандартных плавательных очков во время обычных тренировочных заплывов SwimRun, что, по мнению Рича, выглядит комично и лишено спортивной логики. Адам в ответ подробно объясняет этимологию своего выбора. Занимаясь журналистским расследованием для своей книги о фридайвинге, он узнал, что в классических очках погружаться на глубину категорически нельзя. Из-за невозможности выровнять давление внутри очков при погружении возникает серьезный риск повреждения глазных сосудов. Профессиональная маска позволяет поддувать воздух через нос, а ее низкий профиль минимизирует усилия для выравнивания давления. Тем не менее, Адам признает, что их общая знакомая и опытная пловчиха Джули Шакия (Julie Shakiya) подтверждает правоту Рича: маска действительно создает лишнее сопротивление и ощутимо замедляет спортсмена во время чистых тренировок на воде.
Веха в 600 эпизодов: психология успеха в культуре создателей контента 17:45
Адам тепло поздравляет коллегу со знаменательным юбилеем — выходом 600-го эпизода Rich Roll Podcast. Рич признается, что для него это стало долгожданным уроком дисциплины: если на отметках в 100 и 200 выпусков или при первом миллионе скачиваний он бурно праздновал вехи, то сейчас предпочитает просто двигаться дальше, концентрируясь на самом процессе созидания, а не на красивых цифрах. Собеседники рассуждают о специфике современной «экономики создателей контента». Адам замечает, что для писателя и классического журналиста термин «криэйтор» поначалу кажется шагом назад по сравнению с традиционным признанием. Они обсуждают суровую статистику книжного рынка: около 92% всех книг, выпущенных за последние полтора года, продались тиражом менее 10 000 экземпляров. Впрочем, общие продажи индустрии остаются высокими за счет взрывного спроса на аудиокниги и стабильной популярности крупных авторов.
Юбилейную дату Рич отметил публикацией масштабного трехчасового интервью с экспертом по сну Мэттью Уокером (Matthew Walker). Рич восхищается умением Уокера объяснять сложные научные механизмы так, что у слушателя появляется искреннее вдохновение заняться своей гигиеной отдыха. Рич также делится списком недавних и планируемых гостей своего подкаста:
- Мэри Кейн (Mary Cain) — бывшая «самая быстрая девушка Америки», откровенно рассказавшая историю своих тяжелых тренировок в Nike под руководством Альберто Салазара.
- Мэгги Бэрд (Maggie Baird) — активистка и мать певицы Билли Айлиш, чье участие сейчас находится на стадии согласования дат.
Рич остался под большим впечатлением от недавнего документального фильма об Айлиш, который он охарактеризовал как «инструктивное пособие по родительству», демонстрирующее, как Мэгги и её старший сын Финнеас (Phineas) — главный музыкальный продюсер проекта — поддерживали юную звезду в период её стремительного взлета. В завершение беседы Рич Ролл (Rich Roll) вскользь замечает, что в одном из следующих выпусков им обязательно нужно будет созвониться в прямом эфире с Железным ковбоем Джеймсом Лоуренсом, чтобы узнать, как продвигается его экстремальный сверхмарафонский вызов.
🏃♂️ Сверхмарафонские вызовы и выносливость духа 26:09
Рич Ролл и Адам обсуждают вдохновляющий подвиг «Железного ковбоя» Джеймса Лоуренса, который к моменту записи подкаста уже 71 день подряд преодолевает полную дистанцию Ironman. Это достижение выходит за рамки привычного понимания человеческих возможностей: без перерывов, выходных или пауз на праздники, таких как День матери.
Джеймс Лоуренс демонстрирует не только физическую выносливость, но и глубокую приверженность сообществу. Одной из ключевых особенностей его марафона является инклюзивность: он приветствует всех желающих присоединиться к нему на дистанции, создавая атмосферу общего дела, а не дистанцированности. В конце каждого дня он находит силы, чтобы поблагодарить тех, кто проделал путь из других городов или стран, чтобы поддержать его. Важно отметить, что, несмотря на колоссальную нагрузку, Лоуренс не может бежать в привычном темпе из-за физических ограничений (вероятно, проблем с голеностопом или бедрами), поэтому большую часть дистанции он проходит быстрым шагом, который, тем не менее, требует более шести часов ежедневных усилий.
