В новом выпуске подкаста Modern Wisdom предприниматель Алекс Хормози и ведущий Крис Уильямсон обсуждают психологическую устойчивость в условиях кризиса. Основной темой разговора стал поиск способности сохранять позитивный настрой вопреки внешним обстоятельствам и парадокс того, как навыки, ведущие к успеху в бизнесе, могут мешать обретению личного счастья.
🌈 Главный навык 2025 года: Радость без причины 0:00
Алекс Хормози утверждает, что самый важный навык, который может развить человек, — это способность оставаться в хорошем настроении при отсутствии внешних поводов для радости . Этот тезис стал главной темой Хормози в 2025 году, после того как соответствующий пост в его соцсетях стал самым виральным за всю историю аккаунта .
По словам предпринимателя, прошедший год принес ему «серию прискорбных событий», которые заставили его на практике тестировать инструменты «перепрошивки реальности» . Хормози пришел к выводу: если все прикладные навыки со временем могут стать неактуальными, то умение управлять своим состоянием остается фундаментальным .
Хормози предлагает два логических обоснования этой позиции:
- Произвольность настроения: Если человек может быть в плохом настроении без видимой причины, то он точно так же может быть в хорошем настроении без причины .
- Отказ от условий: Обычно люди практикуют благодарность, чтобы поднять настроение, но Хормози стремится разорвать эту связь. Он задается вопросом: «Почему наличие поводов для благодарности должно быть обязательным условием для радости?» .
На вопрос Криса Уильямсона о том, насколько успешно Алексу удается применять этот подход, Хормози ответил, что его результаты пока «посредственные» .
🧠 Биологические препятствия и «энтропия разума» 1:56
Крис Уильямсон выразил сомнение в практической эффективности идеи «безусловной радости» из-за особенностей человеческой биологии. Он отметил, что у людей развито предвзятое отношение к негативу (negativity bias) — это своего рода психологическая энтропия . Наша способность обнаруживать риски значительно превосходит способность замечать приятные мелочи .
Уильямсон привел пример из своего утра:
- Он почувствовал приятное предвкушение перед записью подкаста, но признал, что это чувство легко забывается .
- В то же время незначительная деталь, вроде поданного миндального молока вместо обычного в кофе, способна «испортить день», так как мозг фиксируется на ней как на раздражителе .
Алекс Хормози в ответ предложил изменить масштаб восприятия. По его мнению, люди часто называют «плохим» целый год или сезон, хотя на деле речь идет о пяти плохих моментах, о которых они думали на протяжении всего года . Он считает, что если мы можем растягивать 5-минутный негатив на месяцы, то должны научиться делать то же самое с позитивными моментами .
📉 Метод инверсии в бизнесе и жизни 4:05
Хормози активно использует эволюционную особенность мозга искать угрозы для развития своего бизнеса. Он опирается на принцип Чарли Мангера: «Инвертируй, всегда инвертируй» (эту же идею поддерживал и Альберт Эйнштейн) .
Вместо вопроса «Как мне вырастить бизнес?», Хормози задает себе вопрос: «Как я мог бы абсолютно уничтожить эту компанию за минимальное количество шагов?» .
- Составив список разрушительных действий, он просто делает ровно противоположное.
- По признанию Алекса, этот метод привел к его самым сильным креативным озарениям и результатам, которые «лучше, чем он заслуживает» .
🎭 Ловушка успеха: Почему бизнес-навыки мешают счастью 5:09
Уильямсон отмечает трагическую иронию: те качества, которые делают человека успешным в карьере, часто разрушают его личную жизнь. Он сослался на канадского комика Райана Лонга, который тратит часы на поиск изъянов в своих шутках, чтобы сделать их идеальными .
По мнению Уильямсона, человек не может полностью изолировать этот навык:
- Перфекционизм и поиск недостатков переносятся на отношения с партнером и друзьями .
- Критический взгляд на собственное тело и жизнь становится автоматическим.
- Успех в бизнесе требует фокусировки на том, что идет не так, в то время как счастье требует умения отпускать эти мысли .
⚖️ Асимметрия риска и «Игра до конца» 6:01
Хормози считает, что люди не только лучше замечают угрозы, но и систематически преувеличивают их катастрофичность, одновременно недооценивая потенциальную выгоду (upside) . Именно в этом несоответствии, по его мнению, кроется «альфа» — возможность достичь сверхрезультатов .
Он приводит пример математического ожидания:
- Если есть 50% шанс потерять всё и 50% шанс получить 10-кратную прибыль, в такую сделку нужно входить каждый раз .
- Люди боятся запускать подкасты или бизнесы из-за неопределенного страха, который Хормози называет «туманным» .
Для борьбы с этим страхом Алекс предлагает технику «Play it out» (Проиграй до конца):
- Визуализация провала: Что будет, если я выложу видео и его никто не посмотрит? (Ничего не изменится) .
- Экстремальный сценарий: Что если все его возненавидят? Изменится ли то, что я ем или где сплю? .
- Худший исход: Даже если я потеряю все деньги, у меня есть друзья, на чьих диванах я могу переночевать, и социальные службы. Мой худший сценарий — я жив, сыт и под крышей .
По мнению Хормози, страх живет в неопределенности и сопротивлении. Как только сценарий становится конкретным, страх исчезает . Крис Уильямсон добавил к этому цитату Тима Феррисса: «Мир вознаграждает конкретный запрос и наказывает за расплывчатое желание» .
🛠 Техника HEAL для тренировки радости 10:25
В качестве альтернативы «безусловной радости» Уильямсон предложил нейробиологически обоснованный метод Рика Хэнсона, автора книги «Hardwiring Happiness» . Суть метода заключается в осознанном «впитывании» приятного опыта через акроним HEAL:
- H (Have): Пережить положительный опыт (даже самый мелкий, вроде вкусного кофе) .
- E (Enrich): Обогатить его — задержаться в этом моменте, заметить его .
- A (Absorb): Впитать — представить, как это ощущение «опускается ниже шеи» и становится частью вас .
- L (Link): Связать (опционально) — сопоставить этот позитив с негативным опытом, чтобы снизить его интенсивность .
Уильямсон полагает, что вместо того чтобы пытаться радоваться ничему, нужно стать «профессионалом в поиске поводов для радости», какими бы мелкими они ни были .
📉 «Покупка просадки» в личной жизни 13:27
Завершая беседу, участники сошлись во мнении, что глубокие инсайты приходят именно в периоды страданий, когда «траектория успеха» обрывается .
Алекс Хормози признался, что испытывает своего рода «мазохистское удовольствие» от тяжелых периодов . По его наблюдениям, за каждым затяжным моментом страданий, выходящим за рамки обычной неудачи, следует качественный скачок в развитии. Он называет это «покупкой просадки» (buy the dip) собственного психологического состояния, которая в долгосрочной перспективе всегда приносит дивиденды .
Рекламная интеграция в видео: В середине ролика Крис Уильямсон представил систему Eight Sleep Pod 5, включающую умный чехол на матрас с терморегуляцией, встроенный динамик для белого шума и биометрические датчики для отслеживания здоровья и фаз сна .
