В новом выпуске Rich Roll Podcast встретились два давних друга: Рич Ролл, популяризатор здорового образа жизни и ультрамарафонец, и Тоби Морс, вокалист панк-группы H2O и идеолог движения Straight Edge. Их беседа вышла далеко за рамки обсуждения музыки — это глубокое размышление о том, как сохранять «позитивный ментальный настрой» (PMA) в турбулентном мире, как трансформировать детские травмы через творчество и почему радикальная честность перед самим собой важнее любого успеха в мейнстриме.
🤝 Наставничество в дружбе и искусство оставаться на связи 1:19
Рич Ролл называет Тоби Морса своим «наставником по дружбе», отмечая его редкую способность поддерживать глубокие социальные связи в зрелом возрасте . Ведущий признается, что для многих взрослых мужчин создание новых дружеских отношений становится сложной задачей, часто приносимой в жертву карьере и семейным обязанностям. По мнению Рича Ролла, Тоби моделирует образ жизни, в котором дружба является основным источником жизненной энергии .
Сам Тоби Морс утверждает, что всегда относился к дружбе серьезно, считая её формой активной работы . Несмотря на плотный график и жизнь в Лос-Анджелесе, где огромные расстояния и пробки (иногда поездка из одной части города в другую занимает полтора часа) препятствуют случайным встречам, он находит время для регулярных звонков и сообщений .
Интересные факты о социальном круге Тоби Морса:
- Тоби не водит машину и не пользуется скоростными шоссе, предпочитая передвигаться на электросамокатах, Uber или пешком, что он называет своим личным «Нью-Йорком внутри Лос-Анджелеса» .
- Его ближайший круг включает таких людей, как актер Джош Бролин, с которым они познакомились случайно на парковке ресторана Crossroads восемь-девять лет назад .
- По словам Тоби, Джош Бролин, несмотря на статус голливудской звезды категории «А», сохраняет аутентичную панк-рок этику и искренность .
🎸 Хардкор-сцена как альтернативная семья 6:50
Для Тоби Морса приверженность панк-культуре началась с поиска сообщества. Он вырос в семье без отца, а мать была вынуждена работать на нескольких работах, чтобы прокормить троих сыновей . Хардкор-сцена стала для него «семьей изгоев и чудаков», которая дала ему чувство принадлежности .
Основные вехи его музыкального пути:
- Переезд в Нью-Йорк в 18 лет без какого-либо опыта жизни в мегаполисе .
- Формирование группы H2O 30 декабря 1994 года (эта дата вытатуирована у него на руке) .
- Сохранение оригинального состава группы на протяжении почти 30 лет, что собеседники считают уникальным достижением для индустрии .
Рич Ролл подчеркивает, что история H2O — это идеальный пример DIY-этики (Do It Yourself). Группа построила карьеру без миллионов проданных дисков или поддержки MTV, опираясь исключительно на лояльную базу фанатов . Тоби до сих пор лично занимается отправкой мерча: он сам принимает заказы, упаковывает худи, подписывает международные таможенные декларации и вкладывает записки покупателям . По его мнению, передача этих задач на аутсорс могла бы лишить его проект аутентичности .
🚫 Straight Edge: радиальная трезвость и веганство с 80-х 22:32
Тоби Морс придерживается образа жизни Straight Edge (полный отказ от алкоголя, наркотиков и табака) всю свою жизнь. Он никогда в жизни не пробовал пива и не выкурил ни одной сигареты .
Причины выбора такого пути, по словам гостя:
- Страх перед непредсказуемым поведением старших братьев, когда те находились в состоянии опьянения .
- Влияние группы Minor Threat и их песни «Straight Edge», которая показала 13-летнему Тоби, что можно быть агрессивным и крутым, оставаясь трезвым .
- Отвращение к курению из-за того, что его мать постоянно курила Virginia Slims, и его одежда в школе всегда пахла табаком .