⚖️ Конфликт Джеймса Лоуренса с Ironman 29:29
Несмотря на позитивный резонанс в прессе, деятельность Лоуренса привела к юридическому противостоянию с корпорацией Ironman (WTC). Организация направила Джеймсу письмо с требованием прекратить использование их товарного знака, аргументируя это тем, что СМИ часто называют его челлендж «сотней Ironmans», что нарушает их интеллектуальную собственность.
Реакция Лоуренса была решительной и прямой: он опубликовал письмо в своих социальных сетях, заявив, что у него нет времени на бюрократические споры, пока он занят установлением мировых рекордов, и подчеркнул, что его проект приносит бренду больше пользы, чем любая реклама. Рич Ролл и Адам подвергли действия Ironman резкой критике, назвав их позицию «недальновидной» и «глухой» к реальным нуждам спортивного сообщества. Ведущие сошлись во мнении, что вместо юридических угроз компания могла бы поддержать спортсмена и использовать этот момент для укрепления своей репутации, однако вместо этого выбрала путь конфронтации, который вызвал обратный эффект и негативную реакцию у атлетов.
📉 Коммерциализация трейлраннинга и партнерство с UTMB 34:16
Обсуждая корпоративную политику, ведущие перешли к недавнему партнерству Ironman с престижной серией ультрамарафонов UTMB (Ultra-Trail du Mont Blanc). Это решение вызвало серьезную обеспокоенность среди трейлраннеров, которые опасаются, что коммерциализация спорта приведет к росту стартовых взносов, засилью корпоративных спонсоров и потере той «дикой» и независимой культуры, которая исторически присуща бегу по пересеченной местности.
В сообществе существует отчетливое разделение культур: если Ironman воспринимается как структурированная, «корпоративная» среда с жесткими правилами, то трейлраннинг традиционно считается более «приземленным» и самобытным видом спорта. Эксперты, такие как атлет Джон Келли, предостерегают от монополизации событий, которая может привести к обесцениванию опыта участников и пренебрежению интересами местных сообществ. Хотя некоторые сторонники видят в сделке способ расширить доступность спорта и привлечь больше ресурсов, традиционалисты опасаются, что превращение UTMB в «мировую серию» окончательно изменит дух дисциплины, превратив её в очередной продукт глобального спортивного рынка.
Ранее в разговоре Адам упоминал свое отношение к писательскому творчеству и синдрому самозванца, однако данная дискуссия была сосредоточена исключительно на изменениях в индустрии мультиспорта.
⏳ Стратегия «парового поля»: периодизация жизни и продуктивный сон Дона Дрейпера 50:33
Мудрость спортивной периодизации в карьере и творчестве 50:33
В современной индустрии успеха доминирует так называемый «hustle porn» — агрессивный культ непрерывного превозможения, требующий от человека выдавать максимальный результат в режиме 24/7. Рич Ролл (Rich Roll) убежден, что подобный менталитет глубоко деструктивен и аннулирует шансы на долгосрочный успех. Опираясь на свой многолетний опыт в спорте на выносливость, Рич объясняет, что ключ к устойчивой продуктивности лежит в концепции периодизации нагрузок. Профессиональные атлеты прекрасно знают: невозможно постоянно тренироваться на пике возможностей, организму жизненно необходимы фазы восстановления. Этот же принцип необходимо осознанно переносить на карьеру, творчество и повседневную жизнь, чтобы защитить себя от тотального выгорания.
Когда у человека случается период затишья, современная культура заставляет его чувствовать вину за то, что он якобы бездельничает и отстает от конкурентов. Рич противопоставляет этому подходу древнюю мудрость: жить в согласии с природными сезонами. В качестве важного ориентира он приводит статью Бонни Чой (Bonnie Choi) 2019 года под названием «Вы делаете что-то важное, когда ничего не делаете».
