Четырехкратный чемпион США по запоминанию Нельсон Деллис на встрече в нью-йоркском офисе Google рассказал о том, как устроен человеческий мозг, и поделился практическими методиками улучшения памяти и концентрации. Спикер объяснил феномен «чертогов разума», рассказал о влиянии современных технологий на когнитивные способности и поделился личной историей, которая привела его в мир мнемоники. Главная идея выступления заключается в том, что выдающаяся память — это не врожденный дар, а навык, доступный каждому человеку при регулярных тренировках.
🏢 Встреча в Google и первое испытание памяти 0:06
Встреча Нельсона Деллиса с сотрудниками Google началась в историческом здании бывшего портового управления Нью-Йорка, площадь которого составляет 2,9 миллиона квадратных футов, что превышает площадь Эмпайр-стейт-билдинг. Чтобы продемонстрировать свои способности, эксперт с ходу определил, что день освящения здания — 3 октября 1932 года — пришелся на понедельник.
Затем ведущий предложил Деллису более сложную историческую загадку: определить день недели для 5 сентября 1752 года. Спортсмен отметил, что согласно историческим фактам, этого дня в Великобритании и её колониях попросту не существовало. Причиной стал переход на григорианский календарь, из-за чего было пропущено 11 дней. Примечательно, что стандартные поисковые алгоритмы Google называют этот день вторником, так как они автоматически подстраивают любые даты под существующие календарные модели.
Главным же тестом для четырехкратного чемпиона стало запоминание последовательности из 30 случайных целых чисел, которую ведущий зачитывал со скоростью один знак в секунду. Нельсон Деллис безошибочно воспроизвел весь ряд как в прямом, так и в обратном порядке:
- Прямой порядок: 704932851640927538162409753816.
- Обратный порядок: 618357904261835729046158239407.
🏰 Тайны «чертогов разума» и сила абсурда 4:27
Для демонстрации феноменальной памяти Нельсон Деллис использует классическую мнемоническую технику — «чертоги разума» (или метод локусов). Спикер подчеркнул, что массовая культура, включая сериал о Шерлоке Холмсе, берет определенные художественные вольности ради зрелищности, но сама методика абсолютно реальна и опирается на естественные эволюционные механизмы работы мозга. Человеческий мозг устроен так, что он гораздо лучше запоминает пространственную структуру и визуальные образы, связанные ассоциациями.
«Чертоги разума» представляют собой мысленную прогулку по хорошо знакомому месту. Это может быть как квартира в Нью-Йорке, так и любое другое посещенное пространство. Для запоминания числового ряда Деллис использует кодирование: каждые две цифры переводятся в яркий визуальный образ, который затем мысленно «размещается» по ходу движения.
В ходе демонстрации в Google эксперт задействовал свои воспоминания о конкретном отеле в Катманду, где он впервые остановился в 2011 году. Процесс кодирования чисел выглядел следующим образом:
- Числа 7049: превратились в Гоку — персонажа аниме Dragon Ball Z, который ловит футбольный мяч перед входом в отель.
- Числа 3285: трансформировались в Чарли Брауна, поедающего сэндвич за стойкой регистрации в лобби.
- Числа 1640: предстали в образе Арнольда Шварценеггера, который запоминает карты, сидя на диване.
При необходимости вспомнить ряд в обратном порядке мнемонист просто идет по тому же маршруту задом наперед, переворачивая закодированные пары цифр (например, образ Шварценеггера превращается из 1640 в 0461).
Секрет эффективности метода, по словам Деллиса, кроется в абсурдности создаваемых картинок. Мозг устроен так, что из общего информационного шума он выделяет лишь то, что выходит за рамки привычного и задействует максимальное количество органов чувств. Самые прочные воспоминания в жизни всегда эмоционально окрашены — будь то позитивный или негативный опыт.
🧠 Личная трагедия как стимул и изнанка соревнований 8:08
Нельсон Деллис признался, что в школьные и студенческие годы не обладал выдающейся или фотографической памятью и был самым обычным учеником. Его путь в мнемонику начался из-за семейной трагедии. Бабушка Нельсона долгое время страдала от болезни Альцгеймера и скончалась от осложнений в 2009 году.
Наблюдать за тем, как близкий человек теряет память и перестает узнавать собственных родственников, по воспоминаниям спикера, было невыносимо. Бабушка, бывшая главным рассказчиком в семье, постепенно утратила все воспоминания. Пытаясь разобраться в механизмах работы мозга, Деллис наткнулся на информацию о соревнованиях по запоминанию. Первоначально он полагал, что в них участвуют лишь люди с аутистическими расстройствами или врожденные саванты, однако выяснилось, что невероятные результаты демонстрируют обычные люди, прошедшие через систему тренировок. Это вдохновило его начать собственные тренировки.
