Крис Коллинз, известная в сети как KallMeKris, за три года прошла путь от парикмахера в канадском салоне до одного из самых популярных авторов в TikTok с аудиторией 50 миллионов человек. В интервью доктору Майку она рассказала, как за комедийными образами скрываются годы борьбы с анорексией, депрессией и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).
🎭 Персонажи как форма эскапизма 2:15
За пределами камеры Крис Коллинз описывает себя как сдержанного человека и «старую душу» . Создание персонажей и смешных голосов для видео стало для нее формой побега от реальности . Она признается, что с детства привыкла надевать маски, чтобы не показывать истинные эмоции.
В детстве Коллинз часто вела себя безрассудно, пытаясь привлечь внимание родителей . Она лазала по 15-метровым деревьям и прыгала с крыши с зонтиком, подражая Мэри Поппинс . Юмор также служил защитным механизмом. Крис часто использовала шутки, чтобы избежать наказания или смягчить реакцию родителей на свои проступки .
У Коллинз были детально проработанные воображаемые друзья, с которыми она вела долгие беседы . Даже во время наказания в углу она находила способы развлекать себя сама. Ее мать злилась из-за этой способности, так как наказание не приносило ожидаемого эффекта .
🏥 Травмы и опыт в канадской медицине 8:42
Самой болезненной травмой в жизни Крис стал перелом ключицы во время игры в футбол . Соперница подрезала её на полной скорости, и Крис упала всем весом на плечо. В больнице ей пришлось ждать приема около трех часов, несмотря на сильную боль .
Коллинз критикует систему здравоохранения Канады за длительное ожидание :
- Ожидание МРТ колена заняло 8 месяцев .
- В очередях приемного покоя люди с простудой иногда проходят раньше пациентов с травмами .
- При подозрении на серьезную почечную инфекцию её отправили домой без диагноза и рецепта на антибиотики .
Доктор Майк подчеркивает, что пациенты должны требовать предварительный диагноз и план действий перед выпиской из отделения неотложной помощи . Несмотря на задержки, Коллинз отмечает финансовую доступность системы. Визит в больницу без страховки обошелся ей примерно в $100 . Для сравнения, наложение швов на руку в США стоило ей несколько тысяч долларов .
🥄 Анорексия как способ контроля 16:17
Главным заблуждением об анорексии Крис называет мнение, что болезнь связана только с погоней за внешней красотой . Для нее расстройство пищевого поведения (РПП) стало способом справиться с депрессией и легкой формой ОКР . Еда и физические упражнения стали единственными вещами, которые она могла полностью контролировать в жизни .
Болезнь проявлялась через навязчивый подсчет цифр:
Крис описывает это состояние как «дьявола на плече», который ведет непрерывный негативный внутренний диалог . По ее словам, анорексия — очень скрытное расстройство. Сестра Крис, Джессика, первой заметила опасные привычки и убедила родителей вмешаться .
Сначала родители пытались использовать дисциплинарные меры, не понимая, что это психическое заболевание . Позже они посещали специальные курсы, чтобы научиться поддерживать дочь. Врачи предупреждали, что без лечения Крис может умереть .
🧘♀️ Инструменты терапии и восстановления 26:23
В начале лечения Крис сопротивлялась советам врачей, считая себя «исключением из правил» . Со временем она начала применять техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (ДПТ) .
Полезные методы, которые помогли Коллинз:
- Заземление: перечисление пяти предметов в комнате для остановки панической атаки .
- Делегирование выбора: Крис просит друзей заказывать еду за нее в ресторанах, чтобы не изучать меню и не считать калории .
- Действие от противного: совершение поступка, прямо противоположного деструктивной мысли .
Она отмечает, что восстановление не бывает линейным . Даже сейчас она продолжает ежедневно бороться с навязчивыми мыслями. Коллинз подчеркивает ценность системы социальной поддержки — без помощи семьи она бы не справилась .
📱 Выгорание от TikTok и 380 дней без отдыха 35:18
Крис начала снимать видео в TikTok во время пандемии, когда ее салон закрыли на карантин . Она стала трудоголиком и публиковала по 7–8 роликов в день. Ее личный рекорд составил 380 дней непрерывного постинга без выходных .
В период максимального успеха Крис столкнулась с тяжелым кризисом:
Терапевт поставил ультиматум: либо полностью прекратить деятельность, либо найти баланс. Сейчас Крис придерживается графика, который позволяет ей заботиться о своем здоровье . По ее словам, наличие 50 миллионов зрителей создает огромное давление . Каждое утро она чувствует обязанность «надевать маску» и быть смешной, даже если переживает депрессивный эпизод .
✨ Философия отказа от контроля 43:05
Доктор Майк заметил, что социальные сети — это место, где Крис вынуждена полностью отказаться от контроля . Она не может контролировать реакцию аудитории или алгоритмы. Коллинз считает этот опыт терапевтичным, так как это заставляет её смириться с невозможностью влиять на всё .
Для борьбы с тревожностью Крис использует метод «взгляда из космоса». Она представляет себя маленькой точкой во вселенной, что делает её текущие проблемы менее значимыми . Майк сравнивает это с эффектом религии, где вера в высшую силу помогает людям снять с себя груз ответственности за судьбу .
Главный совет от Крис Коллинз: стараться смотреть на себя глазами любящего человека . Мы часто предъявляем к себе требования, которые никогда не предъявили бы другу. Она призывает не бояться просить помощи и помнить, что даже самые тяжелые периоды проходят .