«Защита и практика времени "под паром" — это акт сопротивления. Из-за него мы можем чувствовать себя выбивающимися из ритма, который диктует нам господствующая культура... Если ты не производишь что-то видимое, ты как будто не заслуживаешь уважения».
Собеседник Рича, Адам, развивает эту мысль на примере своего писательского опыта. В период с 2007 по 2013 год, когда его основной деятельностью было создание путеводителей для Lonely Planet, его жизнь подчинялась естественному волнообразному ритму. Около восьми-девяти месяцев в году он проводил в экспедициях, выполняя роль «губки». Возвращаясь домой, он запирался на один-два месяца для интенсивной 10–12-часовой работы за компьютером, трансформируя собранный материал в текст. Такое четкое разделение между фазой поглощения (absorption) и фазой синтеза помогало сохранять ментальное здоровье.
Рич сравнивает этот процесс с кинопроизводством, где создатель последовательно переключается между совершенно разными дисциплинами:
- Написание сценария в уединении;
- Активная и энергозатратная фаза съемок;
- Фокусированный монтаж картины;
- Маркетинговая кампания и продвижение.
Такое «переключение передач» помогает оставаться свежим, прямо как в триатлоне, где смена спортивных дисциплин спасает от рутины. Примером деструктивного пренебрежения этим правилом Рич называет сезон НБА эпохи пандемии. Из-за смещения графиков лига устроила самый короткий межсезонный перерыв в своей истории — менее трех месяцев. Леброн Джеймс, ежегодно инвестирующий миллион долларов в поддержание своего тела, открыто предупреждал о катастрофических последствиях такого решения. Прогноз подтвердился: тот сезон стал одним из худших по количеству тяжелых травм среди элитных игроков.
Пандемию Рич предлагает переосмыслить как вынужденный «год под паром» для всего человечества. Вместо того чтобы жить в обиде и фрустрации из-за сорванных планов, важно развить здоровое принятие этого опыта как периода для внутреннего путешествия. Сам Рич уже дважды успешно внедрял в свою жизнь практику полностью свободного месяца в году для путешествий, что полностью перезагружает его систему.
Культура сна и отдыха: Дрейпер против Олсен 1:01:06
Ярким примером радикального, но по-своему эффективного отношения к восстановлению в поп-культуре выступает сериал «Безумцы» (Mad Men). Адам делится впечатлениями от повторного просмотра шоу (сейчас они с супругой находятся на шестом сезоне) и анализирует продуктивность главного героя — Дона Дрейпера. При всех своих колоссальных личных недостатках Дрейпер демонстрирует феноменальную способность спать в любое время дня и ночи. Безусловно, когда твой обед сопровождается четырьмя коктейлями «Манхэттен», дневной сон становится физиологической неизбежностью, однако за этим кроется и творческий метод.
Дрейпер интуитивно переходит в состояние глубокого ментального поглощения. Его практически невозможно увидеть у маркерной доски, методично расписывающим стратегию бренда; гениальные инсайты приходят к нему sua sponte (самопроизвольно) прямо во время ключевых совещаний, благодаря накопленному во время отдыха ресурсу. Адам с иронией противопоставляет себя этому типажу, заявляя, что в работе он скорее похож на Пегги Олсен — персонажа, который буквально выжимает из себя результат через тяжелый, непрерывный пот и труд.
Пример Дрейпера или профессиональных стендап-комиков, которые со стороны кажутся бездельниками, просыпающимися в полдень, доказывает: человеческий мозг продолжает активно синтезировать информацию, даже когда мы внешне пассивны. В связи с этим Рич подчеркивает критическую разницу между деструктивным «залипанием» в смартфонах и качественным временем покоя. Настоящее «время под паром» — это прогулки без телефона, созерцание и чтение книг. Защита этих моментов от цифрового шума становится главным вызовом и актом сопротивления в современную эпоху.