Современные чемпионаты по памяти, по мнению Деллиса, со стороны напоминают обычную сдачу письменных тестов в условиях жесткой конкуренции. Участники соревнуются в скорости и точности запоминания различных массивов данных. Основные дисциплины на таких турнирах включают:
- Длинные последовательности случайных чисел.
- Колоды игральных карт на скорость.
- Имена и лица (участникам выдаются фотографии незнакомцев с вымышленными именами и фамилиями).
- Стихотворения и списки случайных слов.
Помимо четырех чемпионских титулов в США, Деллис ставил рекорды, связанные с числом Пи. Официальный мировой рекорд по обычному цитированию числа Пи составляет 70 030 знаков, а неофициальный превышает 100 000. Деллис же проходил более сложное испытание — «матричный тест» на 10 000 знаков. Мозг спортсмена удерживал массив, разбитый на пятизначные блоки. Судьи в случайном порядке выбирали 50 блоков, а Деллис должен был моментально назвать пять предыдущих и пять последующих цифр для каждого из них, не допустив ни одной ошибки.
⏳ Возраст, нейропластичность и вред цифровой лени 12:08
Отвечая на вопрос ведущего о том, можно ли развить память в зрелом возрасте (после 40 лет), когда, согласно ряду спорных исследований, нейропластичность снижается, Нельсон Деллис выразил уверенность, что когнитивные тренировки эффективны на протяжении всей жизни. В качестве примера эксперт привел своего 80-летнего клиента. Пожилой мужчина изначально проваливал стандартные медицинские тесты на когнитивные нарушения, однако после курса мнемотехники стал сдавать их на высший балл, чем немало удивил своих лечащих врачей. По словам Деллиса, чистая скорость обработки информации в 20 лет и в 80 лет действительно различается, но сами методики способны компенсировать возрастные изменения.
Отдельное внимание в дискуссии было уделено привычке писать от руки. Деллис утверждает, что фиксация информации на бумаге значительно эффективнее набора текста на клавиатуре или использования гаджетов. Это связано со следующими факторами:
- Физическое вовлечение тела и разума создает большее количество входящих сигналов для формирования нейронных связей.
- Осознанное чтение бумажной книги обеспечивает более глубокое погружение, чем чтение с экрана Kindle или прослушивание аудиокниг.
- Процесс письма от руки требует концентрации внимания и намеренного действия, в то время как цифровые инструменты делают мозг ленивым.
По мнению спикера, современные технологии искусственного интеллекта, способные мгновенно суммаризировать любой текст, лишают мозг необходимой когнитивной нагрузки, что со временем неизбежно приводит к его атрофии. Память — это основа человеческой личности, и отказ от её использования ведет к потере автономии.
Ведущий согласился с этим тезисом, приведя в пример использование навигаторов: при постоянном использовании Google Maps человек полностью теряет способность ориентироваться на местности в случае разрядки смартфона. Деллис подтвердил этот феномен личным примером: переехав из Флориды в гористую часть штата Нью-Йорк, он долгое время не мог запомнить дорогу к родственникам жены, занимавшую 30 минут. Лишь заставив себя один раз проехать по извилистым дорогам без карты, совершая ошибки и сверяясь с ориентирами, он смог зафиксировать маршрут в памяти.
🤖 Искусственный интеллект как спарринг-партнер и иллюзия многозадачности 19:13
Нельсон Деллис не отрицает пользу современных технологий и сам ежедневно применяет инструменты ИИ, однако использует их исключительно в роли «коуча или спарринг-партнера». Например, прочитав статью, он просит нейросеть устроить ему мини-экзамен или задать вопросы по тексту, чтобы закрепить материал, а не просто пересказать его содержание.
В то же время спикер и ведущий указали на несовершенство современных ИИ-моделей. Ведущий рассказал, что пытался с помощью ИИ сгенерировать сложные вопросы по числу Пи, чтобы запутать Деллиса, но нейросеть выдала последовательности цифр, которых вообще не существует в первой тысяче знаков Пи — то есть попросту сгаллюцинировала. Деллис вспомнил аналогичный случай при написании своей книги: ИИ помог ему найти релевантные научные исследования и оформить цитаты по стандарту MLA, однако указал неверные годы публикаций и номера страниц журналов, что едва не привело к ошибкам в финальном издание.
