Стоит ли увольняться? Стратегии карьерного маневра в 2026 году 0:00
Рынок труда в 2026 году переживает необычные времена, заставляя многих профессионалов задаваться вопросом: стоит ли держаться за текущую позицию или пора двигаться дальше. Эксперт по карьере Шо Деван в своем подкасте The Work Hotline разбирает, как принимать решения об увольнении осознанно, не поддаваясь панике, чувству вине или неверным представлениям о рынке.
📉 Реалии рынка труда в 2026 году 3:01
Прежде чем принимать решение, важно оценить объективные данные. Шо Деван отмечает, что ситуация сегодня кардинально отличается от того, что мы наблюдали последние несколько лет.
- Снижение активности: В феврале 2026 года уровень увольнений по собственному желанию упал ниже 2%, что является многолетним минимумом. Это свидетельствует не о внезапном счастье сотрудников, а о страхе перед нестабильностью.
- Массовые сокращения: С начала 2026 года более 1600 компаний объявили о сокращениях штата, затронувших не только вспомогательные отделы, но и технические, операционные направления и управление проектами.
- Исчезновение «премии за переход»: Если в 2022 году при смене работы рост зарплаты составлял около 9%, то к началу 2026 года этот разрыв сократился до 0,5%.
По мнению Шо Девана, сегодня рынок полностью на стороне работодателя. Поэтому переход на другую работу ради незначительного повышения зарплаты теряет смысл. Вместо этого он рекомендует фокусироваться на возможностях роста, обучения и получения новых навыков, которые недоступны на текущем месте.
🧠 Психология выгорания и «воскресной тревожности» 3:15
Чувство тревоги перед началом рабочей недели — распространенное явление. Согласно данным LinkedIn, 75% американских сотрудников испытывают стресс еженедельно.
- 60% работников главной причиной стресса называют объемы нагрузки.
- 39% испытывают тревогу из-за невыполненных задач с предыдущей недели.
- 70% даже тех, кто в целом доволен своей работой, страдают от так называемой «воскресной тревожности» (Sunday scaries).
Шо Деван подчеркивает: если вы чувствуете давление, это не всегда означает, что нужно немедленно увольняться. «Трава не всегда зеленее на другой стороне», — напоминает эксперт.
📞 Разбор реальных кейсов: советы Шо Девана
Случай Лоуренса: «Деньги не решают проблему» 5:41
Лоуренс столкнулся с выгоранием, несмотря на получение повышения. Шо Деван отмечает, что когда увеличение дохода не меняет внутреннего состояния, значит, проблема кроется не в деньгах, а в самой роли, коллективе или руководстве.
Эксперт предлагает следующие шаги:
- Оценить длительность состояния: Если это лишь временный период, возможно, стоит подождать. Если ситуация длится месяцами — пора действовать.
- Проверить финансовую «подушку безопасности» (runway): Если накоплений мало, лучше оставаться на месте и параллельно искать новую работу, возможно, снизив интенсивность выполнения текущих задач.
- Изучить внутренние возможности: Подумать о переходе в другую команду или на другой проект внутри компании, прежде чем покидать её полностью.
Случай Шушти: «Стоит ли принимать встречное предложение?» 8:17
Шушти получила внешнее предложение с зарплатой на 80% выше, но текущий работодатель готов повторить эти условия, чтобы удержать её.
Шо Деван предупреждает: если компания делает контрпредложение, это происходит не из доброты, а из страха потерять ценного сотрудника. Эксперт вспоминает историю своего знакомого Джозефа, который принял встречное предложение и спустя годы продолжает успешно работать в компании, так как его устраивали и задачи, и команда.
Шо Деван советует задаться вопросом: если бы условия в обеих компаниях были идентичными, где бы вы хотели работать, исходя из корпоративной культуры, общения с боссом и ваших карьерных перспектив?
Случай Камиллы: «Дайте себе право на ошибку» 10:51
Камилла столкнулась с тяжелыми жизненными обстоятельствами после смерти отца, из-за чего её карьерный старт оказался непростым. Она работает далеко от дома, не любит свою позицию специалиста по зонированию и испытывает трудности в общении с начальником.
Шо Деван призывает Камиллу проявить к себе сострадание и признать тот факт, что она справилась с обучением и получила профильную работу в непростой период. Эксперт рекомендует:
- Сфокусироваться на том, чего вы действительно хотите, а не просто пытаться убежать от текущей неприятной ситуации.
- Составить список из 3–5 ключевых критериев идеальной карьеры.
- Использовать текущую работу как источник опыта, параллельно устанавливая контакты в индустрии для перехода на позицию, которая будет вас «притягивать».