Ранее в разговоре собеседники также коснулись темы запусков розыгрышей для подписчиков и слияния компаний Picky Bars и Laird Superfood. Завершая данный отрезок беседы, Рич и Адам переходят к обсуждению документального сериала HBO про движение QAnon, подробный разбор которого станет центральной темой следующей главы.
📺 Культурный код: от хаоса QAnon до высокой веганской кухни 1:15:27
Четвёртая глава беседы посвящена глубокому погружению в современную культуру через призму документального кино, литературы и высокой кухни. Рич Ролл и его собеседник анализируют, как цифровой хаос влияет на реальный мир, и почему радикальные изменения в меню элитных ресторанов — это не просто тренд, а осознанная ответственность.
Тёмные истоки QAnon: Игры разума и цифровой хаос 1:15:40
Обсуждение документального сериала HBO «Q: Into the Storm» (в российском прокате «Q: В глаз бури») приводит ведущих к размышлениям о природе дезинформации. В центре сюжета — Рон и Джим Уоткинсы, отец и сын, стоящие за имиджбордой 8chan. Рон Уоткинс, известный в сети под ником Code Monkey, предстаёт перед зрителем как эксцентричный персонаж, увлечённый дорогими ручками, бритьём и манипуляциями в социальных сетях .
Рич и Адам отмечают, что сериал мастерски прослеживает, как маргинальные идеи из глубин интернета просачиваются в большую политику. Важным моментом становится использование алгоритмов Twitter для обеспечения виральности контента, что в итоге привело к тому, что аккаунт Code Monkey набрал сотни тысяч подписчиков, а его твиты репостил сам Дональд Трамп . Авторы фильма проводят лингвистический анализ, доказывая высокую вероятность того, что именно Уоткинсы перехватили личность «Q» после того, как движение перекочевало с 4chan на 8chan .
Самым тяжёлым и отрезвляющим моментом документалки Рич называет кадры, связанные с терактом в Крайстчерче. Убийца вёл прямую трансляцию в Facebook, а пользователи 8chan в реальном времени комментировали происходящее . Ужасает не только само насилие, но и полное отсутствие раскаяния у Уоткинсов. Для них это казалось чем-то вроде ролевой игры в реальном времени, способом генерировать трафик и «троллить» мир . Ведущие приходят к выводу, что за этим движением не стояло ни глубокой идеологии, ни финансовой выгоды — только чистый нигилизм и желание сеять хаос .
Электризующая проза Рэйчел Кушнер 1:23:53
Сменив тему на литературу, Адам рекомендует новый сборник эссе Рэйчел Кушнер (Rachel Kushner) под названием «The Hard Crowd» . Кушнер входит в тройку его любимых современных авторов наряду с Майклом Шейбоном и Колсоном Уайтхедом. Её прозу Адам описывает как «электризующую» и невероятно глубокую.
Сборник охватывает двадцать лет её творчества (2000–2020) и включает темы, которые легли в основу её знаменитых романов:
- «Огнеметы» (The Flamethrowers): история о мотоциклах, искусстве Нью-Йорка 70-х и восстаниях в Италии .
- «Телекс из Кубы» (Telex from Cuba): жизнь американского промышленного городка накануне кубинской революции .
- «Комната Марса» (The Mars Room): суровая реальность женской тюрьмы .
Адам особо выделяет эссе о старом Сан-Франциско до технологического бума, где Рэйчел работала барменом и участвовала в андеграундной жизни города. Оказывается, писательница сама является страстным мотоциклистом. В молодости она участвовала в нелегальной гонке в Нижней Калифорнии, где попала в аварию на скорости более 100 миль в час . Несмотря на «высоколобость» (она пишет об искусстве и Палестине), её тексты остаются живыми и захватывающими .
