В этом интервью профессиональный атлет CrossFit и бывший офицер армии США Чендлер Смит (Chandler Smith) рассказывает о своем пути от борца в Вест-Пойнте до одного из самых выносливых людей планеты. Он делится уникальной философией «железного солдата», объясняет, как потеря фаланги пальца в танковом инциденте помогла ему стать сильнее, и почему нынешний кризис здоровья в Америке является прямой угрозой национальной безопасности.
🏈 Наследие NFL и уроки великих: как формируется чемпион 2:31
Детство Чендлера Смита прошло в постоянных переездах, что было связано с карьерой его отца, профессионального игрока в американский футбол, выступавшего в NFL в течение семи лет, а затем ставшего тренером по силовой подготовке . По словам Смита, спортивная ментальность не столько «преподается», сколько «подхватывается» через наблюдение за окружающими .
Одним из самых формирующих опытов в жизни Смита стала работа бол-боем (мальчиком, подающим мячи) в команде «Денвер Бронкос» . Там он имел возможность наблюдать за легендарным Джерри Райсом в его последний сезон. Смита поразило, что даже в 43 года Райс проявлял феноменальную дисциплину в каждой мелочи — от точности выполнения упражнений до протоколов восстановления .
Ключевые выводы Смита о разнице между «хорошим» и «великим» атлетом:
- Тотальная поглощенность: Великие атлеты смотрят на каждое действие через призму вопроса: «Делает ли это меня лучше?» .
- Режим 24/7: Подготовка не заканчивается в зале; она включает в себя то, как быстро вы едите после тренировки и что делаете перед сном .
- Осознанный отдых: Даже отдых должен быть намеренным действием для восстановления, а не просто перерывом в дисциплине .
⚔️ Вест-Пойнт: закалка офицера и философа 9:42
Выбор Вест-Пойнта (Военной академии США) был обусловлен желанием Смита бросить себе вызов не только физически, но и академически. В академии существует система рейтингов, где курсантов оценивают по трем направлениям: военному, физическому и академическому .
Смит подчеркивает, что армия приучает к концепции «профессии», которая требует присутствия ума 24/7 . Будучи 22-летним лейтенантом, он сразу оказался в ответе за людей с семьями и детьми, что заставило его повзрослеть в кратчайшие сроки .
Особое место в его подготовке занимал «Внутренний тест на полосе препятствий» (IOCT) — интенсивный двухминутный забег, который Смит считает идеальной базой для CrossFit из-за схожих временных доменов с классическими комплексами вроде «Fran» . По итогам обучения Смит занял второе место в своем классе по физическому рейтингу, что сам называет своим «огромным сожалением», так как стремился к первому .
В армии Смит усвоил два критически важных правила:
- «Иди на войну с той армией, которая у тебя есть, а не с той, которую ты хочешь»: Смит убежден, что нужно работать с переменными, которые ты можешь контролировать, вместо того чтобы жаловаться на обстоятельства .
- «Никогда не прекращай улучшать свою позицию»: В бронетанковых войсках (Armor branch) это означает, что даже в обороне всегда можно сделать окоп чуть глубже или замаскироваться чуть лучше . Этот принцип он перенес в спорт и бизнес.
🩸 Травма танка и «эффект Хаббакука» 27:06
Смит поставил себе цель попасть на CrossFit Games еще в 2012 году, вдохновившись книгами о правиле 10 000 часов . Его путь не был гладким: в 2017 году во время учений он получил тяжелую травму, потеряв часть указательного пальца, когда на него упала деталь танковой брони .
Этот инцидент, по мнению атлета, стал скрытым благословением:
- Он пропустил сезон 2017 года, но использовал это время, чтобы стать одним из лучших бегунов и «приседальщиков» в спорте .
- Ему пришлось заново развивать силу хвата, что сделало его более универсальным атлетом .
- Травма научила его тому, что шаг назад часто является путем к прыжку вперед .
Смит также является сторонником визуализации целей. Он цитирует библейский стих (Аввакум 2:2): «Запиши видение и начертай ясно на скрижалях, чтобы читающий мог легко пробежать» . С 2012 года он записывал свои цели, включая участие в Games, и держал их на заставке телефона .
🏥 Кризис здоровья как угроза национальной безопасности 23:03
В конце своей армейской карьеры Смит служил в рекрутинговом командовании, где столкнулся с пугающей реальностью. По утверждению Смита, ожирение населения США является прямой угрозой национальной безопасности .
Аргументация Смита (и генералов, на которых он ссылается):
- Если более 50% населения имеют дисквалифицирующие медицинские показатели (ожирение), пул потенциальных новобранцев сокращается вдвое .
- Вместо 340 миллионов человек армия может выбирать лишь из 170 миллионов, что неизбежно ведет к снижению качества кадров .
- Смит видит свою миссию как профессионального атлета в том, чтобы показывать людям возможности их тела и вдохновлять их на перемены .
🧠 Психология боли и «Теорема дверного проема» 38:37
Обсуждая ментальную устойчивость в моменты экстремальных нагрузок, Смит признается, что не считает себя уникально выносливым к боли . Его секрет — в уверенности в проделанной работе. Он полагает, что если он тренировался лучше соперника, то момент, когда его мозг захочет «сдаться», наступит позже .
Для тренировки психики Смит использовал метод «Теоремы дверного проема», которому его научил спортивный психолог доктор Циндер в колледже. Суть метода: каждый раз, проходя через дверной проем, нужно осознанно повторять три позитивных утверждения о себе .
Аффирмации Смита в годы учебы:
Кроме того, Смит использует жесткую перспективу для оценки страданий в спорте. По его мнению, «все не так серьезно, пока в тебя не стреляют» . Опыт службы и понимание того, что в армии ошибки могут стоить жизни, делают боль от берпи или рывков штанги «преходящей и не имеющей большого значения» .
🎖️ Настоящие супергерои в тени 55:20
Несмотря на статус знаменитости в мире CrossFit, Смит сохраняет удивительную скромность. Он утверждает, что в армии и в Вест-Пойнте он встречал десятки людей, которые могли бы стать чемпионами, если бы выбрали спорт .
Он вспоминает сослуживца из Оклахомы, который выиграл награду «Железный солдат» (Iron Soldier Award), питаясь только сигаретами и энергетиками Monster, при этом обойдя Смита, который уже был элитным кроссфит-атлетом, в комплексном физическом тесте .
Смит резюмирует свою философию двумя словами: Последовательность и Терпение . Он сравнивает вложения в самого себя с инвестициями на фондовом рынке: результат в 7% годовых кажется малым сейчас, но через 50 лет он превращается в гигантский капитал .