Также Деллис детально разобрал вред многозадачности (мультитаскинга), к которой подталкивают современные интерфейсы и системы уведомлений. По мнению эксперта, люди часто путают продуктивность с банальной суетой. В реальности мозг не способен обрабатывать два сложных ментальных процесса одновременно — происходит так называемое «переключение задач» (task switching). Каждый такой переход имеет высокую когнитивную цену, поскольку мозгу требуется время на перезагрузку контекста.
Существуют исключения, когда задачи задействуют разные ресурсы мозга (например, бег на беговой дорожке и одновременное запоминание чисел), а также редкая категория людей — «супертаскеры» (supertaskers). Согласно данным из книги Деллиса, они составляют всего 2,5% населения. Проверить, относитесь ли вы к их числу, можно простым тестом:
- Засечь время и запомнить определенное количество слов в тишине, проверив точность.
- Решить блок математических задач в тишине.
- Попробовать объединить эти процессы (запоминать слова, пока вам диктуют математические примеры) и сравнить результаты.
Если показатели точности и скорости существенно упали, вы не являетесь супертаскером.
🎵 Почему мы помним песни и забываем планы 24:58
Один из самых частых вопросов, с которыми сталкивается эксперт: почему человек способен помнить наизусть тексты старых песен (например, трек «Hypnotize» рэпера Notorious B.I.G. 2000 года), но не может удержать в голове расписание на текущий день. Деллис объясняет это комбинацией внимания, личного интереса и контекста.
В детстве и юности, когда мы смотрели телепередачи или слушали музыку, наш мозг был менее перегружен заботами, а сами события имели высокую эмоциональную значимость. Календарные встречи редко вызывают подобные сильные эмоции. Суть мнемотехники как раз и заключается в том, чтобы искусственно наполнять рутинную информацию эмоциями, сенсорными данными и движением.
При этом сам четырехкратный чемпион США остается обычным человеком в повседневной жизни. Нельсон женат и воспитывает четверых детей: Акселя, Линкольна, Уайатта и Софию. Он с улыбкой признался, что когда взволнован или сердит, регулярно путает их имена и может перебрать всех детей и даже кличку собаки, прежде чем назовет нужного ребенка. Также Деллис иногда забывает купить нужные вещи в магазине (например, возвращается с одним товаром вместо двух, которые просила купить жена), объясняя это банальным отсутствием фокуса в данный момент. Отец спикера в таких случаях всегда говорил: «Ты сначала привлек мое внимание, прежде чем сказать это?», и теперь Деллис использует эту фразу со своими детьми.
🔮 Феномен интуиции и секретный проект ЦРУ 28:19
Финальная глава новой книги Нельсона Деллиса посвящена теме, которой читатели обычно не ждут от рационального и нерелигиозного человека — феномену интуиции и так называемому «дистанционному наблюдению» (remote viewing). Спикер подчеркнул, что пришел к этому через скептицизм и метод проб и ошибок.
Около шести лет назад в закрытой Facebook-группе для мнемонистов появилось расплывчатое объявление о поиске экспертов по запоминанию для почасовой работы. Из любопытства Деллис откликнулся на предложение. В ходе созвона организаторы спросили его, знает ли он, что такое дистанционное наблюдение. Оказалось, что речь идет о рассекреченной американской военной программе «Старгейт» (Stargate), которая действовала в 1970–1990-х годах. В рамках этого проекта ЦРУ обучало людей экстрасенсорным техникам для удаленного поиска объектов: например, советских ракетных шахт во время Холодной войны, обломков упавших самолетов в пустыне или пропавших детей.
Организаторы исследования предположили, что профессиональные спортсмены по памяти, обладающие высокоразвитым навыком визуализации, могут показать более высокие результаты в дистанционном наблюдении. Исследования выявили небольшой, но статистически значимый эффект.
Деллис предпочитает избегать мистического слова «экстрасенсорика», заменяя его понятием «структурированная интуиция». По мнению спикера, с проявлениями интуиции знаком каждый: когда возникает беспричинное дурное предчувствие, которое затем подтверждается, или когда человек думает о старом знакомом, и тот в ту же минуту совершает телефонный звонок. Протокол дистанционного наблюдения — это лишь пошаговый метод настройки на подсознательные сигналы и извлечения информации о вещах, недоступных для традиционных органов чувств.
В завершение встречи ведущий порекомендовал аудитории книгу Нельсона Деллиса «Everyday Genius: Hacks to Boost Your Memory, Focus, Problem Solving, and Much More» и его авторский YouTube-канал для дальнейшего изучения возможностей человеческого разума.