«Бюро легенд»: Реализм против голливудских клише 1:26:48
Рич Ролл делится своей находкой — французским сериалом «Бюро легенд» (Le Bureau des Légendes). Это драматическая история о работе сотрудников Главного управления внешней безопасности Франции (DGSE) . В отличие от американских боевиков вроде фильмов о Джеймсе Борне, здесь практически нет драк и погонь. Весь фокус сосредоточен на «tradecraft» — профессиональном шпионаже, методах коммуникации и психологических играх.
Сюжет закручивается вокруг агента (его играет Матьё Кассовиц), который после шести лет работы под прикрытием в Сирии возвращается домой, но не может оставить свою легенду и любовь к сирийской женщине . Рич отмечает несколько уникальных черт сериала:
- Медленное повествование: история раскрывается постепенно, давая зрителю возможность погрузиться в детали .
- Экзистенциальность: закадровый голос и глубокая проработка персонажей делают сериал очень «французским» .
- Реализм: акцент на том, как агенты внедряются в страны Ближнего Востока и собирают информацию .
Это обсуждение плавно перетекает в дискуссию о культуре потребления контента. Рич признаётся, что терпеть не может модель выпуска по одной серии в неделю, которую до сих пор практикует HBO . Он предпочитает дождаться выхода всего сезона целиком, чтобы полностью погрузиться в мир героев, как это делает Netflix .
Революция в Eleven Madison Park: Веганство на вершине Олимпа 1:32:36
Главной новостью в мире гастрономии стало решение Даниэля Хумма (Daniel Humm), шеф-повара культового нью-йоркского ресторана Eleven Madison Park (EMP), полностью перевести заведение на растительное меню . Это событие вызвало шок в индустрии, ведь EMP — это вершина высокой кухни с тремя звёздами Мишлен (ранее ведущие ошибочно упоминали четыре) и дегустационным меню стоимостью 335 долларов .
Рич Ролл подчёркивает значимость этого шага: из 132 ресторанов мира с тремя звёздами Мишлен ни один до этого момента не был веганским . Хумм, который сам является серьезным атлетом (он пробежал марафон в Нью-Йорке за 2:51 в 2008 году), принял это решение, осознавая свою ответственность перед будущим планеты .
В ходе беседы упоминаются и другие важные изменения в фуд-индустрии:
- Ален Пассар и его ресторан L’Arpège в Париже, где шеф-повар отказался от мяса ещё в 2001 году, став «шептуном овощей» .
- Ресурс Epicurious, который официально отказался публиковать рецепты с говядиной из-за климатических изменений .
Рич уже связался с Даниэлем Хуммом и планирует посетить ресторан в июле, чтобы лично оценить меню и записать эпизод подкаста . Однако, завершая главу, ведущие напоминают: пока элита наслаждается изысканными блюдами в EMP, в обычных районах вроде Восточного Нью-Йорка люди всё ещё сталкиваются с проблемой «продовольственных пустынь» . Ранее в разговоре они упоминали концепцию Plantega, о которой подробнее пойдёт речь далее.
🍎 Растительная еда в «продовольственных пустынях» и путь к призванию
Инновационный проект Plantega делает первые шаги к решению проблемы нехватки качественного питания в неблагополучных районах Нью-Йорка. Стартап устанавливает в местных бодегах специальные холодильные киоски, заполненные полезными растительными продуктами. Хотя проект находится на самой ранней стадии, Рич Ролл подчеркивает важность этой миссии: обеспечение доступности здоровой пищи в «продовольственных пустынях» — это фундаментальный шаг к улучшению качества жизни сообществ, где такие варианты ранее практически отсутствовали. В ассортименте представлены сэндвичи, салаты и другие готовые блюда, что позволяет людям быстро и удобно перекусить, не прибегая к вредным альтернативам.
Баланс между ответственностью и «денежной энергией»
В ответ на вопрос слушателя о страхе перед финансовым крахом при выборе пути сердца, Рич Ролл делится личным опытом перехода от карьеры юриста к жизни, основанной на призвании. Ролл признает, что вырос в среде, где любые творческие порывы подавлялись вопросом: «Как ты собираешься за это платить?». Однако его собственный путь показал: попытка заполнить внутреннюю пустоту деньгами ведет к еще большей неудовлетворенности.