Веганство вошло в его жизнь в 1987–1988 годах под влиянием таких групп, как Youth of Today, Gorilla Biscuits и Bad Brains, а также хип-хоп исполнителя KRS-One . Тоби вспоминает, как в конце 80-х было тяжело быть веганом в Нью-Йорке: ему приходилось носить тряпичные кеды Vans в снежные бури, так как качественной не кожаной обуви тогда не существовало .
Сегодня Тоби Морс отмечает, что веганство стало мейнстримом. Он приводит в пример Билли Айлиш, которая использует свою платформу для продвижения веганских линеек Nike и Gucci, что, по мнению Тоби, является мощным сигналом для нового поколения .
❄️ Протоколы долголетия: холод, сауна и бег 31:49
Несмотря на многолетний здоровый образ жизни, недавно Тоби перешел на новый уровень заботы о себе. Важной точкой стал визит к нейробиологу Эндрю Губерману, где Тоби впервые попробовал ледяную ванну в присутствии Рича Ролла .
Текущий режим Тоби Морса:
- Ледяная ванна: Он настолько увлекся холодовой терапией, что продал свою машину, чтобы купить сыну автомобиль, а на оставшиеся деньги оборудовать в своем дворе зону с профессиональной ледяной ванной и сауной .
- Рекорды холода: Однажды он провел в воде при температуре 39°F (около 4°C) 13 минут, хотя друзья и специалисты (Губерман, Бролин) советовали ему не превращать это в соревнование на выносливость .
- Бег: Под влиянием Рича Ролла Тоби начал серьезно заниматься бегом и планирует пробежать свой первый марафон в следующем году .
- Питание: Около полутора лет назад он полностью отказался от глютена и переработанных растительных заменителей мяса («fake meats»), что решило его многолетние проблемы с пищеварением . Теперь его рацион состоит из киноа, кейла, бобов и тофу .
🧠 PMA в «темные времена» и начало терапии 47:16
Рич Ролл поднимает вопрос о том, как сохранять позитивный настрой (PMA), когда социальные сети переполнены агрессией и плохими новостями. Ведущий признается, что иногда чувствует депрессию после простого просмотра ленты .
Тоби Морс соглашается, что мир сейчас — «негативное и темное место» . Его рецепт сохранения ментального здоровья:
- Осознание границ своего контроля: «Поможет ли мой пост в соцсетях решить мировую проблему?» .
- Физическая активность как способ сбросить напряжение .
- Создание собственной «безопасной зоны» через глубокое общение с друзьями .
Важным откровением Тоби стал его недавний приход в психотерапию в возрасте 52 лет . Он признается, что долгое время считал терапию «чем-то глупым» или боялся, что «снятие слоев» разрушит его стабильность . Однако работа с терапевтом помогла ему начать проработку детской травмы — внезапной смерти отца. Тоби вспоминает, что мать не взяла детей на похороны и не дала им возможности закрыть этот вопрос, из-за чего он годами ждал возвращения отца из больницы . Это сформировало у него пожизненный страх смерти и больниц .
🥁 Трэвис Баркер и новое поколение артистов 1:03:33
Обсуждая своих друзей, Тоби упоминает Трэвиса Баркера (барабанщика Blink-182), который недавно стал гостем его подкаста. Собеседники сходятся во мнении, что публичный образ Трэвиса как рок-звезды сильно отличается от его реальной личности. По словам Рича и Тоби, Баркер — тихий, интровертный и очень чувствительный человек, преданный отец и надежный друг .
Тоби Морс также гордится своим сыном Максом (20 лет), который теперь играет на барабанах в группе H2O . Тоби отмечает, что Макс вырос в Голливуде, но остался скромным и открытым человеком, лишенным цинизма, присущего многим представителям его поколения . Для Тоби возможность играть музыку на одной сцене с сыном — это «высший дар», который он старается ценить каждый день .