По мнению Рича Ролла, деньги — это лишь форма энергии. Когда жизнь ориентирована не на их накопление, а на поиск цели, финансовый аспект часто выстраивается естественным образом. В период своего становления, когда семья находилась на грани потери жилья и нехватки средств даже на еду, ключевую роль сыграла поддержка его жены Джули. Её вера в то, что «единственный путь — это движение вперед», помогла Роллу не вернуться к ненавистной юридической практике. Важный совет от Рича: если вы чувствуете зов души, не пытайтесь сразу найти «бизнес-план» — просто сделайте следующий шаг, и вселенная начнет выстраиваться вокруг этого действия.
Стратегия тренировок для SwimRun в холодной воде
Для пловца из Северной Англии, готовящегося к SwimRun в холодных условиях без доступа к чистым озерам, Рич Ролл и его соведущий предлагают сфокусироваться на адаптации. Поскольку тренировки в бассейне наиболее безопасны и эффективны для развития выносливости, они рекомендуют использовать их как базу. Если правила бассейна позволяют, стоит тренироваться в гидрокостюме и кроссовках, чтобы привыкнуть к непривычным ощущениям.
Для работы с холодной водой эксперты советуют короткие, но регулярные вылазки в море, когда условия позволяют. Такие «рваные» тренировки (заплыв на 200 метров — бег по берегу — снова заплыв) помогают привыкнуть к дискомфорту и особенностям смены видов активности. В таких условиях крайне важно иметь качественный гидрокостюм (минимум 5 мм) и никогда не пренебрегать безопасностью: если условия на море кажутся опасными, лучше остаться на суше.
Как экологично взаимодействовать с пьющим окружением
Обсуждая вопрос Филиппа из Лас-Вегаса о том, как реагировать на умеренно пьющее окружение, будучи приверженцем трезвости, Рич Ролл призывает к состраданию и самоанализу. Ролл подчеркивает, что его собственная многолетняя трезвость позволила ему не чувствовать угрозы от вида алкоголя, однако он не пытается осуждать других за пару бокалов вина.
Если чьи-то привычки вызывают сильный дискомфорт, стоит задаться вопросом: что именно в этом вас «активирует»? Если социальное окружение все же мешает вашему внутреннему спокойствию, Ролл советует не читать лекции окружающим, а расширять круг общения, выбирая людей и места, где алкоголь не является центром внимания. В конечном итоге, мы сами выбираем, с кем проводить время, и лучший способ справиться с ситуацией — сфокусироваться на собственном пути, а не на инвентаризации чужих привычек.
🏁 Заключительные аккорды: концентрические круги доверия, зов предков и новые горизонты подкаста 2:05:45
Концентрические круги близости и фокус на собственном пути 2:05:45
Развивая тему того, как экологично справляться с выпивающим окружением, затронутую ранее в разговоре, Рич Ролл (Rich Roll) предлагает взглянуть на свои социальные связи через призму оригинальной психологической модели. Он рекомендует представить себя в центре системы, окруженной расширяющимися концентрическими кругами интимности. В самый первый, внутренний круг попадают те люди, кому человек доверяет абсолютно безоговорочно. На следующем витке располагаются приятели и более случайные знакомые. Подобная визуализация позволяет осознанно подходить к своему окружению и плавно перемещать людей во внешние круги, если их социальные привычки и жизненные приоритеты перестают совпадать с вашими. При этом вовсе не обязательно со скандалом разрывать отношения — достаточно лишь скорректировать дистанцию и динамику дружбы.
Рич Ролл (Rich Roll) подчеркивает важность сострадания и призывает не заниматься чужой «инвентаризацией». Прошедший год выдался невероятно тяжелым для многих, и если кто-то находит утешение в двух-трех бокалах вина, оставаясь при этом довольным своей жизнью, это исключительно его личное дело. Вместо того чтобы злиться на окружающих за несовпадение с вашими ожиданиями, необходимо сместить фокус внимания на самого себя. Главная обязанность каждого человека — перестать анализировать чужие поступки и сосредоточиться на собственном пути, личныхchoices и тех людях, с которыми он добровольно решает разделять свое время.
Будни в палатке: завывания койотов и пернатые вредители 2:08:13
После шутливой беседы о том, слушает ли вообще кто-то их затянувшийся разговор, а также мимолетного упоминания забавного спора о плавательных масках Адама, собеседники переключились на обсуждение местной дикой природы. Выяснилось, что в окрестностях Лос-Анджелеса разворачиваются нешуточные животные страсти: прямо под окнами жилья Адама регулярно спариваются койоты, став главной темой обсуждения в соседских чатах. Сейчас у этих хищников наступил период течки, из-за чего они снуют стаями прямо посреди дорог. Издаваемые ими звуки мало похожи на привычный волчий или собачий лай — это оглушительный, тревожный визг и скрежет. Рич Ролл (Rich Roll) в шутку связал это с ранее обсуждавшейся концепцией периодизации и циркадных ритмов, отметив, что у койотов наступило идеальное время для веселья в тесной близости с природой.
Сам Адам поделился курьезным и одновременно опасным случаем, произошедшим с ним во время ночевки на свежем воздухе. Утром он проснулся в палатке от странного звука: какая-то птица ожесточенно клевала крышу и в итоге проделала в тенте дыру. Поскольку сейчас палатка стоит прямо на земле, Адаму приходится быть предельно осторожным, тщательно застегивать молнии и следить, чтобы внутрь не проникли змеи.
Этот инцидент заставил его задуматься о модернизации своего походного быта. Вместо обычной туристической палатки он загорелся идеей приобрести роскошный вариант для глэмпинга:
- Просторный белый шатер, который по своим масштабам мог бы соперничать с настоящим домом.
- Настоящую монгольскую юрту, достойную Чингисхана.
Адам уже приметил специализированную компанию в Топанге, производящую подобные конструкции, и планирует изучить их ассортимент в ближайшее время.
Перезапуск канала нарезок и благодарности команде подкаста 2:10:50
Резюмируя встречу, авторы в шутку предложили назвать выпуск «Периодизируй свою жизнь» или «Будь койотом». Перед тем как попрощаться со слушателями, Рич Ролл (Rich Roll) поделился важной организационной новостью проекта. Команда подкаста расширяется: в штат официально принят новый сотрудник по имени Эй-Джей (AJ). Его ключевой задачей станет полноценное возрождение YouTube-канала коротких вырезок (Rich Roll Podcast Clips), который долгое время находился в запустении из-за нехватки монтажных мощностей. Ведущий амбициозно планирует выводить канал из спящего режима в фазу полного расцвета и выпускать по два коротких видеоролика ежедневно. Это должно помочь тем зрителям, которые любят потреблять контент небольшими порциями или хотят ознакомиться с кратким содержанием беседы перед просмотром длинного интервью.
В финале записи ведущий традиционно выразил признательность всей большой команде, которая ежедневно обеспечивает бесперебойную работу и высокое качество шоу:
- Джейсону Камиоле — за аудиоинженерию, продюсирование, составление шоу-ноутов и интерстициальную музыку.
- Блейку Кёртису и Марго Любин — за видеопроизводство и качественный монтаж.
- Джессике Миранду, Джорджии Уэйли и Ди-Кею (DK) — за графику, копирайтинг и работу с рекламодателями соответственно.
- Тайлеру, Трапперу и Гарри — за создание неизменной музыкальной темы подкаста.
На этой теплой ноте Рич Ролл (Rich Roll) попрощался со своей аудиторией, пообещав вернуться через несколько дней со следующим выпуском под номером 602, попутно сделав легкую отсылку к недавно отпразднованному 600-му юбилею подкаста.
